Вы хотите избавиться от лишнего веса, иметь подтянутое тело, но из-за работы не хватает времени и сил на пробежки и силовые тренировки?
К счастью, есть удобный способ сжигания жира, не требующий чрезмерных усилий — это ходьба.
«Если ваша цель — сжечь жир, пешие прогулки должны стать частью вашей повседневной жизни. Такая нагрузка полезна для общего здоровья и хорошего самочувствия. Но в ходьбе ради похудения — главное не количество шагов, а их качество». Исследования подтверждают эти слова: регулярная ходьба, действительно, помогает снизить риск развития диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и возрастной деменции примерно на 15%.
К тому же ходьба — это доступный спорт с минимумом инвестиций, по крайней мере тратиться на абонемент в фитнес-клуб точно не придется.
Всем ЗОЖ!
