Нередко люди придают большое значение привычным стереотипам, что сильно ограничивает мышление, препятствует личностному росту, развитию и негативно влияет на здоровье.
Вот несколько эффективных приёмов, которые помогут избавиться от чрезмерного стереотипного мышления.
Методы разрушения стереотипов:
Не торопитесь с выводами. Всегда давайте себе возможность немного подумать, поразмышлять.
Вспомните как в период активной фазы стресса нам говорят: "Вдохни, задержи дыхание, и выдохни!"
Запаситесь блокнотом или листком бумаги, итак начинаем.
Анализируйте ситуацию, сравнивайте каждое событие с уже известными фактами, находите противоречия и разногласия. В мире о русских сложилось мнение, что это люди, которые постоянно употребляют алкоголь, носят шапку ушанку, выгуливают медведя и круглосуточно играют на балалайке. Но это не так – не создавайте усреднённые образы.
Найдите источник. В формировании стереотипного мышления весомую роль играют кумиры, лидеры общества. Чтобы ослабить влияние установки, разберитесь, откуда произрастают ваши убеждения, и действительно ли они ваши.
Ставьте выполнимые задачи. Чтобы избежать излишнего влияния общественного мнения, сформулируйте собственные позитивные жизненные стереотипы, поставьте чёткие цели.
Формируйте открытость восприятия. Научитесь воспринимать любое явление целиком, смотреть на него по-новому, открывать неизведанные стороны.
Развивайте критическое мышление. Не стесняйтесь спрашивать у себя, действительно ли информация правдива, не противоречит ли она здравому смыслу, согласен ли я с общепринятыми истинами. Эти вопросы помогают здраво оценить всё происходящее вокруг.
Расширяйте кругозор. Если вы хотите избавиться от стереотипов, выходите из зоны комфорта, развивайтесь, учитесь. Начните с малого, проложите новый маршрут к месту работы или учёбы.
Медитация. Практики развития осознанности – это способ созерцания действительности, не имеющий шаблонных схем мышления.
Эти несколько советов позволят не только сломать конкретные стереотипы, навязанные обществом, но и отойти от привычки мыслить предвзято, шаблонно и узко.
Стереотип – определённая призма, через которую мы с вами смотрим на окружающий нас мир.
Полностью уйти от стереотипного мышления не получится, поскольку мы живем в социуме.
Но если навязанные паттерны мешают нормальной жизни, нужно от них избавляться. Клуб "Формула здоровья"
