Большой труд - полюбить себя таким, какой вы есть. Но это необходимо, чтобы перестать заниматься самоедством, освободиться от тревог по поводу своего, как вам кажется, “несовершенства”, перестать себя сравнивать и начать жить более полной жизнью.
Принимать себя VS Любить себя
Принимать себя/ Не принимать себя - понимать, что то, чем вы являетесь на данный момент - это лучшая версия вас и лучше вы уже не станете. Не принимать себя - знать, что от совершения того или иного действия, вы станете лучше.
Любить себя - испытывать эмоции по отношению к себе: заботиться, относиться лояльно и нежно, несмотря на недостатки.
4 типа людей
Те, кто НЕ любят и НЕ принимают себя. Видят в себе только недостатки, гнетут, занимаются самобичеванием, истошно работают над своими недостатками, что приводит к эмоциональному выгоранию .
Те, кто НЕ любят и принимают себя. Предаются деградации с самокритикой: бросают начатое дело (занимались в спортзале, но бросили и начали обживаться).
Те, кто любят и принимают себя. Абсолютно не критичны к своим недостаткам, что также ведет к деградации: не способны начать меняться. Разложение без самокритики.
Те, кто любят и не принимают себя. Самый здоровый вариант: вы развиваетесь спокойно и в своем темпе, не загоняя себя самокритикой в депрессию.
Как достичь последнего варианта? Существует “я реальное” и “я идеальное”. Чтобы нам пройти путь от первого до второго, нужно максимально его сократить и сделать посильным. Во-первых, нужно действительно себя полюбить, стать себе другом, утешить, быть благодарным себе за то, какой вы есть. Вы уникальны - другого такого как вы - нет.
Как при этом продолжать развиваться?
- помните, перфекционизм - зло! В постоянной погоне за совершенством вы не цените то, чего уже достигли. Помогут упражнения “10 благодарностей”, “Вспомнить достижения из прошлого”. Постарайтесь понять что то, что вы имеете сейчас - это результат ваших предыдущих усилий, трудолюбия и силы воли;
- будьте человечными и не требуйте слишком многого от себя! Концентрируйтесь на достижениях, а не на провалах;
- скорректируйте “я идеальное”, чтобы оно было максимально реалистичным, подробным (конкретные качества, поступки) и индивидуализированным, т.е. вашим идеалом, а не чьим-то;
- сравнивайте себя только с собой в прошлом!
Автор: Юлия Суворова
❓ А вы принимаете/любите себя? Что вам в этом помогло?
👉 Советуем прочитать:
Если статья была полезна для вас, ставьте лайки и подписывайтесь на канал! У нас приготовлено еще много интересного.
