Связь с нарциссом разрушает чувство собственного достоинства, снижает самооценку и вызывает калечащую неуверенность в себе.
Эти воздействия могут проявляться у людей по-разному, и часто для восстановления требуется несколько лет.
Последствия нарциссического влияния:
- Чувство неадекватности, недостойности или "недостаточно хорошего человека"
- Чрезмерная неуверенность в себе и трудности с принятием самостоятельных решений
- Созависимость
- Жертва ставит чувства и потребности других людей выше своих собственных
- Проблемы с доверием
- Чувство оторванности от своих чувств, желаний и потребностей
- Проблемы с установлением границ и формированием здоровых отношений
- Тревога, посттравматическое стрессовое расстройство, негативные мысли
- Внутренний конфликт из-за желания наладить отношения с нарциссом и необходимости уйти
Этапы исцеления
1. Отрицание: первоначальное ощущение, что что-то не так
Процесс выздоровления начинается с ноющего чувства, что что-то не так в отношениях.
У жертвы могут быть моменты ясности, когда человек осознаёт, что поведение нарцисса неприемлемо, но часто продолжает отрицать это, оправдывая нарцисса.
Отрицание распространено на ранних стадиях выздоровления от нарциссического влияния.
2. Растерянность: начинают появляться подозрения
В конце концов, может наступить момент, когда нарциссизм настолько отталкивающий, что человеку почти невозможно оставаться в состоянии отрицания.
Первоначальное признание того, что человек может быть нарциссом а вы жертвой, трудно принять.
Это часто сопровождается спутанностью сознания и когнитивным диссонансом.
Это может привести к внутреннему конфликту, когда человек может метаться между обвинением нарцисса и обвинением себя.
Этот период может продолжаться какое-то время, но обычно заканчивается принятием, знаменующим переход к следующему этапу.
3. Идентификация: распознавание
Признание и обозначение жестокого обращения является важным поворотным моментом, потому что это делает почти невозможным возврат к состоянию отрицания.
Тем не менее, люди часто верят, что нарцисс может измениться и перестать быть жестоким.
на этом этапе человек может пытаться "спасти" отношения, обращаясь к нарциссу.
Эти бесполезные усилия не оставляют человеку другого выбора, кроме как перейти к следующему этапу ухода.
4. Разделение: отделение от обидчика
В конце концов, жертва понимает, чтонужно собрать в себе силы, чтобы уйти.
Это может начаться как "перерыв"путем ограничения контактов. Обычно это запускает цикл нарциссической ярости.
В конце концов человеку станет ясно, что ему нужно разорвать связи и прекратить отношения с нарциссом.
В этих случаях нарцисс обычно становится мстительным и жестоким, использует юридические или финансовые действия или находит другие способы отомстить.
5. Сложное горе: эмоциональные потрясения, включая гнев, вину и печаль
В отличие от "нормального" процесса скорби, сложное горе включает в себя смесь эмоций: гнев, вину, тоску и печаль.
Эти противоречивые чувства могут мешать по-настоящему оплакивать потерю. Мешают признать, что отношения закончились, и почувствовать закрытие.
Эти чувства могут быть дополнительно осложнены длительными страхами по поводу того, что нарцисс сделает дальше, пытаясь причинить ему боль.
6. Образование: поиск информации и поддержки
Обучение является ключевой частью процесса выздоровления.
Исследования связывают многих людей с другими выжившими, у которых был подобный опыт.
Это может помочь людям, выздоравливающим, найти поддержку, а также помочь им понять, найти выход и перейти к следующему этапу исцеления.
7. Восстановление: забота о себе
На этом этапе люди учатся восстанавливать связь со своими чувствами, желаниями и потребностями.
Для этого часто нужно научиться любить себя и лучше заботиться о себе, ставя себя на первое место.
8. Восстановление: восстановление независимости
Многие люди, находящиеся в отношениях с нарциссом, развили модели созависимости, пренебрегая собой.
Поэтому для человека, выздоравливающего от нарциссического влияния, важно работать над перестройкой жизни по своему собственному замыслу.
