Данная статья доступна в виде подкаста.
Я предполагаю, что вы уже и почитали, и посмотрели тонны материала по достижению целей. Но, раз вы открыли эту статью, что-то вам это мало помогло.
Давайте быстренько перечислим то, что нам кричат из каждого утюга на тему достижения целей, а затем будет разбираться "какого ежа это работает у всех кроме нас".
Итак...
Что нам говорит Интернет на тему целей:
- "Определите чего хотите"
Я знаю людей, кто годами не мог найти чего хочет, поэтому прекрасно понимаю насколько это может быть трудный вопрос для многих.
- "Распишите цель и план ее достижения"
Я 20 лет ставил и расписывал цели, и теперь я делюсь с вами почему я до сих пор ничего не добился благодаря этим советам и книжкам, которые нам предлагают.
Так что, если не хотите, как я, потратить 20 лет на эксперименты что работает, а что - нет, рекомендую подписаться на этот канал тут мы будем глубоко разбирать причины поражений и неудач и, самое главное, что с этим делать.
- "Расскажите о своей цели другим, тогда у вас не будет шанса отступить".
Сколько раз я рассказывал другим и потом приходилось увиливать от вопросов в стиле: "Ну что? Как там твой проект поживает?"
А мой проект давно сдох, и я хочу, чтобы вы поскорее забыли о том, что я вам о нем рассказывал.
Ну и такие советы:
- "Цель должна быть конкретной"
- "Установите крайний срок ее достижения"
- "Визуализируйте свою цель"
- "Вызовите жгучее желание"
- "Цель должна быть такой, чтобы вы подскакивали с утра"
- "Поверьте в себя"
- и т.д.
Всё это в помойку!
Почему я так говорю?
А почему вы тут? Вы что этих советов не читали ранее?
Сколько раз вы себе говорили: "Вот оно! Теперь мне всё ясно! Вот теперь у меня все получится!"?
Если это работает, тогда какого шлагбаума вы спрашиваете у Интернета:
- Как победить лень?
- Как перестать прокрастинировать?
- Как перестать ныть и начать делать?
- Как заставить себя?
- Как прокачать силу воли?
- Как развить дисциплину?
- Мотивация...
- Демотивация...
Мы вдохновились своей мечтой, но помимо лени некоторые цели вызывают страхи и мы снова спрашиваем:
- Как победить страх холодных звонков?
- Как познакомиться с противоположным полом?
- Как ответить обидчику?
- Как общаться с агрессивными\токсичными людьми?
- Как отказывать людям?
- Как отстаивать своё мнение?
- И тысячи... тысячи других вопросов
Сколько раз вы начинали идти к цели с ощущением того, что вы не отступите? Сколько раз у вас было жгучее желание добиться во что бы то ни стало?
А сегодня что? Где наш огонь в груди? Догорает?
От какого числа идей вы уже отвернулись из-за внутреннего сопротивления?
Сколько раз вы говорили себе вот сегодня я горы сверну, и в итоге вы уже который час вертите только-ленту социальный сетей в ожидании рабочего настроения?
А нам говорят
- "Возьми ответственность за свою жизнь" (А я что пытаюсь по-вашему сделать?)
- "У тебя комплекс жертвы" (Без комментариев)
- "Верь в себя" (Но как поверить, если я уже 20 раз потерпел поражение?)
Почему ничего не работает?
А знаете что самое парадоксальное?
Что те советы, которые я "выбросил в помойку" работают! Но не у нас. я Я постараюсь донести мысль почему это так.
А потому что ставить и расписывать цели рано, так как это не самое важное. Это помогает тем, у кого и так всё идёт в жизни, и они хотят улучшить результат. Эти люди уже умеют достигать цели.
Посмотрите на своих знакомых и найдите среди них тех, кто по-вашему мнению находится в лучшем положении чем вы, да - не супер успешные, но вы бы хотели быть на их месте .
Позвоните и спросите: "Привет слушай, а как ты цели расписываешь?". И знаете, что они вам скажут "А я их не расписываю".
"Стоп, что? Как? Но все вокруг говорят, что надо расписывать." И они скажут: "Да, надо, но мне впадлу".
Это значит, что чтобы добиться желаемого результата можно обойтись и без расписывания целей , а вот если тебе хочется уже грандиозного результата, то тут действительно без плана никак.
Но планы и все эти советы по успеху - это лишь ИН-СТРУ-МЕН-ТЫ
- Если ты не умеешь рисовать, то фотошоп не сделает из тебя художника. Фотошоп - это инструмент.
- Паяльник не делает из тебя электрика.
- Спортивный костюм не делает тебя спортсменом.
Всё это инструменты, которые помогают добиться результата, с большим комфортом.
А знаете, популярное правило 10 000 часов и что за это время можно стать профессионалом в любом деле?
Это тоже инструмент, но если вы будете им неправильно пользоваться, то за 10 000 часов можно стать профессионалом прокрастинации или профессионалом по неудачам.
Нужен фундамент\база\основа
Поэтому прежде, чем пользоваться инструментами вы должны укрепить фундамент.
Фундамент - это что? Фундамент - это навык действовать.
Если ты не умеешь действовать, то планы действий тебе не помогут.
"Не ну я умею действовать" - сразу скажете вы
Если вы читаете это, значит с вашим умением действовать что-то не так. Те, кто умеет действовать не читает статьи "Почему вы не достигаете поставленных целей?". Они просто действуют.
Если вы часто задаетесь вопросом как побороть лень, прокрастинацию, почему вы постоянно испытываете чувство усталости, разбитости, апатии, отсутствия желания делать, у вас проблемы именно с умением действовать. Планы вам в этом не помогут. И, возможно, вы уже убедились в том, что планы вам не помогают.
У вас фактически внутреннее кровотечение, а планами, вы, как бы, прикладываете подорожник или пластырь, в надежде, что внутреннее кровотечение прекратится.
Хочу всей душой, но сопротивление внутри меня сильнее
Переходим ближе к сути. Если вы сейчас это не поймете, вы рискуете прожить жизнь хероваcтенько.
Вот у вас появилась мечта. Но кто ее хочет? Вы скажете "Я хочу". А Я это Что или Кто? Что в теле жаждет этой мечты? Думаю, что слово Душа подойдёт. Ведь "Мы хотим всей душой", так?
Ок. А внутреннее сопротивление - это тогда Что или Кто? Почему, если мы хотим всей душой, есть что-то что не хочет всем "чем"? "Чем" не хочет это что-то внутри нас? Вы понимаете, что есть куча книг про то как побороть Лень, Прокрастинацию, как победить Зависимость... но кто эти враги, которых нужно побеждать? Это мы сами?
После многих лет борьбы с самим собой, я пришел к выводу, что враг всё-таки один. И бороться надо с Главарем. А лень, прокрастинация, зависимость и тому подобное - это его оружие.
Противник есть, но мы не видим его. Не видим, потому что он внутри нас. И это точно не наша Душа.
Потому что душа-то как раз хочет...
Бунт в голове.
Получается : Есть Я которое хочет и Я которое не хочет.
Я одновременно могу хотеть, но в тоже время в данный момент, я не хочу ничего делать, в данный момент я не хочу вставать, у меня не то настроение... вот станет полегче, тогда... полежу немного и ...
Остановитесь на этой мысли. Подумайте: почему Идея еще вчера горела в вашей душе, а сегодня она погасла. Вы думаете вы в этом виноваты и поэтому ругаете себя? А я скажу, что это противник внутри нас без палева втоптал вашу идею в грязь.
И этот противник - наш собственный Мозг.
Я не хочу больше слышать обо всех этих сраных аналогях "обезьянка в нашей голове" или "это наш маленький внутренний ребенок".
В жопу эти аналогии...
У нас в голове профессиональный манипулятор, убийца наших целей. Мы недооценили противника, и теперь пожинаем плоды.
Этот противник настолько коварен и силен, что весь мой основной контент будет посвящен тому, как его побеждать . Не одна статья, дорогие читатели, а весь канал. Весь!
У вас монитор треснет, когда я вам начну приводить примеры того, как вас имеет ваш собственный Мозг, а вы этого даже не замечаете. Не замечаете, потому что противник скрывает это от вас.
Отсюда уже надо читать до конца, даже если появятся неотложные дела.
И сейчас, когда мы заговорили про Мозг, то невидимый враг с данной секунды обнаружен. А это значит, что прямо сейчас у многих из вас, кто услышал про это впервые, Мозг перейдет в режим нападения на меня через вас.
Он начнет посылать вам кучу мыслей, связанных и не связанных, он начнет посылать вам либо плохое настроение, либо хорошее, чтобы сбить вас с толку, отвлечь, увести от статьи - от того, что может уже сегодня изменить вашу жизнь.
Но вы не поддавайтесь.
Просыпаемся, дорогие мои. Просыпаемся. Моё желание помочь только тем, кто ищет ответы, у кого "пазлы" не складываются. У меня "пазлы" 20 лет не складывались. 20 лет я искал ответы на вопрос почему у меня ничего никогда не складывается. Если вникните в то, что я говорю, тогда сегодня Жизнь разделится на До и После.
Например, как ваш Мозг может атаковать через ваши мысли:
Мозг пошлет вам мысль в ответ на то, что я сказал, что "Мозг - это наш враг".
Он напомнит вам, что вы-то поумнее меня, вы-то знаете, что с собой нужно дружить и себя нужно любить.
А с собой это с кем? Вы в курсе, что ваше Я, то есть, вашу Душу, буквально звиздачат ногами, а вы за этим наблюдаете и страдаете, пока вы пытаетесь научиться с собой дружить. С собой-то как раз и надо дружить. И наш друг, наше Я, в большой беде.
Мозг пошлет вам следующую мысль, что я тут говорю про каких-то друзей в голове и это попахивает размножением личности или шизофренией.
Давайте подумаем, что ранее нас не смущало то, что у нас есть душа, которой мы хотим, нас ранее не смущало, что есть враги в виде Лени, Прокрастинации, Зависимости и еще куча всего, что мы пытаемся победить. То есть все эти "ребята", с которыми мы ведём боевые действия - не являются раздвоением личности, а то, что я всех "этих" ребят объединил в одного единственного врага и, наконец-то, свёл армию в одну единственную цель, вдруг вызвало такой резонанс негодования.
Если у вас была такая мысль. Просыпаемся.
Если вы еще каким-то чудом не переключились. То Мозг может начать переходить к крайним мерам.
Что-то внезапно перехватит ваше внимание, и Мозг пошлет вам максимально положительные эмоции, чтобы вы на секу-у-у-ундочку, отвлеклись от статьи. А время спустя - вы забудете, что вы вообще читали этот текст.
- "Сохрани в закладки, чтобы на забыть" - и у нас гора ссылок, про которые мы не помним.
- "Сохраню в плейлист "Посмотреть позже" - и там уже тысячи видео, которые мы собираемся посмотреть.
- "Сохрани на стену, чтобы не потерять" - и большинство никогда в жизни туда больше не заглянет.
- "О классная статья, надо применить это в жизни" - а через минуту вы уже не можете своими словами описать что прочитали.
Душа: "О классная идея! Надо записать, пока не забыли".
Мозг: "Надо забыть, пока не записали"
Мозгу не выгодно, чтобы вы проснулись.
И он пошлет мысль, что "текста много", "читать долго". Он может послать вам раздражение и скуку или вы просто можете мыслями улететь в какие-то воспоминания, пропуская информацию мимо себя.
Мозг может послать вам просто плохое настроение абсолютно на ровном месте, просто чтобы сбить вас с толку.
Он также подскажет вам мысль, что "Нет, мысли мои, я сам(а) их думаю".
Когда вы себя осознаете - да, вы думаете сами. Когда вы себя не осознаете, вам "подсказывают" направление мыслей.
Когда мы наблюдаем за нашим Мозгом, он притворяется что там ничего не происходит, а нам нашептывает, что это всё чепуха.
Если это всё чепуха, то снова спросите себя почему вы ищите ответы как действовать, вместо того, чтобы действовать?
У кого-то из читателей может и не быть этих мыслей, потому что Мозг замаскировался под их отсутствие и тогда, он пошлет другую мысль:
"Ха! Эй, автор! Ни одна мысль не совпала с моей!" и приправит это чувством бесполезности данной статьи. Что ж, во-первых, и это для того, чтобы вы прекратили пытаться что-то изменить в своей жизни, во-вторых, невозможно в одной статье разобрать все мысли.
Тем кто уже что-то похожее где-то уже слышал, Мозг пошлет мысль, что "Ой, ну это я уже всё знаю! Скажи что-нибудь новое!" и приправит это чувством нетерпения. Тогда задайте себе вопрос, а зачем вы вообще начали это читать, если вы всё уже знаете?
Почему Мозг сопротивляется?
Если бы Мозг был человеком, тогда мы бы спросили его, а чем ты занимаешься в жизни, и он скажет, что у него масса дел.
Благодаря ему:
- мы дышим,
- по телу движется кровь,
- мы ощущаем запахи, вкус,
- мы двигаем конечностями,
- мы слышим,
- мы можем издавать звуки,
- мы можем ощущать разные предметы на ощупь.
- он посылает сигналы тревоги в случае опасности,
- он посылает сигналы боли,
- он посылает команды на борьбу с болезнями,
Помимо этого, существуют еще менее очевидные задачи:
- Запастись резервами, на случай жизненных катаклизмов, чтобы была возможность какое-то время работать, например, ночами, если ситуация того потребует.
- Понять как решить кучу навалившихся проблем...
- С кем-то поговорить....
- Пережить стрессовые ситуации..
- Выйти из конфликта...
- Если что-то угрожает нашему выживанию, то Мозг посылает страх, чтобы мы срочно начали что-то делать.
- Страх потерять работу воспринимается как угроза жизни, и тогда мы делаем то, что от нас требуется. Возникает страх завтра остаться без денег и Мозг из резерва дает нам срочно кучу сил и энергии, чтобы мы решили этот вопрос, прежде чем возникнет угроза жизни.
- И тысячи других обязанностей Мозга.
Все эти функции не запланированы на успех в будущем. Они запланированы на выживание в текущем моменте. Его задача поддерживать работоспособность всех систем сегодня.
Ваша цель - это расход энергии, задача Мозга - эту энергию сэкономить. А значит ваши цели нужно подвергнуть проверкам: "А точно ли оно нам нужно? Ну тогда - докажи!".
Как Мозг воздействует на наши цели
И вот мы приходим со своими мечтами и говорим: "Слушай у меня тут есть идея, надо взять и все наши ресурсы пустить на достижение вот этой цели (или нескольких целей)."
Он смотрит на ваш план и думает "Да ты рехнулся?". Но! Вам он этого не скажет. Он скажет: "Отличная идея, вот тебе "огонька", вот тебе мотивация, вот тебе вера в себя, да побольше, жги! Ну что же ты сидишь? Начинай!"
Вы окрыленные, появившимся вдохновением, начинаете делать, ваша внимательность притупляется пьянящей радостью, и, в самый неожиданный момент, Мозг берет и "перекрывает кран" с положительными эмоциями и вдохновением, забирает веру, забирает мотивацию и открывает кран с усталостью, раздражением, сомнениями, страхами.
Вы резко замечаете перемены по отношению к собственной цели. Ваша цель вас больше не греет.
Вы точно уверены, что Мозг, который умеет решать вопросы, масштабы которых вам и не снились, не может управлять вашими мыслями, вашими ощущениями, вашими эмоциями, вашим настроением?
- А кто посылает вам страх познакомиться с противоположным полом?
- Кто посылает вам лень?
- Кто посылает вам страх холодных звонков?
- Кто посылает тысячи других страхов и сомнений?
- С чего вы вдруг забываете о важных для вас вещах?
В итоге мы получаем такую картину:
Мы (наша душа) хотим добиться цели, любой ценой, нам не важно, что нам это будет стоить, мы готовы гранит грызть зубами лишь бы цель была достигнута.
А Мозг делает так, чтобы мы этого не достигли. Ну почему?
Потому что это колоссальные затраты энергии, которая ему нужна сегодня, а вы её забираете.
Чтобы скрыть себя, Мозг сформулирует у вас, казалось бы, логичный вопрос:
"Погоди, так если же я достигну поставленных целей, я ведь наоборот буду счастлив(а), я решу кучу проблем и потом буду попивать сок на пляже, с максимальной экономией энергии. Зачем Мозгу мешать достигать таких целей, ведь мы же с ним за одно?".
А вот у него и спрашивайте. Я не нашел ответ на этот вопрос, да это и не важно. И вам не рекомендую тратить на это силы и время. Мозг будет вам давать разные вопросы, а вы будете на них пытаться найти ответы вместо того, чтобы действовать.
Лучше начинайте осознавать, что всё это время вас водили за нос и делали это заметая следы. Лучше потратить свои силы на обретение нового навыка:
Навык видеть свои мысли, навык чувствовать свою личность и навык действовать.
Скорее всего у вас большим потоком возникают ещё сотни вопросов и мыслей, но их невозможно разобрать в одной статье. Лучше пишите их в комментарии я по возможности буду тогда подбирать материал под горячие темы.
Вы забудете всё, что прочитали в этой статье
Всё, что будет появляться на этом канале - это труды многолетних экспериментов над тем что работает и что не работает. Это годы болезненных неудач.
В тоже время я конспектировал свои ключевые мысли и ощущения во время своих начинаний и поражений. А самое интересное, что когда я перечитывал написанное, то замечал, что не помню, чтобы я такое писал. Я не понимал как такое возможно, ведь я читал написанное своей рукой, перечитывал свой собственный жизненный опыт как в первый раз. Я перечитывал свои записи и тут же забывал о том, что я только что прочитал и так было несколько раз. И каждый раз Мозг стирал мои собственные мысли из головы, как будто я ничего не читал вовсе. А всё для чего? А для того, чтобы я не использовал эти знания против него.
И ваш Мозг будет делать с вами тоже самое. Вы сегодня прочитали эту статью, а завтра уже всё выветрится, и вы снова будет наступать на те грабли, которые разложил ваш Мозг..
Вот кстати почему говорят записывайте цели, записывайте мысли, идеи и свои победы, потому что, если мы это запишем, больше шансов, что мы продолжим путь, потому что нам есть куда посмотреть, чтобы вспомнить "какая там была идея" и "какой был план", "какая мысль", "какой инсайт".
Если вам откликнулось то, что вы только узнали, рекомендую вам сегодня больше не смотреть и не читать других источников информации, новостей и тому подобного.
Переварите прочитанное. Если есть силы - перечитайте позже ещё раз.
Мозг, возможно, сейчас пошлет вам кучу эндорфинов, чтобы вскружить вам голову от новой информации, и вы, окрыленные, начнёте сейчас жадно поглощать гигабайты разной ненужной информации с одной единственной целью - заполнить голову лишней информацией и забыть то, что вы тут прочитали.
Просыпайтесь, дорогие мои.
Выводы
- Расписанные планы - это хорошо, но не является самым главным. Гораздо важнее разобраться в том, что происходит в нашей голове.
- Навык действовать - это основа основ. Но только научившись отслеживать свои мысли и собственные эмоции, вы сможете приступить к тому, чтобы обрести навык "действовать".
- Пока мы не разберемся с тем, что творится в нашей голове, шанс, что жизнь каким-то образом изменится к лучшему стремится к нулю. Даже если мы будем прикладывать лютые усилия. Потому что, если вы "спите", то Мозг направит ваши силы в пустоту, после чего вы не получите результата и, в итоге, тупо перегорите и сдадитесь.
- Так же Мозг постоянно помогает вам забыть важную для вас информацию. Попробуйте вспомнить "с чего начиналась статья". Не помните? Какое совпадение.
- Мозг знает о вас всё: ваши зависимости, ваши привычки, ваши болевые точки, он умеет искусно вами манипулировать, при этом он ещё и тщательно заметает следы, чтобы вы не обнаружили, что вас подставил ваш собственный Мозг.
- Помните! Если вы не отслеживаете свои мысли сознательно, то мысли, которые есть у вас в голове, посылает вам ваш Мозг. И эти мысли направлены на то, чтобы сбить вас с толку, сбить вас с маршрута к вашим целям.
- Мозг будет вас сбивать не только мыслями, но и настроением, вплоть до депрессии. Не важно позитивным или негативным, основная задача - вы отступаете от своих целей или идей.
- Путем очень сложных цепочек, Мозг заставит вас поверить в то, что цель, которая вам нравилась вчера, больше вам не интересна.
Обратная связь
- Напишите, что у вас откликается из написанного?
- Как часто у вас бывает, что вы за что-то берётесь и откладываете или бросаете работу, потому что не получается или потому что вы уверены, что не получится?
- Понаблюдайте за своими мыслями и попробуйте найти у себя мысли, которые вас блокируют от достижения своих целей. Поделитесь ими в комментариях. У каждого из вас они свои и их разнообразие поражает воображение.
Самое главное: как бы трудно вам ни было на вашем пути не падайте духом.
Не прощаюсь.
Следующая статья: Осознай себя. Часть 2. "Три этапа сопротивлений"
