Туалетный столик уже ломится от омолаживающих средств, а на коже лица все равно отчётливо читаются признаки возрастных изменений? Возможно, дело в повседневных привычках, которые явно не способствуют сохранению молодости.
Отметем сразу очевидные причины раннего увядания кожи вроде курения и употребления алкоголя. Также вы, наверняка, помните, что отсутствие SPF-защиты вызывает фотостарение. А что же кроме?
«Залипание» в телефоне
Смартфонам уже досталось за излучаемый ими синий свет (HEV-лучи). Есть мнение, что он способен доводить клетки кожи до окислительного стресса. А где избыток свободных радикалов, там и преждевременное старение.
Потом производители гаджетов что-то «подшаманили» в настройках и добавили теплый свет, темную тему и прочие опции, которые были призваны сделать наше взаимодействие с телефоном более комфортным.
Действительно ли это поможет снять напряжение с глаз, предупредить бессонницу и хоть как-то уберечь кожу от холодного сияния голубых экранов – вопрос времени и масштабных исследований. Но и это еще не все.
Источник фото: Freepik
В каком положении находится ваша голова, когда вы листаете ленту соцсетей или читаете эту статью? С большой долей вероятности, наклонена вниз. Это ведет к тому, что кожа лица провисает под своей тяжестью и весом подлежащих тканей – жировой клетчатки и мышц.
Овал лица становится менее четким, особенно по линии нижней челюсти, проявляется «второй» подбородок и обостряются заломы на коже шеи, которая также служит индикатором возрастных изменений.
Что делать? Держать телефон на уровне глаз, а голову – как можно прямее. Представьте, что вам нужно сделать максимально удачное селфи.
Сон на боку или на животе
Если по утрам в отражении вас беспокоят замятости на коже и отеки, скорее всего, вы спите лицом в подушку или на щеке. Сон на боку сказывается не самым лестным образом на зоне декольте: кожа здесь тонкая и нежная, на ней довольно быстро возникают заломы и морщины.
Наиболее физиологичная поза для ночного отдыха – лежа на спине. Йоги называют ее шавасаной. Кожа нигде не передавлена и не смята, не нарушается кровообращение и лимфоток. А еще шавасана расслабляет позвоночник – он это заслуживает после напряженного дня.
Иногда сон на спине противопоказан по медицинским причинам: при апноэ (остановках дыхания, храпе) и на поздних сроках беременности. Если врачи не запрещают спать на спине, то всячески стремитесь к этому.
Что делать? Приобрести ортопедическую подушку и валики, они помогут научиться спать на спине, высыпаться и выглядеть свежо.
Страсть к сладкому
Потребление большого количества быстрых углеводов и сахара ведет к гликостарению кожи. Гликация – это такой биохимический процесс, который включает в себя реакции между простыми сахарами и белками или липидами.
За молодость кожи отвечают два главных белка – коллаген и эластин. Присоединение молекул сахара ведет к тому, что образуемыми ими белковые нити склеиваются (вот оно, истинное значение «слипнется»!), нарушают каркас кожи, ускоряют потерю влаги, истончение эпидермиса. В итоге кожа теряет тонус и эластичность, покрывается морщинами и теряет барьерные свойства.
Что делать? Уменьшить в рационе количество простых углеводов. Если тяга к сахару непреодолима, искать причины внутри. Здесь можно почитать, чего не хватает организму, когда он требует сладостей.
Жесткие диеты
Другая крайность, когда вы практикуете экстремальные диеты. Быстрое похудание приносит в жертву упругость кожи, которая не успевает за резкой потерей объемов тела. Ну и лица, конечно же.
Поскольку нередко после таких диет вес откатывается до исходных значений, а то и добавляется 2 – 3 кг сверху, для кожных покровов это также становится стрессовым фактором.
Плюс не стоит забывать, что диета – это ограничение не только вредностей, но и подчас исключение полезных продуктов, богатых жирами, из-за их высокой калорийности. Если кожа не получает необходимые питательные вещества, ей сложно противиться влиянию времени.
Что делать? Стремиться к сбалансированному питанию, которое комфортно поддерживать в течение всей жизни, а не от случая к случаю. При необходимости восполнять недостаток микроэлементов с помощью витаминно-минеральных комплексов.
Недостаток увлажнения: снаружи и изнутри
Чтобы кожа дольше оставалась молодой, нужно сочетать два фактора: чтобы она получала влагу изнутри и не теряла ее снаружи.
Организму требуется, прежде всего, чистая вода. Она заполняет межклеточное пространство, поддерживая упругость кожи. Также вода помогает выводить токсины, которые негативно сказываются и на самочувствии, и на состоянии кожных покровов.
Отсутствие увлажняющего ухода ведет к обезвоженности кожи, т.к. она не в состоянии удерживать достаточное количество влаги. Эта ошибка распространена среди обладательниц жирного или комбинированного типа кожи.
Что делать? Употреблять адекватное количество жидкости в день из расчета 30 мл на 1 кг веса (в жару 40 мл). Обеспечивать увлажнение косметическими средствами.
Источник фото: vitaexpress.ru
Немецкая косметика линейки AQUA от b4 разработана для кожи, нуждающейся в интенсивном увлажнении и защите от негативного воздействия внешних факторов.
Комплекс из гиалуроновой кислоты и алоэ вера насыщает кожу влагой и оказывает лифтинг-эффект.
Масла ши и авокадо смягчают и питают, устраняя шелушение и мелкие морщинки.
Для борьбы с возрастными признаками подходят гаммы RESTORE & RENEW, ANTI AGE LIFTING и ANTI AGE ADVANСED. Подробнее о них можно почитать здесь.
