До 35 лет в женском организме сохраняется довольно высочайший уровень анаболических гормонов. Мышцы в юности остаются упругими даже без суровых физических нагрузок. А у кое-каких дам они достаточно большие и прекрасные посредством неплохой генетики.
После 35 природа теснее не помощник красе дамского тела: начинается природный процесс деградации мышечной и соединительной ткани. Тело чуть-чуть становится слабеньким и дряхлым, в особенности после резкого похудения.
К счастью, природой можно управлять, ведь мускулы берегут потенциал к резкому увеличению практически в любом возрасте. Тренировки помогают восстановить дряхлое тело и даже сделать его еще красивее, чем 10 годов назад.
Верно избрать вид занятий
С годами мускулы становятся наименее отзывчивыми на физическую нагрузку. У малышей мускулы растут, даже когда они ничего не cделают. В четверть века для мышечного роста довольно бега и танцев.
После 40 лет для прогресса теснее нужна более насыщенная стимуляция! Это при этом общая трудоспособность организма падает, по этой причине выполнить данную задачку не очень и лишь. Неведомо, поможет ли йога, танцы, плавание, велотренажер либо гимнастика накачать мускулы именно для вас. Правильного ответа на этот вопрос нет. Для отдельных людей это работает, но для большинства не достаточно. Время от времени в 40 лет еще работает, ну а в 50 перестает.
Если для вас недешево ваше время, разумнее спросить: какой вид занятий обеспечит самую большую стимуляцию мускул за наименьшее время и с наименьшим риском для лечения суставов?
Но даже это тренировки на силу с железом. По соотношению риска и пользы это самый рекомендованный метод набора мышечной массы для оздоровительных занятий после 40. Кому-то это превосходнейший способ. Кому-то вообщем единственный, если гормональный фон сел и тело не реагирует на умеренную нагрузку.
Если глядеть по фотографиям в купальниках, то конкретно у женщин-бодибилдеров более упругие тела на возрасте. Диета и аэробные упражнения подсобляют удержать вес, но не подсобляют избежать дряблости мускул.
