Приветствую всех!
Я - Евгения, мне 43, рост 168 см. Худею с веса 94 кг по системе подсчёта КБЖУ. Промежуточный результат минус 21 кг за 164 дня.
Сейчас мой вес - 73,05 кг, стремлюсь к цели - 70 кг.
Итак, итоги недели. Напомню, на прошлой неделе увеличила калорийность с 1500 до 1550 ккал, добавила жиры с 65 до 70 гр. И ожидала увеличения веса
Вес не увеличился. Минус 1300 гр. И объемы ушли
А кое что даже выросло🙄 Так бывает? Я вообще далека от спорта. Забавно😅
Знакомьтесь, подружка моя😉 Есть ещё пара. Для работы с бицепсом и трицепсом беру 8 кг😁
Ну что ж, отлично! До нового года все оставлю без изменений, потом догоню белки до 110-120 и углеводы буду накидывать понемногу. Может жиров добавлю до 75, посмотрю, как кожа себя чувствовать будет. С нового года увеличу суточный рацион до 1600 ккал. А может и раньше, посмотрим по итогам следующей недели.
У меня были несколько раз такие большие отвесы. Как правило, потом потеря веса за неделю была совсем небольшой. Посмотрим, что покажут весы на следующей неделе.
По здоровью. Ночью мы поспали. Но в 6 утра температура
Я пока ничего. На Женьку грустно смотреть. Он просто никакой. Налила ему в бутылку немного бульона куриного и скормила кусочек белого хлеба. Позавтракал😏
Но теперь муж со мной и как то поспокойнее. Лечимся дальше.
Завтрак:
Доела последний кусочек вкусной рыбки. Женьке удалось впихнуть немножко запеканки и молока. Ну и дальше в кровати перед телевизором до обеда. Постельный режим - тоже неплохо.
Обед:
Обед повторила вчерашний, очень понравился. Дальше сон и бои с температурой. Максимальная была 39, чаще 38-38,5 А это уже не плохо. Но появился кашель. Женьке удалось скормить фруктовое пюре. Ни пару ложек супа, ни печенье есть не стал. Ну и водичку пьем.
Ужин:
Итог:
Вот такой "болеющий" день у нас сегодня. Надеюсь, завтра будет лучше. Давно не было такого злого вируса с высоченной температурой. Припоминаю такое только в моем детстве, когда валялась дома неделю с температурой 39. И тогда она тоже очень плохо сбивалась. Мне было лет 10-12 .
Берегите себя!
Интересная статья:
"Набатейцы строили удивительные города в древней пустыне. Кто они такие и куда исчезли"
Хорошего вечера🌷
