Всем знакома фраза "без боли не будет результата" и разные похожие варианты. Если что-то делаешь и тебе от этого больно морально, а впоследствии и физически, то многие считают, что значит делают всё правильно. Но так ли это?
Любое изменение повлечёт за собой дискомфорт и это именно должен быть дискомфорт, а не сильная боль. Дискомфорт происходит потому что наш мозг привык действовать одним способом, а мы тут говорим ему, что сейчас мы поступим по-другому и, конечно же, он будет сопротивляться. Ведь по натоптанной тропинке идти легче, чем создавать новую. Но бывает такое, что люди не тропинку пытаются протоптать, а лес вырубить, что оказывается не всегда по силам. От сюда куча проблем, больно от действия, больно от того, что не можешь что-то сделать, другие ведь могут. Боль от того, что недостаточно подготовился. В итоге не справляешься, заболеваешь и бросаешь. Или продолжаешь и дальше сжигать себя изнутри. Это насилие.
И тут нужно остановиться и подумать, а действительно ли я туда иду? Не рано ли? Я достаточно прошёл подготовительных этапов? И начать сначала, но уже из далека и делая всё то, что приведёт к конечной цели. Пройти этапы, которые дискомфортны, но не приносят сильной боли. Этапы, которые сложные, но не настолько, чтобы устать от выполнения. Это и есть усилие, шагнуть в свои страхи и идти по чуть-чуть, привыкая к каждому шагу, а не прыгать в омут с головой.
Больно быть не должно, боль это всегда сигнал о том, что что-то идёт не так, что нужно что-то изменить/вылечить/пересмотреть или вообще убрать. От боли нужно уходить, а не идти в неё и не надо терпеть этот "путь самурая", вам может вообще не сюда, а вы продолжаете лес вырубать, когда вас ждут в соседней деревне.
Повторюсь, изменения действительно требуют усилий и приносят дискомфорт, поэтому неприятно будет, но больно быть не должно, не нужно совершать насилие над собой. Золотое правило 80/20, 80% принятия и 20% изменений, но не наоборот, и тогда вы сможете дойти до конечной цели.
Желаю всем отличного настроения и хорошего дня!
Моя группа вк Простология
Ваш психолог, Ксения Шарова
Автор: Шарова Ксения Сергеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
