Тайна популярной Голливудской фитнес-программы проста. Её делят на 4 элемента: Воздух, Землю, Огонь и Воду. Конечно, более конкретно можно расписать фитнес-программу с натальной картой, но и общие рекомендации довольно прекрасно работают. Дело в том, что каждый человек относится к тому или иному элементу, о чем мы с тобой уже говорили. И в зависимости от этого подбираются программы, которые подходят больше каждому Знаку Зодиака, как и не теряют мотивационного настроя.
У тебя мечтательная натура, ты, скорее, предпочтешь массаж, а не фитнес. Но ты должен заставить себя двигаться, потому что твое тело имеет тенденцию удерживать воду (так выражается ваша «водная» природа).
Чтобы избавиться от воды, следует почаще заниматься физическими упражнениями. Если тебе не удается часто ходить в спортзал, попробуйте бегать по утрам или хотя бы сделать утреннюю гимнастику!
1. Сконцентрируйтесь на животе - это центр вашего существа. Выполняй подъемы тела лежа на спине и подъемы ног - два подхода по 20 раз каждый день.
2. Предложи другу пойти в спортзал вместе или запишись на индивидуальные занятия с фитнес-тренером, чтобы побудить себя продолжать тренировки.
3. Отдай предпочтение аэробным упражнениям, чтобы больше потеть во время занятий: например, ты можешь попробовать тай-бо или просто подойти и танцевать под энергичную музыку.
4. Постарайся посещать бассейн хотя бы раз в неделю, потому что вода - твое второе место обитания. Плавание, водные лыжи, подводное плавание с аквалангом, парусный спорт, серфинг - все это для тебя хорошо.
