Со временем у всех нас появляются видимые морщины, однако у одних процесс старения кожи происходит быстрее, другие же и в 40 лет выглядят свежо и прекрасно.
Оказывается, прибавить несколько лишних лет может не только плохая экология, неправильная диета и курение, но и весьма безобидные, не самые очевидные на первый взгляд, вещи. Например, наши привычки, на которые мы чаще всего даже не обращаем внимания.
Чтобы предотвратить преждевременное старение кожи, дерматологи рекомендуют избавиться от следующих шаблонных действий:
Привычка # 1. Слишком активная мимика
Мимические морщины могут появиться даже в молодом возрасте, если вы часто морщите лоб и постоянно хмуритесь. Чтобы этого избежать, отслеживайте в течение дня свои эмоции и избегайте повторяющихся выражений лица.
Если вы многократно сокращаете одни и те же мышцы в течение многих лет, линии сгиба вокруг глаз и рта отпечатываются на вашей коже и превращаются в морщины, которых могло бы и не быть.
Решение есть: следите за своими чувствами и мимикой, а также занимайтесь каждый день (или хотя бы несколько раз в неделю) фейсфитнесом – специальной гимнастикой для лица, которая поможет снять основные зажимы, улучшить цвет кожи и выражение лица. Фейсфитнес – отличный способ повернуть время вспять и предотвратить появление новых морщин.
Привычка # 2. Некачественный демакияж
Никогда не пропускайте этап очищения кожи перед сном и делайте его максимально основательно. Вредная привычка не смывать декоративную косметику на ночь, а также делать эту процедуру не очень тщательно неизбежно приводит к образованию морщин и вашему преждевременному старению.
Привычка # 3. Умывание горячей водой
Любите долго стоять под горячим душем? К сожалению, это тоже старит вашу кожу.
Каждый знает, как приятно прийти домой после долгого трудового дня и смыть с помощью горячей воды накопившуюся за день грязь и усталость. Кажется, пришло время сменить эту вредную привычку, ведь горячая вода приносит вашей коже куда больше вреда, чем пользы. Но почему?
Вам когда-нибудь приходилось мыть замасленную сковороду после жарки мяса или курицы? Возможно, вы заметили, что использование горячей воды очищает кастрюлю быстрее, чем использование воды комнатной температуры. Причина проста: горячая вода плавит жир, позволяя ему быстрее отходить от поверхности посуды. То же самое происходит и с нашей кожей, только вместо жира и масла выступает кожное сало, которое мы полностью смываем, тем самым существенно иссушая эпидермис.
Кожное сало содержит собственную естественную влагу и образует барьер, предотвращающий потерю влаги. А как известно, именно увлажнение помогает коже дольше сохранять упругость и молодость. Когда же этот масляный барьер отсутствует, кожа быстро теряет влагу, что в краткосрочной перспективе приводит к сухости, а в долгосрочной – к появлению морщин.
Привычка # 4. Редкое использование кремов для увлажнения и питания
Начинать пользоваться антивозрастными средствами необходимо с 25 лет. Именно с этого возраста кожа начинает меньше вырабатывать гиалуроновую кислоту и коллаген – два важнейших строительных блока для ее увлажнения и упругости.
Наносите увлажняющий крем для лица минимум один раз в день. Увлажняющие средства задерживают воду, придавая коже более молодой и здоровый вид.
Увлажнять можно не только кожу, но и воздух. Легче всего это сделать с помощью специальных гаджетов, либо механическим способом – достаточно поставить в спальне пару ваз с водой или декоративный настольный фонтан:
Привычка # 5. Сон на животе
Сон на животе приводит не только к помятому виду, заломам и морщинам на лице, но и к утренним отекам, так как неествественное положение позвоночника затрудняет отток лимфы и зажимает некоторые сосуды и нервы. Постарайтесь выработать полезную привычку спать на спине – именно такая поза считается самой правильной и полезной.
Привычка # 6. Пить мало воды
Потребление большого количества жидкости увлажняет кожу не хуже хорошего дорогого крема. Средняя суточная норма для взрослого человека – 8-9 стаканов воды в день.
Хорошая привычка – выпивать кружку воды утром сразу после сна и 1-2 стакана – во время каждого приема пищи. Так вы не только улучшите состоянии своей кожи, но и снизите аппетит, благодаря чему похудеете и будете выглядеть еще лучше.
Очень важно пить воду постепенно в течение дня, а не всю дневную норму за один или два раза. Хорошая гидрация не только убережет от морщин, но и улучшит ваше настроение, сон и общее самочувствие.
Привычка # 7. Много загорать
Воздействие ультрафиолета и свободных радикалов ускоряет появление первых признаков старения. Как бы мы ни наслаждались хорошей дозой витамина D, солнечный свет является главным виновником появления новых морщин.
Ультрафиолетовое излучение на 80% определяет скорость старения самого большого органа нашего организма – кожи. Используйте увлажняющие кремы и декоративную косметику с солнцезащитным фактором, чтобы защитить от него свою кожу.
Привычка # 8. Плохое настроение
Удивительно, но факт: человек, который часто испытывает негативные эмоции, стареет быстрее жизнерадостного оптимиста, которому всегда все нравится. Стресс может состарить ваше лицо гораздо быстрее, чем течение времени. Так же, как и гнев и грусть, которые заставляют ваши лицевые мышцы напрягаться, что со временем тоже приводит к образованию морщин.
Наше внутреннее состояние оказывает сильное влияние на нашу кожу, поэтому если вы хотите всегда быть молодыми и красивыми, старайтесь чаще улыбаться и радоваться жизни.
Дочитали до конца? Подпишитесь на наш канал!
Другие наши публикации:
