Эмоциональный интеллект помогает эффективно заводить отношения, развивать их и в некоторых ситуациях вовремя их завершать, что не менее важно.
Развитый ЭИ помогает расширять свой ареал активности, при этом не нарушая чужих границ. Люди с неразвитым интеллектом часто впадают в крайности. Отказываясь понимать мир эмоций, они проваливаются в аффекты, то есть мир эмоций начинает управлять ими.
💥 Попробуйте выполнить упражнение:
- Подойдите к зеркалу, постарайтесь увидеть в зеркале свое привычное лицо. Специально пишу «лицо», а не «выражение лица» — обычно мы сразу меняем выражение лица перед зеркалом.
- Закройте нижнюю часть лица рукой, так чтобы акцент был на глазах, попробуйте определить, что выражают ваши глаза.
- Посмотрите на свой рот, куда смотрят уголки, какие эмоции передают губы.
- Расслабьте брови и губы.
- Сделайте 5 вдохов и медленных выдохов.
- Улыбнитесь себе!
🤸Похвалите себя за упражнение!
👁 Второе упражнение:
Посмотрите «ненаправленным взглядом» на другого человека. В вашем взгляде не должно быть установки, а ваше внимание не должно быть избирательным. Просто рассеянное внимание к этому человеку. Попробуйте определить — на каком расстоянии с этим человеком вам комфортно находиться? Какая часть вашего тела реагирует на этого человека? Вам хочется приблизится или отдалиться? Как проходят ваши границы с ним?
Люди должны быть разные, а не только красафффчик напротив)
Очень важно исследовать свой эмоциональный мир, в нем море энергии, но мы часто совсем не пользуемся ею во благо себе. Сегодняшний день требует от нас большей компетентности именно в эмоционально-волевой сфере. Отношения — важная опора, надёжный фундамент в нынешних реалиях. А строить отношения всегда лучше и легче через эмоции. Во всяком случае для меня, потому что тогда они наполнены жизнью.
А что у вас лучше развито: считывание чужих эмоций или определение своих?
