Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, приравниваете смелость к бесстрашию, но это ошибочная интерпретация. На самом деле смелость - это действовать, несмотря на страх, который вы испытываете. Смелость - это готовность бесстрашно реагировать, несмотря на тревогу и беспокойство, которые могут вас тащить.
Фактически, один из лучших способов быть смелым - это понять, чего вы боитесь, а затем отказаться от того, чтобы этот страх парализовал вас. Потому что, если вы позволите этому, страх сможет помешать вам двигаться вперед, рисковать и максимально использовать возможности. Между тем, мужество позволяет вам рисковать, реализовывать свои мечты и получать от жизни то, чего вы хотите.
Если вы боролись со страхом и хотите почувствовать себя более смелым в своей жизни, есть несколько способов тренировать мускулы мужества и извлекать максимум из каждой ситуации. Вот обзор того, что вам нужно знать о смелости, а также советы о том, как убедиться, что вы живете жизнью, наполненной храбростью.
Преимущества смелости
Быть более смелым в жизни поможет вам адекватно реагировать на риски и добиваться положительных результатов в своей жизни. Но чтобы превзойти свои страхи, нужно потрудиться. На самом деле, быть смелым - это обдумывать вещи, анализировать риски и выгоды и действовать вопреки страху, который неизбежно возникает.
Более того, смелость дает вам возможность преследовать важные для вас дела. Это также укрепляет вашу уверенность в себе и позволяет поверить в свои способности. Точно так же важно понимать, что смелость - это не отсутствие страха.
На самом деле чувство страха - это здорово, потому что оно заставляет вас замедляться и правильно оценивать риски. Никогда не ругайте себя и не думайте, что вы недостаточно смелы, если чувствуете страх. Быть смелым - значит действовать, несмотря на страх. Кроме того, чем больше вы способны противостоять своим страхам, тем чаще вы заменяете основанную на страхе реакцию смелой. Вот еще несколько преимуществ смелости:
- Смелость в страхе укрепит вашу уверенность в себе.
- Мужество позволяет вам взглянуть на мир с другой точки зрения.
- Сделав смелость частью своей жизни, вы дадите возможность другим делать то же самое.
- Решение выйти из зоны комфорта и стать более смелым делает вас более разносторонним человеком и расширяет жизненный опыт.
- Смелость делает вас более успешным человеком, потому что вы с большей вероятностью будете преследовать свои мечты и использовать возможности по мере их появления.
- Принятие смелости и включение ее в свою жизнь увеличит ваше чувство счастья.
Как стать смелее
Страх - мощная сила, которая может привести к застою. Фактически, если страх не рассматривается правильно, он может помешать вам достичь своих целей и использовать возможности. Следовательно, многие люди позволяют страху удерживать себя в зоне комфорта, вместо того, чтобы напрягать мускулы и пробовать что-то новое, несмотря на риски.
Если вы обнаружите, что этот сценарий ужасно похож на вашу жизнь, возможно, вы захотите углубиться немного глубже и определить области своей жизни, в которых вы могли бы быть более смелыми. Например, нужно ли вам продвигаться по службе на работе, а не просто надеяться, что они заметят ваш упорный труд? Или вы чувствуете, что должны высказаться в следующий раз, когда офисный хулиган кого-то унизит? Вероятно, в вашей жизни есть бесчисленное множество областей, в которых вы можете быть немного смелее. Вот несколько способов помочь вам обрести смелость и воплотить ее в жизнь.
Сохраняйте здоровую перспективу
Слишком часто люди предполагают, что вы либо рождены смелым, либо нет. И хотя верно то, что некоторые люди могут быть более предрасположены к проявлению храбрости, это не означает, что для вас все потеряно.1 На самом деле, лучше всего рассматривать смелость как мускул. И хотя некоторые люди могут родиться с более выраженными мышцами, чем другие, у каждого есть возможность улучшить свои мышцы смелости с помощью правильных тренировок и практики.
Точно так же важно понимать, что страх - это не плохо. На самом деле, в некотором смысле страх полезен. Например, страх запускает вашу нервную систему и ваши инстинкты выживания, которые созданы для того, чтобы вы были в безопасности. По этой причине вы можете испытывать страх, когда к вам приближается незнакомец в темном переулке, или вы можете чувствовать страх во время торнадо.
Вместо того чтобы полагать, что бояться - это плохо, посмотрите на это как на возможность узнать больше о том, кто вы и почему вы можете бояться или менее чем взволнованы выходом из своей зоны комфорта. Вы можете обнаружить, что если вы потратите время на то, чтобы назвать свой страх и понять, почему он существует, вы откроете для себя лучшее представление о том, как его преодолеть или проявить смелость, несмотря на это.
Фактически, исследования показывают, что выражение своих чувств словами помогает обуздать вашу негативную реакцию на страх. Кроме того, высказывание страха не делает вас слабее. Напротив, это делает вас храбрым. В конце концов, нелегко понять, где вы уязвимы. Итак, если вы способны признать свои страхи, вы на один шаг ближе к смелости.
Следовательно, вместо того, чтобы преуменьшать свой страх или отрицать его существование, осознайте, что вас сдерживает. Признавая свой страх - записывая его или делясь с поддерживающим человеком, - вы даете себе силы быть смелыми, несмотря на чувство страха.
Определите свои сильные стороны
Когда дело доходит до жизни, наполненной мужеством, полезно начать с определения того, в чем вы хороши, а также где вы добились успеха. Фактически, исследования показывают, что люди, которые осознают и развивают свои сильные стороны, не только чувствуют себя счастливее и менее подавленными, но и более устойчивы.
Кроме того, знание того, в чем вы хороши, помогает повысить вашу уверенность, что повышает вероятность того, что вы пойдете на риск и проявите смелость. Точно так же, когда вы уверены в своих силах, вы гораздо охотнее идете ва-банк, когда появляется возможность.
Более того, когда вы боретесь со страхом и хотите проявить больше смелости в своей жизни, естественно сосредоточиться на своих недостатках и слабостях. Но это лишь снижает вероятность того, что вы почувствуете себя смелым. По этой причине важно думать о том, что у вас хорошо получается, как о способе укрепления уверенности и смелости.
Изучите различные сценарии
Когда дело доходит до смелости, полезно представить не только худшее, что может случиться, если вы рискнете, но и то, что случится, если вы вообще не будете действовать. Во многих случаях сравнение двух крайностей - это все, что вам нужно, чтобы преодолеть свои страхи, потому что в большинстве случаев худшее, что может случиться, минимально по сравнению с тем, что вы могли бы получить, действуя. Если вы регулярно используете подобные сравнения, вы выработаете иммунитет и позволите своим страхам контролировать вас с течением времени.
Кроме того, вы можете создавать сценарии, в которых вы представляете себя делающим то, чего боитесь. Представьте, как вы отреагируете на каждый возможный сценарий, включая то, как вы могли бы ответить или что вы могли бы сказать. Эти упражнения позволяют вам практиковать мужество, не заставляя себя напрягаться, пока вы не почувствуете себя готовым.
Практика выхода из зоны комфорта
Когда вы позволяете страху мешать вам заниматься чем-то веселым, добиваться чего-то, чего вы хотите, или выражать то, кем вы являетесь по своей сути, это может привести к тому, что жизнь не будет по-настоящему прожита. И если вы хотите изменить этот аспект своей жизни, вам нужно действовать осознанно.
Для наращивания мускулов смелости необходимо заставить себя выйти за пределы зоны комфорта. Следовательно, выбирайте сценарии, которые доставляют вам дискомфорт, но в которых ставки не так высоки.
Другими словами, тренируйтесь быть смелым, преодолевая небольшие страхи, такие как знакомство с новыми людьми или обед в одиночестве в ресторане, прежде чем возьмитесь за что-то вроде того, как возглавить проект или возглавить игрушечный драйв вашего сообщества. Начав с малого, вы сможете привыкнуть к смелости, не рискуя на первых порах. В конце концов, вы дойдете до того момента, когда сможете пойти на больший риск.
Уменьшите стресс
Иногда люди испытывают страх или чувствуют, что им не хватает смелости просто потому, что они истощены, и мысль о том, чтобы сделать что-то еще, кажется слишком подавляющей. Если вы чувствуете, что чувствуете себя подавленным, измученным или увязшим, поищите способы снять стресс. Трудно быть смелым, когда вы в стрессе.
Следовательно, ищите способы уменьшить стресс в своей жизни. Помимо заботы о себе, ищите способы расслабиться и расслабиться. В некоторых случаях это может означать короткий отпуск или столь необходимый отпуск. Каждому время от времени нужен перерыв. Итак, если вас слишком одолевает мысль о том, чтобы стать более смелым, возможно, вам сначала нужно уменьшить стресс в своей жизни.
Празднуйте смелые поступки
Каждый смелый поступок следует отмечать, особенно если смелая жизнь - это что-то новое для вас. Так что не забывайте вспоминать о тех случаях, когда вы действовали смело, несмотря на страх. Важно похлопать себя по плечу и признать усилия, которые потребовались, чтобы преодолеть свой страх. Фактически, эксперты признают, что те, кто празднует маленькие победы, как правило, более успешны в долгосрочной перспективе.
Конечно, вам не нужно кричать об этом с крыш или громить в социальных сетях, но запомните, чего вы достигли, и позволяйте себе чувствовать себя хорошо. Возможно, вы даже захотите вести дневник этих маленьких благодарностей, чтобы размышлять над ними, когда вы чувствуете себя разочарованным или чувствуете, что в вашей жизни не хватает смелости. Это убережет вас от негативных мыслей или предположений о том, что вы никогда не проявите храбрость.
Добро пожаловать в неудачу
Большинство людей боятся неудач, из-за чего они часто застаиваются или застревают на одном и том же месте. Фактически, страх неудачи может побудить людей выработать жесткие стандарты и стать перфекционистами, стремясь не испытывать смущения или стыда, которые возникают в результате неудачи.
Но неудачи - это опыт, который следует принять. Напомните себе, что неудача - это не плохо, особенно если вы пошли на риск или вышли из зоны комфорта.
В конце концов, неудача - это возможность расти как личность. Это позволяет вам узнать что-то новое, изменить направление и увидеть, из чего вы сделаны. И если рассматривать это как долгожданный опыт, а не наихудший сценарий, он заставляет вас пробовать что-то новое, несмотря на связанный с этим риск.
