Наиболее часто возникает опущение почек, желудка, органов малого таза, поперечно ободочной кишки.
Основные симптомы: - Непостоянная тянущая и ноющая боль в животе может быть признаком смещения желудка и кишечника. Дискомфорт и неприятные ощущения возникают обычно в вертикальном положении и начинают стихать в положении лежа. При опущении почек пациента беспокоит боль в области поясницы. Если к ней присоединяется тянущая боль в крестце, внизу живота, и появились симптомы недержания мочи при чихании, кашле, физическом усилии, смехе, не исключено опущение влагалища и матки, которое в некоторых случаях оканчивается их выпадением.
Всё это в конечном счёте подрывает наше здоровье.
В современных клиниках для устранения данных дисфункций, вам предложат укреплять мышцы бандажом, мазями, медикаментозно, массажом и физиотерапевтическими процедурами, гимнастикой, на крайний случай могут предложить операцию. Что с одной стороны логично, а с точки зрения кинезиологии глупо. Так как тонус мышц зависят от состояния органов и нервов опорно двигательного аппарата. Поэтому им отдается приоритет при воздействии, при нормализации органов, как правило, тонус мышц восстановится сам.
Сегодня я расскажу вам о довольно простом, но эффективном способе устранения этих дисфункция с помощью одной из трёх самых сильных мышц в человеке. Эта мышца называется грудобрюшная мембрана.
Диафрагма выполняет функции главной дыхательной мышцы. Уплощаясь при сокращении, она увеличивает объем грудной клетки, способствуя вдоху.
При расслаблении диафрагма принимает сферически выпуклую форму, уменьшает грудную клетку, что обеспечивает выдох. При сокращении вместе с брюшными мышцами диафрагма способствует работе брюшного пресса.
Что надо делать? Вы должны сразу понять, что возвращение к норме будет постепенным, при регулярных занятиях собой. Но даже после первых занятий вы почувствуете облегчение.
Упражнение можно делать как стоя так и лёжа на спине.
Для разучивания последовательности действий удобнее начать стоя.
1. Вам надо сделать максимально большой вдох, при этом полностью расправив грудную клетку отведя плечи назад и немного вниз.
2. Зафиксируйте такое состояние грудной клетки. Можете придерживать её руками за нижние рёбра для контроля фиксации.
3. Сделайте максимальный выдох, с зафиксированной раскрытой грудной клеткой. Вы даже почувствуете как живот сдвигается вверх.
4. Задержите дыхание на максимальном выдохе 10 секунд.
5. После восстановления дыхания (через 10 секунд) повторить данное упражнение 4 раза по Три раза в день в течении месяца.
Что происходит когда вы это делаете. Максимально раскрытая грудь позволяет по максимуму использовать вашу мембрану. При выдохе мембрана растягивается уходя вверх, ребра не смыкаются так как зафиксированы вами и атмосферное давление начинает поднимать ваши внутренние органы в верх за мембраной, растягивая спайки (особенно после операций и родов) и фасции утягивающие органы вниз.
Таким образом подвижность органов брюшной полости и органов малого таза и перистальтика кишечника улучшаются.
Ответы на вопросы: - Паузу между выполнения упражнения выдерживать обязательно, она так же важна как и задержка дыхания.
- Задержку дыхания на выдохе можно делать больше 10 секунд по самочувствию. но не менее 8 секунд!
- При болях в животе, спине... упражнение делать лучше лёжа на спине.
- При возникновении боли на выдохе, просто потерпите. Это значит, что есть серьезные проблемы, на 4 раз боль будет существенно меньше а в последующие дни совсем пройдет.
С наилучшими пожеланиям крепкого здоровья ваша "42 - ая грань познания"
П.С. Ну, а тому кому лень это делать, или сомневаются в своих силах, могут в г. Рязань записаться на диагностику и устранение дисфункций по телефону 8 977 041 81 93. Лучше звонить по WhatsApp.