Психология с Анеттой Орловой

Дорогие мои! Вчера у нас состоялся прямой эфир. Хочу узнать, кто из вас смотрел? Было много интересных вопросов и обсуждений на темы, которые действительно волнуют каждого из нас. Запись доступна здесь: youtube.com/...x3g Вчера началось обучение на моей программе «Самооценка», если вы давно хотели к нему присоединиться — сейчас самое время. Несмотря на турбулентность, которой в нынешнем времени много, мы можем с ней встречаться с достоинством, оптимизмом — и это то, что помогает идти вперед и справляться с вызовами этого мира. Это финальный поток в том самом формате, который полюбили тысячи людей: ✅ С обратной связью от кураторов-психологов ✅ Обучение в бережном, экологичном комьюнити ✅ Поддержка на всех этапах обучения. Поэтому, если вы откладывали, используйте эту возможность. Это не маркетинговый крючок, я констатирую факт. Если вы давно собирались к нам присоединиться — сейчас самое время! 🎓 В нашем завершающем потоке вы получите обратную связь от наших замечательных психологов, и я уверена, что это станет вашим важным шагом вперёд. Вместе мы сможем встречаться с любыми вызовами с достоинством и оптимизмом! 🌈 👉 Присоединяйтесь по ссылочке: anettaschool.ru/...678

Я недостаточно.... Умная, красивая, талантливая, способная и много еще какая. Это не простые фразы, а то, как обесценивают себя и делятся с нами этим, участники практикума. Откуда возникает ощущение недостаточности и обесценивания себя? Одна из причин – убеждения, которые передаются из поколения в поколение. После первого дня практикума в комментариях, прикрепленных к посту, участники делились первыми результатами, и нас это очень радует. Однако важно помнить, что умение ценить себя не возникает из ниоткуда. Это навык и постоянная работа над собой. И чтобы она приносила результат, важны действия. 💫Во-первых, нужно поставить себе цель и внутренне решить, что вы хотите жить по-другому. Перестать обесценивать себя, свой труд, знания и навыки. 💫Во-вторых, важно признать факт того, что путь к новой жизни нужно пройти, а значит, мы должны быть готовы к работе над собой. И к тому, что это не будет быстро. Ведь трудности, убеждения, паттерны поведения с нами долгие годы. Нельзя их изменить за день, неделю и даже месяц. 💫В-третьих, найти опору внутри себя можно лишь тогда, когда мы признаем собственную ценность. А она возникает тогда, когда у человека здоровая самооценка. Та, что помогает не сравнивать себя с другими, не обесценивать собственные усилия. Для человека со здоровой самооценкой успехи другого – это просто успехи другого. Он не разрушается оттого, что у кого-то дом больше, машина дороже, внешность лучше. Он знает, какой он и не перестает ценить это, глядя по сторонам. Если вы устали обесценивать себя, если вы больше не хотите быть «удобным для других, но несчастным для себя» я приглашаю вас на программу «Самооценка»: anettaschool.ru/...678 Вас ждет от 4х месяцев интересного погружения в свой внутренний мир, встреча со своими убеждениями лицом к лицу и много практической работы, которая поможет обрести внутреннюю опору. На всем протяжении обучения рядом с вами будут профессиональные кураторы-психологи, которые бережно будут вести вас по этому пути. Набор учеников на этот поток ограничен. Чтобы ознакомиться с программой и стать участником, переходите по ссылке➡️ anettaschool.ru/...678

Что значит любить себя? ❤️Давать себе право быть такими, какие мы есть, и не стараться соответствовать ожиданиям других. Осознавать и принимать свои достоинства и недостатки, потому что никто из людей несовершенен. ❤️Принимать, что отличаемся от других, без осуждения. Вспомните сказку про гадкого утенка. Вам может казаться, что вы отличаетесь от людей вокруг. Но помните, что всегда есть люди, в кругу которых будете чувствовать, что с вами все в порядке и вы на своем месте. ❤️Знать свою суперсилу и не стесняться этого. Например, вы компанейский человек, рядом с вами сразу наступает движение и воодушевление, которое передается другим. Или, наоборот, у вас может быть много внутреннего спокойствия, которое в нужный момент поможет близким. ❤️Уметь радовать себя без повода. Это не обязательно должны быть материальные подарки. Способность словесно поглаживать себя даже когда грустно, и умение подмечать даже маленькие шаги или победы тоже считается. ❤️Заботится о своем теле, не искать в нем изъянов и искренне считать его прекрасным. ❤️Слушать свое сердце, а не следовать чужим убеждениям. Уметь опираться на свои ценности, без оглядки на других и без желания кому-то что-то доказать. Когда внутри есть любовь и гармония, легче выстраивать здоровые отношения с окружающими, переживать ошибку и не боятся идти в новое. А как быть, если этого нет? Как по-настоящему полюбить себя? Приглашаю на мою авторскую программа «Самооценка»: anettaschool.ru/...678 , она поможет развить уверенность в себе, избавиться от тревоги и обрести твердую внутреннюю опору. Открыт набор учеников, присоединяйтесь!

А я уже на посту. Как обычно, добавляю еще два слайда. Это не лечится. В 19 начинаем. Вся инфо по ссылке anettaschool.ru/...eb9

«Как выстроить границы и общаться с родителями, если они всегда обесценивают других? Когда в родительской семье нет права на счастье и удовольствие, и постоянный негатив - норма жизни» - такой вопрос мне задала ученица на эфире «кофе с Анеттой». Ответ: скорее всего ваши родители живут в парадигме, что весь мир представляет собой опасность, что в этом мире совсем нет ничего хорошего. Такая позиция позволяет людям, которые не верят в себя, избегать конкретных действий. Отсутствие веры может быть связано с мировоззрением, возрастом или болезнью, могут быть и другие причины. Это защитная реакция, и она позволяет не вступать в конкуренцию, не рисковать, совершая действия, которые могут привести или не привести к цели. Потому, если просит сказать себе или своему ребенку - Зачем что-то делать, если всё равно ничего не получится? - Зачем стараться, если всё равно будет что-то не то? - Зачем двигаться к цели, всё равно это будет не нужно? То на первый взгляд тревога снижается, однако энергия, которая должна была бы быть направленной на развитие, на преодоления и реализацию, остается внутри и разворачивается либо против самого человека, либо против всего мира. Обесценивая успехи других, можно не тревожиться и не расстраиваться, что сам не сделал шаг, не совершил выбор, не решился на движение. «Если у кого-то что-то хорошо, то это ненадолго. А если плохо - то так им и надо!» Чтобы противостоять таким внушениям со стороны старших, необходимо отделиться (сепарироваться) от родительской позиции. О том, как отгородить себя от чужих эмоций, мнений и чувств расскажу подробнее на своей лекции «Личные VS Чужие границы». Начало: 18 марта в 19:00 мск. Участие по регистрации. Ссылка: anettaschool.ru/...eb9 Вы узнаете: — почему наши добрые советы могут быть токсичными; — как реагировать на бестактность и не позволять другим вторгаться в вашу жизнь; — как перестать брать на себя чужие эмоции и ответственность И многое другое Жду вас!

Мы привыкли думать, что если человек просит совета, то его нужно дать. Если близкому плохо, то мы обязаны «вытащить» его любой ценой. А если мы вдруг этого не делаем, то сразу появляется чувство вины: «А что обо мне подумают? Не сочтут ли меня черствым, равнодушным?» Знакомо? Вот только есть один нюанс. Постоянно открывая двери в свое пространство для других, мы рискуем однажды обнаружить, что его больше вроде как и нет. Личные границы не про высокие заборы и табличку «Не влезай — убьет». Это про уважение к себе и к другому, про умение чувствовать и разделять: вот мои эмоции, а вот — чужие; вот моя ответственность, а вот — чужая. А в итоге мы: 💔 боимся обидеть других, но в итоге обижаем себя. 💔 даем советы, потому что хотим быть полезными, но лишаем человека его собственного опыта. 💔 нарушаем чужие границы, даже не замечая этого, а потом удивляемся, почему люди отдаляются. Где заканчивается «Я» и начинается другой человек? Как защитить свое пространство и при этом не ранить близких? Как перестать бояться, что отказ сделает вас «плохим»? Разберём на лекции «Личные VS Чужие границы». Начало: 18 марта в 19:00 мск. Вы узнаете: — почему наши добрые советы могут быть токсичными; — как реагировать на бестактность и не позволять другим вторгаться в вашу жизнь; — как перестать брать на себя чужие эмоции и ответственность, и многое другое. Участие по регистрации. Ссылка: anettaschool.ru/...eb9 Жду вас!

Где на самом деле начинаются личные границы? Многие люди считают, что личные границы — это про слова: например, про умение сказать мощное «НЕТ». Но… На самом деле границы начинаются гораздо раньше, а именно — в теле. И когда человек их не чувствует, то и с эмоциональными выходит проблемка, потому что тело — это ПЕРВЫЙ уровень контакта с собой. Замечали ли вы за собой подобное при разговоре с кем-либо: 🔸у вас вдруг сжимается живот; 🔸в плечах появляется напряжение; 🔸хочется отодвинуться подальше; 🔸голос становится тише или пропадает, горло пересыхает; 🔸ноги сводит от напряжения; 🔸внутри появляется тяжесть или тревога. Все это — не случайности и не совпадения. Дискомфорт в теле — первый сигнал о том, что ваши границы нарушили, но, к сожалению, мы часто его игнорируем и думаем, что «показалось», «потерпим». И в результате тело учится молчать вместе с нами. Почему мы не умеем чувствовать телесные границы? Если в детстве вы постоянно слышали что-то вроде «не выдумывай, тебе не жарко», «терпи, чего ноешь», «на обиженных воду возят», «не ври, тебе не больно» и так далее, то существует большая вероятность, что вы не научились доверять своим ощущениям. Из-за чего уже во взрослом возрасте начали: 🔸соглашаться на то, что вам неприятно; 🔸терпеть грубость или давление; 🔸позволять людям говорить или делать вещи, которые вас ранят; 🔸позволять другим решать за вас, что вам делать и как жить. Результат — постоянная усталость, разбитость и раздражение, потому что ваши границы жестко нарушаются чуть ли не каждый день, но предупреждающие сигналы тела остаются незамеченными. Человек, который чувствует свое тело: — быстрее понимает, где ему комфортно, а где нет; — легче замечает давление или манипуляцию; — раньше реагирует на нарушение границ, потому что слышит первый сигнал не когда уже случился конфликт или накопилась обида, а в моменте. Часто люди пытаются защищать границы через специальные фразы, но без контакта с телом это будет почти провальной миссией. В первую очередь вы должны телесно почувствовать, где вам неприятно и где вы идете против себя — и только потом слова обретут силу. Подробнее о том, как почувствовать свои границы, мы поговорим 18 марта на лекции Анетты Орловой «Личные VS Чужие границы». Вы узнаете, как распознавать первые сигналы нарушения границ и как выстраивать их спокойно и без агрессии. Подробная информация на сайте anettaschool.ru/...eb9

Проводился опрос, нашла его в одной диссертации, когда готовила книгу. Выборка исследования- мужчины от 28 до 49 лет. Как вы представляете себе женщину, если она умная и добрая ? Самый частый ответ - «Страшная» А если она красивая и добрая ? Самый частый ответ - «Дура». А если умная и красивая? Самый частый ответ - «Стерва» А если умная , красивая и добрая? Самый частый ответ - «такого не бывает». Похоже, этим парнишкам не везло в личном ))) Ярлыки рулят! Дорогие мои, тех, кто хочет вернуть себе состояние легкости, изящности и внутренней силы, чтобы быть желанной, слышимой и наполненной — без масок и усталости приглашаю на практический курс «Pro.Женственность». Подробнее на официальном сайте anettaschool.ru/...b66

Самый нежный, светлый и прекрасный день в году — 8 Марта!🌼 С праздником вас, дорогие мои!♥️ Пусть красота природы вдохновляет и наполняет вас силой женской гармонии и любви! Будьте всегда любимы, желанны, неотразимы, головокружительны! А начало весны для вас символизирует начало чего-то очень желанного и прекрасного в жизни!✨ Пусть ваши мечты сбываются, пусть будут только искренние и добрые люди рядом! Пусть весна в душе будет круглый год - а это значит, пора невероятного вдохновения, романтичного ощущения и чувственной Любви к себе, к близким и к этому миру в целом!🙏 Спасибо вам за вас, Спасибо, что со мной, Спасибо, что вы готовы к новым открытиям и позитивным изменениям!😘