Меня спрашивали, как там у нас дела обстоят с диетой. Отвечаю.
Почему у Нас? Потому что на диете вся семья:) Ну а точнее на правильном питании. Ведь нельзя ребёнка одного отправить в такое тяжёлое испытание. Если родители не в той же упряжке, то изначально дело это гиблое...
Вообще, Алиса уже четвёртый месяц на диете, нужно отдать ей должное...
Минус 5кг, постройнела, свободнее чувствует себя на физкультуре, да и сама себе нравится больше. Скинуть 10% от веса, это значимо. Ушло много проблем со здоровьем. Перестала болеть спина, пропала отдышка, перестали отекать ноги.
Но. Сорвалась. Было дело.
В какой-то момент начала клянчить вкусняшки. Она заметила, что так всё хорошо идёт, таким быстрым темпом получилось достигать результатов, что решила "От одной печеньки хуже не будет". Я ждала этого момента, он должен был случиться даже раньше. И неделю я назвала "Можно:)" Прям с последнего взвешивания на все "Мам, а можно...?" Отвечала "Мооожно". И она пошла в разнос. То вафли купит, то печенье зажуёт, то шоколадку... А что такого? Каждую неделю по 500гр сбрасывает!
А через неделю на весы. А там +700. И у ребёнка ступор. Как так?! Сбрасывала же!
А как еще? И сладкое ела, хотя врач запретил... И спортивные упражнения забыла...
С новой недели уже не спрашивала, можно ли. Поняла. Что сама себя должна контролировать. Что набирать еще быстрее, чем скидывать. И что потеряла недели последние. А вот с того дня скидывать начала меньше. Труды те же, а в результате - 200-300гр. Но и выучила, сколько калорий какая сладость, и скольким минутам упражнений равна. Хочешь вафельку? 20 минут обруч.
Эту сладкую неделю она скидавала 3 недели после. В итоге потеряла месяц. Зато приобрела опыт.
Сейчас погода плохая, не ходим на прогулки. Обруч в комнате крутит, зарядку делает.
В общем поняла, что это всё не шутки. Что сейчас такой период в жизни, когда пара вафелек может снова дать +3кг за месяц.
В сладком не отказывает уж совсем, в день съедает 1 печеньку, потом сама убирает на следующие дни, и идет упражнения делать. Компенсирует.
Мы с ней договорились, что я слежу за сохранением её веса. Готовлю полезную пищу. А за сброс она уж сама отвечает.
Я сбросила свои 3кг, теперь держу вес. Мне больше не нужно. Я сама по себе знаю, что лишние пара килограмм уже тяжело. А если еще пару скинуть, то уже сил не хватает. Поэтому стараюсь всю жизнь в одном весе держаться. Особенно тяжело это зимой... Но мне проще. А вот Алиса в папу, он был красавцем, пока держал себя в форме.
Вот так. Бывают в жизни и победы и поражения. Главное после поражений продолжать снова идти к победе.
Всем здоровья и сил:)
С любовью из российского Крыма 💖
