Психология с Анеттой Орловой

В феврале исполняется 4 года моему клубу Self-Evolution!🎉 Наше окружение — огромный ресурс! И в клубе у участников есть возможность ежедневно познавать себя и мир, добавлять творчество в жизнь, проявлять свои таланты, уверенно заявлять о себе, развиваться вместе с близкими по духу людьми❤️ Одноклубники обсуждают любимые и новые фильмы, книги и разные волнующие темы через призму психологии, замечая, как все это помогает лучше понять себя. Также в клубе можно участвовать в арт-терапии и в творческих челленджах. Это способ мягко возвращать себе интерес к жизни и связь со своей детской частью🎨 Подготовила для вас дайджест мероприятий клуба. Отмечайте в календаре важные даты: 🔸️11/02 в 19:10 мск Кинотерапия со мной для психологического разбора фильма «Моя мама — волшебница» (2025). Это история о детско-родительских отношениях, контроле, личных границах и сепарации. Обсудим, какие семейные сценарии мы неосознанно повторяем и как выстраивать более здоровые отношения. 🔸️3/02 в 19:00 мск — практический урок по женственности. С психологом вы разберете, как освободиться от навязанных ролей, выйти из сценариев «я сама» и «я должна», научиться строить гармоничные отношения с партнером, близкими и коллегами. 🔸️4/02 в 17:00 мск — мастер-класс «Детство как фундамент жизни: как непрожитые травмы формируют нас и передаются дальше». От приглашенного спикера вы узнаете, как детский опыт влияет на взрослые реакции, что помогает выстраивать бережное отношение к себе. 🔸️8/02 в 11:00 мск — практика «Самопрезентация-нетворкинг». Вместе с экспертом нашей школы вы научитесь уверенно говорить о себе, своих достижениях и проектах. 🔸️13/02 в 19:00 мск — мастер-класс «Год проявленности: ключ к реализации вашего потенциала». Через призму астрологии вы сможете увидеть свои сильные стороны и понять, на чем лучше сфокусироваться, чтобы быстрее достичь своих целей. 🔸️22/02 в 13:00 мск — арт-терапия с координатором. Возможность расслабиться, вдохновиться и нарисовать акварелью подснежники. 🔸️24/02 в 19:00 мск — групповой мастермайнд, на который участники приходят с конкретными запросами, чтобы получить экологичную обратную связь и найти решение. 🔸️26/02 в 19:00 мск — кинорефлексия с координатором, посвящённая обсуждению фильма «Большое смелое красивое путешествие» (2025). Это история о страхе перемен, из-за которого привычка откладывать важные решения приводит к ощущению застоя и потери вкуса к жизни и о том, как найти смелость идти своим путем. 🔸️28/02 в 14:00 мск — эфир с амбассадором школы SE, посвященный актеру Алексею Баталову и фильму «Москва слезам не верит». Вы сможете поговорить о дружбе и ценностях зрелых отношений, а также о том, как через образы кино формируется наше представление о себе, любви, семье и жизни. В клубе вас ждет теплое и комфортное пространство. Здесь можно быть собой и найти поддержку в искусстве, в творчестве, в других людях😊 Стать участником можно по ссылке: anettaschool.ru/...2e0

Самый важный вопрос в начале отношений. О котором все забывают. Вопросы про родителей – это ключевые вопросы. Да, тема замусоленная, но не изжила себя. Почему? Потому что то, как мужчина взаимодействовал со своей матерью, во многом показывает, как он будет взаимодействовать с вами. Например, мать — очень холодная женщина. Какая у него реакция? Он может быть бесконечно благодарен вам за эмоциональное тепло и станет очень привязчивым. А может быть, он так от этого устал, что не способен выдерживать хоть какую-то дистанцию и будет то требовать внимания, то уходить в «ракушку». Это классическая тревожная привязанность. Страшнее холодной матери — мать, которая безумно «любит»: нарциссически присваивает и идеализирует сына. Она в слиянии, восхищается им, и такому парню очень сложно взрослеть и сепарироваться. Мама всегда наготове: покормит, даст денег, поддержит любой его выбор. С таким бэкграундом ему сложно стать настоящим мужем и опорой. Можно ли это поправить? Можно. но на это необходимо много сил и осознанности. Если вы хотите получить четкий сценарий отношений, в которых вас ценят, слышат и любят, то приглашаю на практический курс «Pro.Отношения». Постройте крепкие и счастливые отношения из любви к себе. Подробности на сайте anettaschool.ru/...069

А вам знакомо чувство, когда планы рушатся? Вы так чётко всё продумали в голове... а тут — бац! И всё пошло не так. Срыв сроков, неожиданный отказ, просто день не задался. В такие моменты внутри поднимается целая буря. А знаете, что самое тяжелое в этой буре? Не сами эмоции, а тот сумасшедший внутренний диалог, который они запускают. Одна мысль цепляется за другую, и вот уже кажется, что «всё всегда так» и «ничего не получится». Мысли несутся, как паровоз, и кажется, что ты — всего лишь пассажир, которого они везут неведомо куда. А что, если просто... сойти на ближайшей станции? Дать этому паровозу проехать мимо, а самому остаться на платформе, отдышаться и посмотреть на ситуацию свежим взглядом. Вот простая и очень бережная практика, которая учит не бороться с мыслями, а замечать их и не проваливаться, а трезво анализировать. Она называется «Листья на реке». 🍃 Практика «Листья на реке»: Как дать мыслям просто проплыть мимо Представьте, что вы сидите на берегу спокойной реки. Ваше дыхание ровное, вы в безопасности. 1. Наблюдайте. Каждая ваша тревожная или навязчивая мысль — это просто листик, который плывет по течению этой реки. «Я не справлюсь» — плывет листик. «Он меня не ценит» — вот еще один. 2. Не цепляйтесь. Ваша задача — не ловить эти листья, не разглядывать их узор и не прыгать за ними в воду. Просто позвольте каждому листику появиться в поле вашего зрения и уплыть дальше по течению. 3. Вернитесь к берегу. Если вы поймали себя на том, что мысленно «ухватились» за какой-то лист и начали его анализировать, — это нормально! Мягко, без упреков, верните внимание к ощущениям своего тела на берегу: к дыханию, к опоре под ногами, к звукам вокруг. В чем суть? Эта практика тренирует — наше наблюдающее Я. Вы учитесь видеть: «Ага, у меня сейчас появилась мысль о провале». И отделять от: «Я проваливаюсь». Вы — не листья. Вы — тот, кто сидит на берегу. Как мы – это не наши мысли. Помним, технику, чтобы не мысль не захватывала нас, а мы ей управляли. Почему я делюсь именно этим? Потому что настоящая уверенность и психологическая устойчивость начинаются не с железной дисциплины, а именно с такой бережной заботы к себе. С умения сказать своей тревоге: «Я вижу тебя. Ты можешь быть. Но ты не будешь управлять моим днём». На программе «Самооценка» мы учимся именно такому — экологичному, поддерживающему диалогу с собой. Не через самокопание, а через понимание, как устроены наши реакции, и какие у нас есть рычаги, чтобы мягко их перенастраивать. И помним, — спасатель должен сначала надеть маску на себя. Наполнить свой ресурс, научиться замечать свои «листья на реке», чтобы быть опорой для других. Если вы чувствуете, что ваша внутренняя река слишком бурная, а вы устали бороться с течением... знайте, что можно по-другому. Можно научиться просто сидеть на берегу и снова чувствовать опору под ногами. Без этого не поучится дойти до нужной точки. Наш 38-й поток уже в пути. Ученики начинают свою трансформацию, осваивая первые инструменты заботы о себе. Но мы оставили двери открытыми еще на несколько дней, чтобы вы могли успеть присоединиться к этой поддерживающей среде. Если вам отозвалась эта метафора с рекой... это неслучайно. Возможно, это ваш внутренний голос намекает, что порой нам очень важно выйти в позицию спокойного и доброго наблюдателя собственной жизни. Не ждите, пока поток мыслей станет водопадом. Приходите — научимся дышать на берегу вместе. P.S. Программа, httpanettaschool.ru/...678 где мы учимся НЕ бороться с собой, а возвращать себе состояние внутреннего покоя и опоры. Буду рада видеть вас у нас 🧪

Дорогие, спасибо огромное за ваши отклики и вовлечение! Наш эфир получился очень насыщенным и, как мне кажется, полезным! Мы затронули множество важных тем: ❤️Чем чревато сильное инвестирование в понравившегося мужчину; ❤️Как действовать, если нам кажется, что мы «переросли» близких людей; ❤️Откуда берется прокрастинация и как с ней справиться; ❤️Что делать, если хочешь сменить профессию, но не понимаешь, в каком направлении двигаться; ❤️Почему опасно растрачивать себя и пытаться всем угодить и/или помочь, и многое другое. Запись доступна по ссылке:youtube.com/...ivgg ❤️ Дорогие мои, обучение на моей программе «Самооценка» уже идет, но вы все еще можете к нему присоединиться. Сразу скажу честно, что мы ждём только тех, кто не ждет волшебной таблетки и готов работать — только тогда и результаты получатся колоссальными! Как сказала однажды моя выпускница: «Программа — лучшая инвестиция в себя. Я прошла 27! сеансов с психоаналитиком, а затем пришла на «Самооценку». Начала учиться, делать задания и в итоге отказалась от психолога, сосредоточившись только на курсе!» Сейчас время, когда как никогда нам всем нужна крепкая внутренняя опора. Только так мы сможем преодолевать внешние вызовы, действовать, чувствовать интерес к жизни! И на программе наши ученики этому шаг за шагом учатся. Чтобы посмотреть подробности о программе и присоединиться, переходите по этой ссылочке:anettaschool.ru/...0988 Буду рада видеть вас среди своих учеников! Ну а я бегу дальше — сегодня у нас практическая встреча с участниками второго уровня программы «Самооценка»❤

Жду вас через час, в 18:00 мск, в эфире:youtube.com/...aree

Мои дорогие, завтра в 18:00 МСК проведу прямой эфир. Буду отвечать на ваши вопросы и поговорим о важном. Эфир состоится на моем YouTube‑канале:youtube.com/...ivgg Пишите ваши вопросы в комментариях. Чтобы не пропустить эфир, не забудьте включить уведомления❤️

Уже совсем скоро — мы встречаемся с участниками лекции «Возраст VS Уверенность». Сегодня мы будем разрушать главные мифы о взаимосвязи возраста и уверенности в себе. На встрече обсудим: 🟣 Как перестать жить в режиме «успеть до…» и освободиться от давления общества. 🟣 Где на самом деле берется уверенность и почему она доступна в любом возрасте. 🟣 Как снова начать смотреть на себя и свою жизнь с любопытством первооткрывателя, а не со страхом опоздавшего. Жду вас сегодня в 19:00 (мск) по ссылке anettaschool.ru/...2bff

Почему ваш возраст — преимущество, а не ограничение Сколько раз вы ловили себя на мыслях вроде: — «Мне уже давно не 20, боюсь, многое упущено...» — «Я слишком стара, чтобы менять работу или профессию...» — «После 35 на меня вряд ли обратят внимания...» — «Замуж/дети/успех уже не для меня, нужно было раньше...» — «У меня ощущение, что я как будто упустила в своей жизни что-то важное...» Если это звучит знакомо, то мы хотим поддержать вас и сказать, что вы в этом не одиноки и это нормально. Но вот что важно понять:  Ваш возраст — это не груз, а самый МОЩНЫЙ ресурс! Это годы накопленного опыта, жизненной мудрости, ваших личных побед и потерь, которые сделали вас такой уникальной. И ваша уверенность в себе на самом деле вообще не должна зависеть от цифры в паспорте! Она складывается из того, как вы: — смотрите на себя и насколько бережно к себе относитесь; — принимаете свои достижения и ошибки; — воплощаете свои желания и закрываете свои потребности; — выбираете свой путь и пишите свой сценарий, а не следуете тому, что вам навязали другие люди. К сожалению, общество действительно вложило во многих из нас, что выходить замуж, рожать детей, строить карьеру, дурачиться можно только когда тебе 25-30, а потом все — баста. Но все это не более, чем ложные установки, которые можно переписать. 26 января в 19:00 я проведу новую онлайн-лекцию «Возраст vs уверенность», на которой мы подробно разберем, как это сделать. Вы узнаете: 🔸Как перестать разрушать себя и тратить энергию на переживания о возрасте и внешности; 🔸Как освободиться от навязанных обществом стандартов (о возрасте, успехе, отношениях, семье); 🔸Какие внутренние установки мешают вам двигаться вперёд — и как с этим работать; 🔸Как перестать сравнивать себя с другими женщинами и сместить фокус внимания на себя; 🔸Что реально помогает обрести уверенность в себе в любом возрасте, и многое другое. Регистрируйтесь на лекцию по этой ссылке: anettaschool.ru/...2bff

Дорогие мои, давайте поговорим об уверенности в себе. Уверенность в себе — это не автоматический бонус ко дню рождения, и она не появляется вдруг по умолчанию в 30, 40 или 60 лет. Уверенность — навык, который можно развить в любом возрасте — а можно и растратить, если перестать заниматься своей психической формой. Возможно, на протяжении многих лет вы слышали призывы «Будь увереннее!», но при этом почти никто не рассказывал, как к этому прийти. И правда, откуда вообще должна взяться эта внутренняя сила? Из прошлых успехов? Так они обесцениваются, забываются или вообще кажутся несущественными. Из комплиментов? Так они нестабильны и зависят от других. Из статуса, возраста, опыта? Но мы знаем кучу примеров успешных людей, которые живут с тревогой и постоянно сомневаются в себе. Тогда возникает важный вопрос: а что, если источник уверенности — другой? Более глубокий и более устойчивый? И доступный в любом возрасте! Именно об этом мы поговорим уже 26 ноября в 19:00 мск на моей онлайн-лекции «Возраст vs Уверенность. Как обрести внутреннюю силу, о которой вы всегда мечтали». Мы разберем: — почему не стоит ждать «волшебного возраста», в котором уверенность появится сама; — откуда на самом деле «растут ноги» у неуверенности; — практический инструмент «Внутренний якорь», который поможет быстро возвращать себе состояние уверенности в стрессовых ситуациях (переговоры, важные разговоры, новые знакомства); — пошаговую стратегию развития уверенности как навыка, и многое другое. Я дам вам четкие рекомендации, которые вы сможете начать применять уже на следующий день! Ссылочку на регистрацию прилагаю:anettaschool.ru/...2bff До встречи на лекции!