Общение с нарциссом само по себе утомительно, поэтому необходимо научиться писать ему сообщения и защищать себя.
Как это сделать:
Чёткие границы.
Не отвечайте на звонки или текстовые сообщения перед сном.
Кроме того, не нужно чувствовать себя обязанным отвечать им в любое время дня и ночи.
Установите границы, потому что это единственный способ защитить себя от их круглосуточного поиска внимания.
- вам не нужно пользоваться телефоном в отпуске.
- вам не нужно писать им сообщения только для того, чтобы они чувствовали себя хорошо.
Вместо этого подумайте о себе.
Не воспринимайте их абсурдные тексты слишком серьёзно.
Конечно, легче сказать, чем сделать, но если вы попадетесь на это, они победят.
Чем больше вы делаете всего, чего они от вас ожидают, тем больше они считают, что в их эгоистичном подходе нет ничего плохого.
Отправьте простой ответ (не слишком много и не слишком мало).
Избегайте драмы над сообщением.
Если вы заметили, что ситуация обостряется и с вами хотят серьёзно поговорить по телефону, предложите поговорить об этом лично.
Избегайте драмы из-за сообщения, потому что если вы этого не сделаете, нарцисс воспользуется этим в своих интересах.
Он перестанет мучить вас сообщениями. Нарцисс будет пытаться заставить вас чувствовать себя плохо из-за того, что вы не отвечаете или не воспринимаете его серьёзно.
Используйте нейтральный подход.
Вместо того, чтобы спорить с нарциссом, рекомендуется нейтральный подход. Не пытайтесь показать им, что вы правы, а он нет.
Не пытайтесь заставить его чувствовать себя плохо из-за их действий. Нарцисс всегда найдёт способ доказать, что вы не правы.
Так что займите нейтральную позицию, чтобы у них не было материала для их дальнейших манипуляций.
Блокировка.
Иногда единственный способ справиться с нарциссами - заблокировать и никогда больше не отвечать на сообщения.
Блокировка даст вам время, чтобы оценить ваши отношения с нарциссом, а также уйти.
Конечно, если вы хотите дать им второй шанс, вы всегда можете разблокировать их.
Что происходит, когда вы игнорируете сообщение нарцисса?
Он расстраивается, потому что вы не уделяете ему должного внимания. Если вы игнорируете нарцисса, вы можете ожидать:
• будет отправлять вам гневные сообщения с требованием ответить на них
• или начнёт отправлять вам фальшивые сообщения о заботе и беспокойстве, чтобы вернуть вас обратно
• преследовать вас
• изводить телефонными звонками и голосовыми сообщениями
Нарцисс питается вашим вниманием, заботой и привязанностью к нему.
Как только они теряют свой нарциссический ресурс (вас), они пугаются и готовы на все, чтобы вернуть вас, только чтобы продолжать питаться вашей любовью и вниманием.
