Начиная любые занятия, мы хотим получить максимальный результат.
Но для этого недостаточно просто начать занятия (хотя это уже половина успеха).
Предлагаю 6 ключей, которые помогут Вам заниматься эффективно и добиваться качественных результатов.
Конкретные цели
Обязательно определитесь, что вам нужно. И озвучьте свой запрос преподавателю. Простой пример: растяжка для общей гибкости или вы хотите шпагат?
Индивидуальная программа
Конечно, можно заниматься и в группе. Но очевидно, если вам подбирают нагрузку и упражнения индивидуально - движение к цели будет быстрее и безопаснее.
Ожидание постепенного улучшения
Не ждите, что после одной тренировки вы сразу получите желаемый результат. Двигайтесь постепенно, с вниманием к здоровью, чтобы не получить травму.
Отношение к занятию
Один из важнейших ключей к успеху. Если вы ходите "для галочки" или "из под палки", не ждите успеха. В работе с телом важен настрой и понимание, зачем это вам.
Регулярность
Не ждите никакого результата, если вы постоянно пропускаете занятия.
Для того, чтобы тело училось и запоминало, нужно заниматься минимум 2-3 раза в неделю. Для выхода на более высокий уровень - еще чаще.
Контроль ощущений
Для опытных практиков это может быть самоконтроль, для начинающих - со стороны тренера. В процессе и после занятия, не стесняйтесь давать обратную связь преподавателю.
