Психология с Анеттой Орловой

Записали классное интервью с Люсей Чеботиной @lusia_first_lady Для любимого журнала @PsychologiesRussia Psychologies. Главный редактор журнала Анна Бурашова всегда создает мега интересные проекты. Интервью получилось суперское! Мне очень понравилась Люся! Пока не буду раскрывать секретики, но девушка очень умная и очень нежная внутри. Думаю, что в ее бизнесе, внутренняя часть очень часто останется незамеченной. И у нее очень теплая и чуткая мама, ее тоже зовут Анна. Я приехала со съемок в студии Андрея Малахова, и сразу после еду на вечернюю съемку к нему. Публичная жизнь часто не про любовь к себе! Но это кайф.

Изменения, которых вы ждали — уже с вами Помните себя в начале пути? Каждый пришел с надеждой на изменения, а сегодня мы закрываем одну из важнейших глав вашей жизни. Вы прошли этот путь, полный осознаний, открытий и преодолений, и теперь стоите на новом рубеже – сильные, уверенные, осознанные. Завершение обучения на программе – это начало вашего нового пути, где вы больше не боитесь быть собой, а готовы заявить миру: «Я есть. Я достоин(а). Я выбираю себя». Вспомните, с чего всё начиналось. Возможно, тогда вы сомневались, боялись сделать первый шаг, искали подтверждения своей ценности извне. Но сейчас вы другие! Вы научились: ❤️Слышать себя ❤️Уважать свои желания ❤️Отстаивать свои границы Вы больше не ждёте одобрения. Теперь главный источник силы и поддержки – это вы сами, без оглядки на мнение других🙌 Ваши новые привычки – это не просто навыки, это инструменты, которые помогут вам строить дальнейшую жизнь. 💫Каждый раз, когда вы выбираете себя, вы закладываете кирпичик в фундамент своей уверенности. 💫Каждый раз, когда вы говорите «нет» тому, что не служит вам, или «да» своим истинным желаниям, становитесь ближе к той версии себя, которой гордитесь. ☝️Но помните: работа над собой – это не спринтерская, а марафонская дистанция. Это процесс, который продолжается каждый день. И если вдруг на этом пути возникнут сомнения или трудности, вспомните, какой путь уже проделали. Вспомните, как вы справлялись тогда, когда было страшно идти в новое, менять себя, встречаться с кураторами и говорить о чем-то важном и сокровенном. Вы прошли через все это. Теперь вы – автор своей жизни, и лишь вам решать, каким будет её продолжение. Сейчас у вас есть всё, чтобы двигаться вперёд: уверенность, знания, опыт и сила внутри. И пусть эта сила будет вашим путеводным светом. Вы достойны самого лучшего – не потому, что кто-то это подтвердил, а просто потому, что вы есть. Я хочу, чтобы вы запомнили этот момент как точку отсчёта вашего нового пути. Пусть он будет наполнен смелостью, любовью к себе и радостью от того, что вы живёте свою жизнь, а не чью-то ещё. Поздравляю вас с этим важным этапом и отпускаю в самостоятельное плавание с лучшими напутствиями. Пусть каждый шаг будет в гармонии с вашим сердцем. Вы готовы. Вы справитесь. Вы достойны. И я горжусь вами. Теперь – вперед! В мир, где вы создаёте свою реальность. В мир, где вы цените себя. В мир, где вы – главные герои своей истории❤️ Эти слова я говорю ученикам, которые завершают мое обучение! А сегодня делюсь с Вами!

В гостях на ТВ Центре в программе «Настроение»❤️❤️❤️ Доброго и классного дня! Постепенно переходим на настрой выходного дня! У меня завтра мастер-класс, но это для меня драйв, хобби, потому по субботам очень люблю преподавать! Мастер-класс будет на актуальную до сих пор для меня самой тему. Вы же знаете, что я преподаю только то, что отзывается у меня внутри и прожито до глубины. Иначе мне неинтересно. А я могу работать, только если мне интересно. Выберите одно действие, дело, поход для себя, которым Вы порадуете себя на выходных! Напишите в комментариях, чтобы не отказаться))) Я тоже напишу! Вы можете писать хоть 10 действий, это только лучше, но их надо выполнить. Посещение мастер-класса тоже такое действие, так как вхождение в резонанс с собой и своими истинными потребностями. А это значит, что мы заботимся о своем Self! О себе, своей личности, своем Я! Жду Вас в 11.00 завтра, это по Москве! Ссылка на регистрацию. Фото без фотошопа и фильтров, пост дает знать о себе, минус 2 кг! Но так хочется сырку.

5 шагов, которые помогут освободиться от чужого одобрения Вы когда-нибудь задумывались, каково это — жить, не оглядываясь на мнения других? 🤔 Представьте, что вы уверенно идёте по своему пути, руководствуясь только собственными желаниями и ценностями. Звучит вдохновляюще, правда? Вот 5 шагов, которые помогут освободиться от зависимости от чужого одобрения и начать жить для себя: 1️⃣ Прежде чем начать путь к независимости, важно понять, что для вас действительно важно. Возьмите время, чтобы задать себе вопросы: «Чего я действительно хочу?» и «Какие ценности для меня в приоритете?». Запишите свои ответы и периодически возвращайтесь к ним, чтобы не сбиться с пути. 2️⃣ Научитесь отстаивать свои желания и мнения. Начните с малого: высказывайте своё мнение в дружественной обстановке, принимайте решения, основанные на ваших желаниях, а не на ожиданиях окружающих. Постепенно вы научитесь уверенно выражать свои чувства и потребности. 3️⃣ Работайте над укреплением своей самооценки. Помните, что ваша ценность не зависит от чьего-то одобрения. Найдите время для саморефлексии, ведите дневник достижений, отмечайте свои успехи и моменты гордости. Это поможет укрепить уверенность в собственных силах. 4️⃣ Не бойтесь критики, а рассматривайте её как возможность для роста. Разделяйте конструктивную критику от необоснованных комментариев. Используйте полезные замечания для улучшения, а не как повод для сомнений в себе. 5️⃣ Окружите себя людьми, которые поддержат и будут ценить вас такими, какие вы есть. Сильное окружение поможет оставаться на пути к своим целям, а чужое мнение больше не сможет сбить вас с толку с такой поддержкой. Общайтесь с теми, кто вдохновляет двигаться вперед и развиваться. Эти советы помогут вам сделать первые шаги на пути к своим желаниям и ценностям, и освободиться от постоянной потребности в одобрении. Уже зарегистрировались на мою новую лекцию по этой теме? Если нет, то ссылка здесь. Встречаемся 15 марта в 11:00 мск.

Мои дорогие, я хочу поздравить вас с наступающим международным женским днем🌷 Пусть этот день будет наполнен радостью, любовью к себе и вдохновением от мира❤️ Мы с командой решили не оставаться в стороне и подготовили для вас подарок🎁 7, 8 и 9 марта вы можете присоединиться к программе  «Самооценка» и получить в подарок фирменную футболку школы SE «Я — автор своей жизни» и фирменную открытку❤️ Присоединиться к обучению вы можете по ссылке. Предложение ограничено. Доставка подарка возможна только по России. Обнимаю Вас🫶

Экватор шоу «Большие девочки»❤️‍🔥 Позади половина проекта. Уже 7 недель участницы стремятся к изменениям: худеют на правильном питании, занимаются спортом и, конечно, работают над своим внутренним миром. Я часто говорю вам, что лишний вес – это следствие, а не причина. И к девчонкам это утверждение тоже применимо. Каждая из них пришла на проект со своими «скелетами в шкафу», которые привели к лишнему весу. И из раза в раз, неделя за неделей, я вместе с ними работаю над тем, чтобы эти «скелеты» вытащить, стряхнуть с них пыль, прожить и оставить вне рамок своего внутреннего мира. Работа по снижению веса – это всегда комплексный процесс. Например, с учениками курса «Психология питания», мы начинаем работу именно с головы: наших мыслей, убеждений и страхов, которые приводят к перееданию. А что касается девчонок, они как видят меня, сразу шутят, что будет жесть😁 Да, работа со своим внутренним миром – это нелегко и небыстро, но участницы большие молодцы и очень стараются не только в спортзале, но и на встречах со мной. На этой неделе им, конечно, пришлось взбодриться. На проект вернулись выбывшие девчонки, а борьба за участие в проекте стала ещё острее. Кто-то из девчонок вернулся более окрепшим морально, что порадовало. Кто-то из действующих участниц проекта расклеился. Но борьба не оставила равнодушной и спокойной ни одну из девушек. Поделитесь в комментариях, кто вчера смотрел? За кого болели: за выбывших или нынешних участниц?

Зависимость от мнений: как ожидание одобрения мешает личностному росту Вчера мы с вами разобрали кейс героини, для которой, казалось бы, маленький толчок стал началом большого пути. Но если взглянуть на всю эту ситуацию глубже, становится очевидно, насколько мощным оказался этот импульс для ее жизни. Что происходит, когда мы постоянно ждем одобрения? 💔Постоянный поиск одобрения делает нас заложниками чужих мнений, убивает уверенность и мешает действовать. 💔Страх осуждения заставляет отказываться от возможностей и рисковать ради своих целей. 💔Попытка угодить окружающим приводит к эмоциональному выгоранию и чувству пустоты. 💔Зависимость от чужой похвалы не даёт почувствовать свою истинную ценность. Многим из нас эти чувства не чужды. Поэтому 15 марта в 11:00 мск я проведу новую онлайн-лекцию на тему «Как перестать ждать одобрения и начать действовать». На лекции мы обсудим: 🔸 Как найти внутреннюю опору и перестать зависеть от мнения других? 🔸 Как обрести уверенность в своих решениях и своих желаниях? 🔸 Как перестать быть удобным для всех, кроме себя? ⭕️ И о многом другом Для участия регистрируйтесь по ссылке. А в следующем посте я расскажу 5 шагов, которые помогут перестать ждать одобрения и начать действовать прямо сейчас, исходя из своих желаний.

Жизнь в ожидании одобрения Сегодня я хочу разобрать с вами кейс, в котором, возможно, вы узнаете себя или близких вам людей. Имя нашей героини будет Анна. Анна всегда мечтала рисовать. С детства она часами сидела с карандашами и красками в руках, создавая миры на бумаге. Но родители считали, что искусство — это хобби, которым нельзя заработать на жизнь. «Художники голодают», — эту фразу всегда говорила мама, и со временем Аня в нее поверила. Она выучилась на экономиста, как хотели родители, и устроилась на стабильную работу в офис 💼 Заработок есть, крыша над головой тоже, но с годами Аня всё чаще ловила себя на мысли, что жизнь кажется безликой, а чувства удовлетворенности все меньше. Коротая время за цифрами, она всё чаще смотрела на творчество художников в соцсетях и думала: «Я бы тоже так могла, но кто я такая, чтобы начинать? Вдруг у меня не получится или люди осудят?» Идея делиться творчеством в сети казалась ей слишком дерзкой. Каждый раз, когда друзья или семья спрашивали о её увлечениях, она стеснялась упомянуть про рисование. Она ждала, что кто-то скажет: "Аня, ты должна заняться этим серьёзно!" Но этого не происходило. Однажды подруга предложила Ане нарисовать что-нибудь для неё. Она совсем недавно сделала ремонт в квартире и хотела добавить творчества и ярких красок в свой дом. Аня согласилась и решила, что это её шанс начать. Прошло несколько недель, а холст так и остался белым. Она не могла. Её останавливал страх, что работа не понравится. Подруга, видя её сомнения, сказала: «Почему ты так боишься? Делай так, как умеешь. В этом и есть сила творчества!» Эти слова что-то сдвинули в Ане. Она вдруг осознала, что столько лет ждёт одобрения, которое до сих пор не получила. Так зачем продолжать ждать? Аня написала картину для подруги. В процессе она вернулась в то детское беззаботное время, когда в руках были только кисти и краски, а в мыслях — только творчество. Это настолько вдохновило её, что первые рисунки, наконец, оказались в соцсети. Вначале было страшно, но потом она увидела комментарии от незнакомых людей, которые восхищались её работами. И осознала: самое важное одобрение — это её собственное. Согласны?

🚀🚀🚀5 марта в рамках Форума в Большом Городе от ВКонтакте буду участвовать в дискуссии: "Сила интуиции: как женщины принимают решения". Подробности здесь: vk.com/...mvk