Знаете ли вы то что человек который бегает по утрам заряжается полный энергий на весь день. В чем же секрет на самом деле бега по утрам?
1. При беге у вас эффективно работает кровеносная система. Это значит что у вас буду укрепляться сердечные мышцы. А так же бег помогает избежать риск инфаркта и инсульта. Не стоит забывать про иммунитет. Он так же улучшается когда мы бегаем.
2. Похудение. В наше время лишний вес это один из главных причин трудных заболеваний. Один из способов сбросить лишний вес это - Бег.
3. Пониженный аппетит. После утренней пробежки, у человека просыпается аппетит. Так что если у вас проблемы с аппетитом, можете начать бегать по утрам.
Что нужно делать для того чтобы начать бегать
1. Заснуть по раньше чем вы засыпали. (Минимум на пол часа)
2. Не забыть поставить по раньше будильник. (Чтобы не проспать поставьте несколько)
3. Перед сном приготовьте одежду для пробежки.
4. Простройте маршрут бега.
5. Найдите хороший плейлист.
6. Не нагружайте в первые дни, всегда начинайте с маленьких дистанции.
Всем удачи, и хороших беговых дней
