Здравствуйте!
На этот раз нашел исследование, в котором говорится о влиянии сна на риск развития сахарного диабета 2 типа.
О влияние и качестве сна мы с ваши уже говорили, а кто пропустил, прошу переходить по ссылкам ниже:
И вот главное из исследования:
Новое исследование показало, что хороший ночной сон и расстановка привычек сна могут помочь снизить риск развития диабета 2 типа.
Австралийская группа исследователей обнаружила, что люди, которые говорят о проблемах со сном, как правило, чаще имеют симптомы плохого кардиометаболического здоровья, что может привести к диабету 2 типа. В исследовании, которое было первым в своем роде, были проанализированы характеристики сна более 1000 взрослых, в основном женщин, со средним возрастом 44,8 года.
В ходе исследования были проанализированы все аспекты сна участников, включая продолжительность время сна, любые проблемы со сном и разнообразие продолжительности сна на ежедневной основе.
Доктор Лиза Матричиани из Университета Южной Австралии сказала: «В этом исследовании мы изучили связь между различными аспектами сна и факторами риска развития диабета и обнаружили связь между теми, у кого были проблемы со сном, и теми, кто был в группе риска развития сахарного диабета 2 типа.
Люди, которые сообщали о проблемах со сном, также чаще имели более высокий индекс массы тела, а также маркеры холестерина и воспаления в крови».
Доктор Матиччиани добавил: «Все знают, что сон важен. Но когда мы думаем о сне, мы в основном сосредотачиваемся на том, сколько часов сна мы получим. А вот насколько крепко мы спим, когда ложимся и встаем, и насколько регулярны наши привычки сна, это так же важно, как и продолжительность сна... необходимы дополнительные исследования. Но, как показывает это исследование, важно думать о сне в целом, а не только об одном его аспекте».
Берегите себя и свое здоровье!
Всегда с вами: "Заметки диабетика"
