Приветствую всех
Сегодня хотел бы разобрать одну из самых важных вещей в нашей жизни-это сон
На сегодняшний день многие ошибочно считают, что здоровый сон это 6 часовой. Но это не так.
Сейчас разберем поподробнее.
Ученые делят сон на циклы ,один цикл=1,5 часа
Правильный сон равняется 7,5 часов или же говоря научным языком 5 циклов
1.Почему не стоит спать 6 и менее часов
1 ) если спать по 6 часов и меньше, то у человека
развиваются дегенеративные болезни головного мозга.
Повышается риск болезни Альцгеймера. Число людей, на
которых не сказывается недосыпание, равно нулю.
2) Процесс бодрствования можно приравнять к
повреждение мозга низкого уровня. Полноценный сон
помогает устранить эти повреждения.
З) Недостаточный сон провоцирует рак. Особенно часто
встречаются рак желудка, простаты и молочной железы. Если
спать всего 4 часа в сутки, то риск заболеть раком
увеличивается на 70%.
И это еще не все
Если хотите продолжения ,то Я жду вашей активности
Ведь такой информации уйма, но абсолютному большинству лень искать ответы на такие важные вопросы в нашей жизни.
