Приветствую, друзья!
Меня зовут Виктория, мне 40 лет, и за последний год я успешно избавилась от 28 кг лишнего жира, сытно питаясь и ни в чем себе не отказывая!
Но так было не всегда!
Очень долго я боролась с РПП, толстела от одного только взгляда на булки, истязала себя тренировками, но срывалась и становилась только толще!
Так продолжалось до тех пор, пока я не узнала о Гибкой диете, которой посвящен этот блог.
Это - революция! И это работает!
Друзья, у этого блога много новых читателей, которые недавно присоединились к нам и ещё не понимают, как высчитать свою калорийность, спрашивают меня, откуда у меня 2400 ккал, и я, конечно же, отсылаю их к своим первым статьям.
А тут недавно я получила вот такой вот отклик на одну мою старую историю с просьбой актуализировать ее для новеньких
И ведь действительно! У среднестатистической женщины с лишним весом расход калорий около 2200-2300 ккал, а значит можно успешно начать худеть на 2000 ккал.
Но как только мы в страхе, что 2000 - это много и желании поскорее похудеть, спускаемся на пресловутые 1200-1300, то ловим адаптацию - организм замедляет все процессы и начинает экономить, а потом ещё начнет мстить неконтролируемыми срывами на 4000-5000 ккал, за которые прилипает порядочно свежего жира.
И получается, что человек постоянно страдает, голодает, а становится только толще.
В такой борьбе я провела последние десять лет, и вот моя история!
Если вы ее не читали - очень рекомендую!
На 1200 ккал не могла похудеть, а сейчас вес улетает на 2100!
Ну а для тех, кто давно со мной и все это знает, просто расскажу последние новости и покажу меню.
Новости:
Друзья, поздравьте нас!
Вчера, точнее 6 декабря, Кирюшка сделал свои первые шаги без поддержки!👣👣👣
Точне, это были два крохотных шажочка с приземлением на попу, но все равно радостно!
У Кирюшки после отказа от яиц кожа заметно почистилась. Я даже обрадовалась и попробовала дать ему молочку, ведь анализ не показал сенсибилизацию на нее, но увы, мгновенно отреагировал кишечник, значит где-то была неточность..
Так что пока подтвержденные триггеры у нас - это:
- Яйцо и кура
- Молочка
- Кукуруза
Ну и больше всего меня расстраивает, что раз анализ на молочные продукты был ложноотрицательным, значит и с собакой вопрос остаётся открытым.😭😭😭
А ещё я решила последовать примеру Светланы, кстати, у нас не только малыши-тезки, но и дни рождения рядышком, с разницей в 10 дней, и просить у аудитории помощи.
11 января мне исполняется 41 годик.
Помогите определиться с подарком. Я думала об умных часах-весах, но у меня странный китайский телефон Vivo, который держу ради камеры, не уверена, что на него получится установить программу. Может есть у кого опыт?
Ну или может ещё какие идеи подарков предложите, а то я голову сломала!🤗🥰
Питание:
Активность:
Две прогулки с коляской по занеженному парку - то ещё кардио.
И три подхода:
- Отжимания
- Скручивания
Спасибо, что дочитали до конца!
