1. Попытайтесь немного размяться с утра
Не нужно, проснувшись устраивать себе полноценную тренировку. Будет достаточно всего десять – пятнадцать минут. Также не обязательно, чтобы упражнения были слишком сложными. Наоборот, разминка может быть похожей на разминку на уроках физкультуры в школе. Такая процедура «разгонит» кровь в организме, что позволит вам пробудиться.
2. Принимайте контрастный душ
Отличный способ проснуться с утра – принять контрастный душ. Именно контрастный, ведь если вы будете стоять под горячей водой, то это лишь расслабит вас. К тому же, данная процедура крайне полезна для здоровья, это замечательный способ закалить себя и оставаться неуязвимым для различных недугов.
3. Забудьте о кофе
Да, с помощью кофе можно достаточно быстро проснуться. Однако, кофеин очень вреден для здоровья и вызывает привыкание. Не превращайтесь в «кофейного наркомана». Лучше пейте хороший крепкий чай, он ничуть не хуже бодрит, чем кофе. А вреда от него никакого.
4. Наладьте режим сна
Это очень просто, но действенный совет. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. Спите не менее 8, и не более 10 часов в сутки. Это самое оптимальное количество времени для отдыха.
Попробуйте соблюдать эти простые четыре правила и ваша жизнь измениться. Вы будете выглядеть и чувствовать себя бодрее, меньше уставать и находиться больше в хорошем настроении.
Больше интересных статей у нас - ВКонтакте
