Как выглядят созависмые отношения?
Важно понимать, что любые отношения рождают определенную степень эмоциональной зависимости. Потому что, впуская в свою жизнь людей, мы обязательно реагируем на их эмоциональное состояние. Так или иначе приспосабливаемся к их образу жизни, привычкам, вкусам, потребностям
Однако, в так называемых, здоровых или зрелых отношениях, всегда остается достаточно большое пространство для личной жизни - для личных привычек, нужд, потребностей. Для индивидуального роста и развития. Для достижения собственных целей
Но в отношениях, которые мы называем Созависимыми, пространства для развития своих интересов, для собственного развития личности, практически не остается... Жизнь человека полностью наполнена делами и переживаниями значимого Другого. И человек живет не своей, а Его жизнью
Проще говоря, созависимые отношения не оставляют человеку в них места для себя!
Созависимый человек перестает отличать собственные желания и потребности от желаний и потребностей того, кого он любит
Он практически не оставляет себе личного пространства. У него нет собственного развития. Его чувства, мысли и поступки обусловлены жизнью другого человека
Я расскажу о некоторых признаках созависимости, а вы можете проверить себя - провести самодиагностику, опираясь на мою статью. Итак...
Признаки созависимых отношений
В психологической практике созависимый человек, как правило, озвучивает такие запросы:
☞ Какой результат вы хотели бы получить от работы с психологом?
☛ Я хочу, чтобы муж приходил домой вовремя
☛ Я хочу, чтобы она перестала постоянно обижаться на меня
☛ Хочу, чтобы он уделял больше времени нашим детям
Такой человек говорит не о себе, а о других. Он планирует изменить других, а не себя
Как говорит зрелая личность?
☛ Я хочу перестать раздражаться, когда...
☛ Мне нужно организовать свою жизнь так-то...
☛ Мне бы хотелось понять, почему я так реагирую на...
Видите разницу? Здесь человек говорит о себе. Он настроен менять себя
Еще один признак созависимости - такие люди часто используют местоимение МЫ в речи:
☛ Мы готовимся к защите диплома
☛ Нам придется поменять работу
☛ Мы совсем разболелись
☛ Мы покакали...
Таким образом из его речи становится непонятно, кто там на самом деле заболел, а кто именно покакал... В гештальт-подходе это называется "Внешняя конфлюэнция" или Слияние
Мы можем находиться в слиянии с разными людьми:
✔ с супругами
✔ с родителями
✔ с детьми
✔ с друзьями и т.п.
Созависимый человек искренне верит в то, что
► Его счастье зависит от других людей
☛ Если он(а) изменится, то я буду счастлив(а)
☛ Если меня повысят на работе, то я буду счастлив(а)
► Считает себя ответственным за счастье других людей
☛ Если я его(ее) брошу, то он(а) пропадет...
☛ Если я не буду вмешиваться, то он(а) испортит свою жизнь
☛ Если я изменюсь, то он(а) будет счастлив(а)
Мы, безусловно, определенным образом влияем на эмоциональное состояние других людей (а они на наше), но не более, чем на 10 %, Поэтому брать на себя стопроцентную ответственность за жизнь и счастье другого человека не стоит. Это иллюзия...
Но человеку бывает трудно принять то, что созависимость является проблемой для него и для окружающих. Особенно потому, что в этом состоянии человек гордится собой:
✪ Я умею долго поддерживать отношения с любыми людьми
✪ У меня развита эмпатия, я могу помогать людям
✪ Я отличная мать - я полностью посвятила свою жизнь детям
✪ Я прекрасный супруг - я полностью посвятил свою жизнь жене, семье
Звучит красиво, правда?
И все это прекрасные навыки, бесспорно! Никто и не предлагает избавляться от них полностью
Осталось только научиться не предавать себя! Как избавиться от созависимости?
Созависимый человек предает себя и удушает окружающих своей гиперопекой...
Кроме того, созависмый поддерживает аддикции (зависимости) своего партнера. На уровне сознания он с ними борется, но неосознанно делает все, чтобы партнер не избавился от своих зависимостей. Поэтому они оба играют в психологические игры, оставаясь в этом невротическом танце. Если хотите - могу написать о том, как это происходит, в отдельной статье.
Поэтому, в терапии с созависимыми мы помогаем учиться разделять ответственность и, продолжая быть с другими, оставаться собой!
Если вы обнаруживаете в себе много признаков созависимости, но не решаетесь поработать над собой, предлагаю вам подумать и ответить себе на следующие вопросы:
☞ Что случится, если я начну меняться? Выпишите для себя плюсы и обязательно предполагаемые минусы (они-то и удерживают вас от изменений)
☞ Вы верите в то, что вы можете измениться?
☞ А вы вообще хотите меняться?
Проанализируйте свои ответы - возможно вам станет понятнее, что удерживает вас от изменений...
Кстати, созависимость хорошо прорабатывается и в индивидуальной терапии, и в групповой. Если вы захотите начать меняться, приглашаю вас к себе на консультацию, где можно поработать проблему индивидуально, если вы не готовы пока открываться при большом количестве людей
Записаться на консультацию 👉 WhatsApp
Берегите себя!
| СПАСИБО за ваши лайки👍 и подписку на мой канал!
Вам так же может быть интересно:
☞ Зависимость и созависимость - другие статьи
☞ Стоп-абьюз!
☞ Еще статьи о психотерапии и самотерапии
Copyright © Ирина Шевцова 2023. Все права защищены
