Стресс - это адаптация организма и способ его выживания. Интересно, что механизм отклика одинаков у всех млекопитающих на нейрофизиологическом уровне (у кролика при сильном испуге происходят те же физиологические процессы, что и у человека), но животные реагируют только на существующие стрессовые факторы, но вот люди….
Люди в силу своей способности фантазировать и « надумывать проблемы» могут запускать стресс реакцию простыми мыслями (например, перед сном вы вспомнили какую-то глупую ситуацию, которая произошла несколько дет назад и начинаете переживать те же эмоции, которые охватили вас тогда. Ситуации уже нет, а переживания и стресс ответ на них есть)
Так же у нас есть система саморегуляции - гомеостаз. Она позволяет поддерживать постоянную температуру тела, уровень глюкозы в крови и тд. И стрессором является все, что нарушает гомеостаз.
Стресс фактор может быть двух видов
- Кратковременный. Эта непредвиденная ситуация ( например небольшое ДТП/ соревнования) , которая резко вызвала стресс ответ: ускорение сердцебиения, учащение дыхания, увеличение тока крови, повышение иммунитета, увеличение глюкозы в крови, анальгезия болевых ощущений.
- Долговременный. Когда стресс становиться ежедневным и хроническим ( проблемы на работе/ учебе, в отношениях)
- Человек начинает тратить очень много энергии на борьбу со стрессом
- Ухудшается выработка гормонов роста, пищеварение, понижается либидо
- Идёт развитие стресс ассоциированных болезней ( ССС, метаболические болезни, расстройства настроения)
Резюмируем:
Стресс бывает разный:
- «Положительный стресс» - ЭУСТРЕСС - вызван положительными эмоциями, несильный стресс, мобилизующий организм
- «Негативный стресс»- ДИСТРЕСС- стресс, с которым организм человека не может справиться, затяжной, приводящий к ухудшению самочувствия и болезням.
Стресс необходим нам для эволюции, но в отличии от животных и мы запускаем стресс ответ представляя негативные ситуации, что в последствии разрушает наше здоровье
Думайте о хорошем и будьте счастливы
