Так что же такое ургентная зависимость? Это зависимость от постоянной нехватки времени, от состояния постоянной занятости.
Когда человек каждый день решает какие-то дела и задачи, планирует и находится в постоянном напряжении. А в ситуациях, когда можно было бы расслабиться и отдохнуть, он чувствует себя неуютно, как-то суетливо.
Основные симптомы ургентной зависимости
1. Желание постоянно контролировать и планировать время. Такой человек постоянно смотрит на часы, его жизнь зачастую разделена на короткие временные интервалы;
2. Принятие практически всех требований, касающихся работы (в том числе готовность работать и решать рабочие вопросы в свободное и праздничное время).
3. Игнорирование своих базовых потребностей, а также потребностей, связанных с семьей, детьми и т.д. Зачастую следствием ургентной зависимости становится ухудшение в отношениях с близкими.
Также читайте: Только встал – уже устал: как вернуть себя к жизни, если ничего не хочется и все надоело?
4. Потеря способности радоваться в настоящем и концентрация на постоянном решении текущих задач и проблем. По сути человек постоянно думает либо о будущем (какие задачи еще необходимо решить), либо о прошлом (в основном о неудачах).
5. Тревога за будущее и страх, что время уходит. Реализация своих целей и желаний при этом откладывается на неопределенное будущее, «когда-нибудь».
По сути, такое состояние человека можно описать словами «постоянная гонка за временем».
Постепенно такие реакции закрепляются в поведении человека и становятся патологичными, приводя к появлению многих проблем:
- постоянное эмоциональное напряжение;
- раздражительность;
- проблемы со сном;
- неудовлетворенность собой, подавленность;
- нарушение концентрации внимания;
- психосоматические заболевания;
- проблемы в семье и т.д.
Во многом проявление ургентной зависимости связано с требованиями и стереотипами современной культуры.
Практически со всех сторон транслируются идеи успеха, связанные с выполнением большого количества задач в максимально короткие сроки.
Со временем наступает истощение, а последствия ургентной зависимости становятся более выраженными.
Возникает закономерный вопрос: что с этим делать? Для начала важно отметить: такое состояние обязательно требует помощи! Терапия ургентной зависимости подразумевает:
- Коррекцию эмоциональных и физиологических нарушений;
- Обучение навыкам самоконтроля перед страхом быть незанятым;
- Пересмотр ценностных, мотивационных и личностных ориентиров;
- Оптимизация семейных отношений, помощь в решении семейных конфликтов.
И помните: чем менее запущена проблема, тем легче и быстрее найти пути ее разрешения.
А вы замечали у себя симптомы такой спешки?
