«Я у твоих ног, спасибо не говори». «Без тебя меня нет». «Я всё для него сделала, а он…».
Я удобная(ный) если:👇
Он ставит рамки – я подстраиваюсь.
Он изменяет – я виню себя.
Перечитываю книги о том, какой женщиной нужно быть, чтобы нравиться мужчине.
Обошла все тренинги, чтобы стать лучше для него.
И что не так?
Быть удобной – это процесс противоположный близости. Он про слияние.
Удобство рождается из страха потерять, остаться одной, из страха оценки, из страха, что отвергнут. И из стыда, что меня увидят такой, какая я есть, а ведь мне всю жизнь говорили, что я не очень.
Такой способ раствориться в другом и буквально исчезнуть.
Здесь нет слова Я, здесь нет фраз: я хочу, я чувствую. Здесь есть вопрос: «Что ты хочешь?», здесь есть много МЫ, здесь есть чуткая эмпатия и понимание без единого слова, что сейчас чувствует партнер.
Здесь рождается много пассивной агрессии, потому что ощущение, что ты проживаешь не свою жизнь, а виноват в этом будто партнер, которой в упор меня не видит. Здесь рождается много манипуляций, чтобы он не ушел.
Что нужно "удобной женщине" для того, чтобы построить счастливые отношения:
- Ответить себе на вопрос, а кто Я? Что я люблю, чего я хочу, какие у меня ценности в жизни, интересы, ориентиры.
- Научиться замечать свои личные границы, чтобы не впадать в слияние, замечать себя, а также, видеть границы партнера.
- Восстановить самооценку.
- Научиться выстраивать отношения по-другому, где можно не только отдавать, но получать взамен. Где вместо манипуляций, будут звучать просьбы. Где страх отказа или расставания не будет так тяжело переживаться.
- Осознать, что ты ценна сама по себе, вне зависимости, есть ли кто-то рядом сейчас. Что ты можешь выбирать быть в отношениях, или уходить.
- Проработать с темой сепарации. Ведь в слиянии, мы ощущаем себя совсем маленькими детьми, которые непременно не выживут без другого взрослого. Но ты уже сама взрослая, а значит выживешь.
Чтобы услышать себя - должно быть тихо вокруг от чужих советов, мыслей, оценок. Мы хорошо знаем, что нам надо и как. Просто должно быть место, чтобы услышать себя. Нужно принятие и поддержка от людей вокруг.⠀
⠀
С разбега забежать в воду и наделать шума. Проявиться в своей спонтанности, живости.⠀
А может быть плавной, расслабленной, неспешной.⠀
⠀
Это про разные грани уверенности в себе, естественности.⠀
Автор. Юлия Пученкова, гештальт-терапевт.
Подписывайтесь на наш бесплатный марафон и исследуйте самооценку!