Довольно часто и без врача понятно, что давление скачет и болит сердце, когда вы начинаете нервничать и переживать из-за какой-то проблемы. Есть огромное количество людей, у которых нет стойкого повышения давление, есть только скачки. Этим пациентам нет смысла назначать таблетки. Таблетки не способны повлиять на негативные эмоции.
Кардиологи регулярно говорят пациентам: прекратите нервничать, и всё пройдёт. Это правильно на 100%, но совершенно непонятно как же это сделать?
Я миллион раз это повторяла своим пациентам, пока сама не попала в сложную эмоциональную проблему. Только тогда, я наконец-то поняла, что прекратить переживать и нервничать невероятно сложно.
Я бесконечно благодарна этому тяжёлому моменту в жизни, когда у меня начались проблемы со здоровьем из-за негативных переживаний. Мой врачебный опыт и интуиция подсказали мне, что решение моей проблемы находится в управлении своими эмоциями. Я обратилась за помощью к классному специалисту и довольно быстро избавилась от негативных эмоций, а вместе с ними ушли и проблемы здоровья.
Я сразу поняла, что в этих техниках есть огромный потенциал помощи тем людям, у которых негативные эмоции уже начали разрушать здоровье. Я досконально изучила эти техники и выработала свою авторскую методику, которая помогает моим пациентам вернуть хорошее самочувствие и стабилизировать здоровье сердца и сосудов за короткий срок.
Самый быстрый и эффективный способ перестать нервничать - это индивидуальная работа с экспертом в этой области.
Но как быть людям, у которых нет такой возможности, а негативные эмоции и проблемы здоровья есть?
Можно работать самостоятельно. Для этого потребуется мотивация и вера в успех и, конечно же, время!
Самый полезный для здоровья способ избавления от негативных эмоций — это то, что специалисты по эмоциям называют выгрузка. Мы обычно стараемся подавить негативную эмоцию, это неправильно. Лучше её отпустить.
Самый естественный и быстрый способ отпустить негатив - это поплакать. Слёзы - самое лучшее лекарство. Дайте волю слезам, можно даже усилить негативное состояние, драматизировать его намеренно, чтобы эмоция пошла наружу в виде слёз. Мы воспринимаем плач, как что-то плохое, что надо прекратить, это ошибка. Никогда не вините себя за плач, позволяйте плакать себе и другим людям.
Ещё один способ выгрузки эмоций - это дневник. Опишите на бумаге как можно подробнее, что вы сейчас чувствуете, какие у вас эмоции, мысли, ощущения, что вы чувствуете в теле, пишите до тех пор, пока ничего не останется внутри. Возьмите себе в привычку делать это регулярно, полезно дневник перечитывать и смотреть, как меняется ваше состояние и отношение к проблеме.
Самый лучший способ - это выгрузка переживания другому человеку. Здесь важно, чтобы человек не пытался решить вашу проблему, а просто слушал и не перебивал. Это очень важный момент. Наши негативные эмоции нелогичны и нерациональны. Их нельзя убрать решениями или действиями. Их можно только прочувствовать, выгрузить и отпустить.
Когда нам жалуется другой человек на свою проблему, у нас появляется инстинктивное желание помочь ему решить проблему или доказать, что проблемы нет. И то и другое неэффективно. Надо просто выслушать и посочувствовать.
Часто тяжёлые болезни возникают, когда человеку не с кем поделится своими переживаниями, потому что стыдно или есть страх потревожить близких.
Можно договориться с кем-то из близких друзей и делать это друг для друга регулярно. Такая взаимная психологическая помощь в обе стороны. Каждый даёт одинаковое время и внимание партнёру: я вижу и слышу твои переживания, понимаю, принимаю, сочувствую. Если равного обмена не будет, то партнёр, который даёт больше внимание либо быстро устанет и сольётся, либо тоже заболеет. Выгрузка должна быть взаимной.
В 95% случаев просто выгрузки достаточно, реальная помощь в виде каких-то действий не требуется. Человек решит свои проблемы сам, как только успокоится.
Записаться на бесплатную психологическую диагностику - пишите в WhatsApp +7(965)-307-35-20. "хочу на диагностику". Количество мест ограничено.
УВАЖАЕМЫЕ ПОДПИСЧИКИ, К СОЖАЛЕНИЮ НЕ УСПЕВАЮ ОТВЕЧАТЬ ВСЕМ НА ВОПРОСЫ В КОММЕНТАРИЯХ, ДЛЯ ЭТОГО Я ОРГАНИЗОВАЛА ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ НА СВОЕМ КАНАЛЕ YOUTUBE, ГДЕ Я ОТВЕЧАЮ НА ВОПРОСЫ ЗРИТЕЛЕЙ. ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ ВЕДУ КАЖДУЮ СРЕДУ В 19:00 ПО МСК. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, ПРИХОДИТЕ И ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ В ЧАТЕ ПРЯМОГО ЭФИРА.
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg
С уважением, Анна Кореневич, врач-кардиолог, кандидат медицинских наук, клинический психолог. Если всё это написать покороче, то получится кардиопсихолог.
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "СЕКРЕТЫ КАРДИОПИТАНИЯ":
https://youtu.be/jk0Nlmi5njc
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "STOP КАРДИОНЕВРОЗ":
https://youtu.be/TwoHNJqfELo
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ИНФАРКТА?":
https://youtu.be/N4YlBfbclxs
Telegram: https://t.me/anna_korenevich
