Эмоциональная зависимость к мужчине после расставания - с таким запросом девушки и женщины часто обращаются на мои консультации. Основная сложность заключается в том, что вроде кажется всё понятным, пора бы давно уже забыть о человеке и начать жить своей жизнью, но при этом всё равно так и тянет вернуться обратно.
Однако что-то так и не даёт избавиться от мучительных переживаний, даже если расставание произошло полгода или год назад. Уже и жизнь наладилась, всё идёт как обычно. А желание вернуться назад всё равно остаётся и никуда не уходит.
Как женщине избавиться от эмоциональной зависимости к мужчине: 3 основных этапа в работе с психологом.
Шаг 1.Принять решение о том, чтобы окончательно избавиться от эмоциональной зависимости. На консультациях часто выясняется, что мешает избавиться от эмоциональной зависимости оставшаяся надежда, что отношения возобновятся вновь. И это становится серьёзным препятствием на пути к ощущению свободы и независимости.
Шаг 2.Разобраться в том, что так тянет к человеку. Иногда выясняется, что было много тёплых моментов в отношениях, которые вызывали положительные эмоции. Этих эмоций становится недостаточно в повседневной жизни. Тогда мы разбираем возможности получения похожих эмоций после расставания.
Шаг 3.Выяснить причины возникновения эмоциональной зависимости. Облегчить душевную боль и снизить накал мучительных переживаний - основная цель терапевтической работы. Для этого надо разбирать причины, из-за которых возникла эмоциональная зависимость.
Чем раньше Вы начнёте работу над избавлением от эмоциональной зависимости к мужчине, тем легче и быстрее почувствуете свободу в мыслях и эмоциях.
Так, если расставание произошло недавно, то и времени для работы со специалистом потребуется меньше (ориентировочно 10-15 консультаций). Если расставание произошло достаточно давно (более года), а всё ещё возникают мысли о том, чтобы вернуться, то времени на работу со специалистом потребуется значительно больше.
А у Вас возникают мысли о том, чтобы вернуться к бывшему после расставания?
Автор: Веденеева Ольга Евгеньевна
Психолог, Терапия сложных отношений
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
