Меня зовут Виктория, мне 41 год, и сколько себя помню, я борюсь с лишним весом!
Но все мои попытки похудеть приводили меня только к ожирению, РПП, комплексам и депрессиям.
Поздняя, но очень желанная беременность и рождение моего чуда Кирюшки заставили меня проснуться!
Я больше не пробую худеть, я - похудела!
И помогла мне в этом "Гибкая диета", которой и посвящен этот блог. Это - революция в похудении, и это работает!
☑️Старт моего похудения 17 января 2022 с веса 91 кг.
☑️Итог на Новый Год - 60,4 кг и минус 30 кг.
‼️И ответы на самые задаваемые вопросы!‼️👇
☑️Мой рост 1,73 м
☑️Приложение для подсчёта калорий - Фатсикрет
☑️Рецепты в подборках!🥰😘
Приветствую, друзья!
Вот такой вот диалог недавно произошел под одной из моих статей:
Хочу разобрать эту проблему и рациональность предполагаемого решения поподробнее.
Почему мы не худеем?
1. Мы не в дефиците.
Чем меньше вес, тем меньше человек тратит. А всевозможные диеты и вечное похудение учат организм максимально экономить и выжимать все до последней калории из пищи.
Вот и получается, что для многих 1200 становится поддержкой.
Мы не роботы, и рано или поздно человек все равно переедает: праздники, срывы, гости, неучтенка..
И получается, что один зажор раз в месяц - и вот вес растет, хотя остальное время человек вроде живёт на грани голода.
2. Мы нетерпеливы!
Чем меньше вес, тем меньше надо ориентироваться на весы!
Лишний жир притягивает воду. Чем толще человек, тем больше в нем воды и тем больше отвесы!
Когда осталось сбросить два последних кг жира, уходить они могут полгода. А при погрешности измерительной техники и колебании жидкости, этого можно просто не увидеть!
Поэтому просто действуем планомерно, без истерик! Ориентируемся на объемы и фото, на весы не прыгаем!
3. Генетика
Не каждый способен поддерживать экстремально низкий процент жира.
Если ваш вес в физиологической норме, а вам просто хочется цифру, или форму как у бикинстки, но никак не выходит, то может и не надо?
Ведь зачастую это просто борьба с ветряными мельницами и вопрос принятия себя и своего тела.
Иногда лишний вес - нелишний! И худеть дальше = вредить здоровью!
Ну и самое главное: поможет ли переход на пресное и вареное?
Способ приготовления никак не влияет на конечные БЖУ, если не было использовано добавленное масло!
Соль никак не влияет на содержание жира, только на количество воды в организме!
Сахар никак не влияет на количество жира! Неважно скрытый он, или в чай кладется!
Важно общее количество углеводов и калорий!
Да, можно убрать соль, углеводы, перейти на пресную варёную пищу, слить воду и увидеть заветную цифру.
А что потом?
Либо всю жизнь так питаться, либо, при малейшем послаблении, вас будет заливать и вы, увидев плюс на весах, будете истерить и доказывать с пеной у рта, что именно вы - та обладательница сломанного метаболизма, которая толстеет на 1200.
Поэтому, прежде чем что-то менять в питании, просто подумайте, а сможете ли вы так питаться всю жизнь?
Нет? Тогда и не начинайте!
И ещё, друзья, вес - не показатель того, как вы будете выглядеть!
Красивое тело - это развитая мышечная масса и низкий процент жира!
Это всегда тренинг (пусть дома и 15 минут, но он должен быть) и адекватное сбалансированное питание!
Показываю свое питание и тренировку:
Тренировка:
Прогрессирую потихоньку, весы тоже радуют!🤗👍✌️
