А сегодня поговорим о том, как страх неодобрения, критики и осуждения портит нашу жизнь.
Многие люди, подвержены этому страху, проживая свою жизнь, словно в тени, боясь проявлять себя в разных ситуациях.
Например, на работе, в своей профессиональной деятельности, им страшно выразить позицию перед коллегами или начальником, защитить или отстоять если необходимо свое мнение, в отношениях с друзьями, это тоже проявляется, виде страха их негативной оценки, отвержения, потери их расположения и в результате быть отвергнутым и остаться одному.
Свою жизнь, человек проживает, словно в каком-то «узком туннеле», в котором он боится пошевельнуться, чтобы не получить негативную оценку или неодобрение.
Он боится, например, стричься, так как он хочет, боится одеться, так как он хочет, получить такую работу, которая ему нравится, иметь круг общения или отношения, которые его удовлетворяют, поскольку боится чужих насмешек, плохой оценки или не одобрения других людей.
У таких людей, достаточно сильно выражено - когнитивное искажение «персонификация». Проявление которого, заключается в том, что человек считает себя ответственным, за все, что происходит с ним плохое в своей жизни. Он словно постоянно испытывает беспричинное и чувство вины перед всеми и всеми.
Каждый день он ведёт в голове сотни диалогов, пытаясь уменьшить свой страх с помощью бесконечных попыток самооправдания.
Одна из главных причин данного расстройства, заключается в том, что в период развития, чаще всего в детстве, родители внушали ребёнку, чувство вины, не давали возможность ему высказывать свое мнение, позицию и точку зрения, не давали ему почувствовать себя значимым, словно он должен быть всегда в тени. А самое печальное, что иногда они обвиняли ребёнка, за то, в чем часто были виноваты сами.
Вывод. Сформированная в детстве, подобная привычка, во взрослом возрасте приводит к сильному страху осуждения, критики, и из-за этого, отказ от активности и действий.
Последствия условий воспитания, в атмосфере в чужой критики, для человека бывают весьма травматичными, поскольку он, как личность перестаёт развиваться, испытывать удовлетворение, счастье, радость комфорт.
На своем курсе психотерапии, мы пошагово прорабатываем страх осуждения и причины, которые его поддерживают.
В своем курсе когнитивно-поведенческой психотерапии, я помогаю уменьшить болевые симптомы, а в последствии и устранить причины данного расстройства.
1) Мой Курс преодоления депрессии, тревоги и невроза. https://disk.yandex.ru/i/zeOIKp7OgGaX5g
2) Самопомощь при неврозе - 15 техник от страха тревоги. https://ridero.ru/books/widget/samopomosh_pri_nevroze/
3) Мои курсы для психологов https://www.b17.ru/a_vyukov/#training2
4) Запись на когнитивно-поведенческую группу https://www.b17.ru/trainings/kognitivno-povedencheskaya_gruppa_/
Психолог Антон Вьюков, 2022. Копирование возможно только с указанием автора и ссылки на данный сайт.
Автор: Вьюков Антон Сергеевич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
