Привет! Вы на канале “Спросите Машу!”
Сегодня я отвечаю на вопрос: “В жизни я часто загораюсь какой-то идеей, вкладываюсь в нее, но спустя какое-то время я так же быстро теряю интерес и у меня опускаются руки. Почему так со мной происходит и что можно с этим сделать?”
Наверняка знакомая для многих ситуация. Когда вы неожиданно чем-то увлекаетесь и погружаетесь в процесс с головой, а спустя какое-то время так же быстро “гасните”. У некоторых еще бывает, так, что они загораются сразу несколькими делами, одновременно.
Почему так происходит?
1 вариант:
В данный момент, вы пытаетесь решить какую-то свою проблему, но используете для этого совершенно неподходящие средства.
Возможно сформулировала, как-то непонятно, поэтому разберем на примере. Вы можете ощущать внутри непонятное, сосущее чувство, оно вызывает дискомфорт и даже пугает вас. Это несформированное чувство называется “чувство собственной ненужности”. Именно такое состояние толкает вас на такие вот поспешные и необдуманные решения.
Например:
Вы вдруг решаете, что вам совершенно необходимо научиться рисовать. Покупаете мольберт, кучу красок, холсты. Возможно даже записываетесь в студию на мастер-класс. А спустя какое-то время, все это "добро" пылится у вас на балконе, и вы к этому даже не прикасаетесь.
Таким образом вы пытались заполнить чувство собственной ненужности - рисованием картин.
Что делать?
Задайте себе вопрос: “Какую проблему я пытаюсь решить таким способом?"
Дойти до сути проблемы вам поможет "правило пяти почему"
Схема такая:
Спрашиваете себя: Какую проблему я пытаюсь решить таким способом?
1 ваш ответ: (...)
Спрашиваете себя: Почему (1 ваш ответ) ?
2 ваш ответ: (...)
Спрашиваете себя: Почему (2 ваш ответ) ?
3 ваш ответ: (...)
Спрашиваете себя: Почему (3 ваш ответ) ?
4 ваш ответ: (...)
Спрашиваете себя: Почему (4 ваш ответ)?
5 ваш ответ: (...)
Спрашиваете себя: Почему (5 ваш ответ) ?
Ваш ответ: это истинная причина.
В итоге вы можете понять, что причина скрыта в вашей неудовлетворенности собой, или работой, или личной жизнью.
Поняв свою реальную проблему, вы сможете уже решать непосредственно её.
2 вариант:
У вас есть проблема, которую вам решать не хочется.
Чтобы не решать эту проблему, вы начинаете придумывать себе другие занятия. Это могут быть занятия, которые не потребуют много времени, а могут быть и такие, что отвлекут вас на пару месяцев. Все зависит от вашей проблемы.
Все это ни что иное, как избегание.
Находя такие “срочные” дела, вы потратите свое время, деньги, ресурсы, а в итоге ни одна из проблем так и не будет решена.
Что делать?
Задайте себе вопрос: Какую проблему я пытаюсь НЕ решать?
Уверенна, вы ее точно знаете. Сейчас вам важно осознать, что вы намерено откладываете ее решение, придумывая себе более важные занятия.
Проанализируйте, почему вы пытаетесь ее не решить.
- Что в ней такого сложного?
- Что вас пугает?
- Почему проблема кажется нерешаемой?
Если это какая-то большая задача, разбейте ее на этапы и делайте постепенно.
3 вариант:
Если это происходит с вами постоянно и вы замечаете некую цикличность происходящего, скорее всего у вас склонность к циклотимии.
Это когда вы сначала впадаете в состояние, когда вам кажется, что вы все можете и вам любое дело по плечу (состояние гипомании) и примерно через неделю это спадает и вы уходите в состояние когда вам уже ничего не хочется и вы не можете себя заставить вылезти из постели (состояние депрессии). Вы все бросаете и так до следующего цикла.
Что делать?
Исходя из того, что вы знаете о своей склонности, спросите себя:
- Мне это на самом деле нужно?
- Я действительно хочу этим заниматься?
- Готов ли я провести в этой деятельности долгое время?
Если вы внутри себя чувствуете, что на самом деле "нет" - не делайте этого. Попробуйте направить всю эту энергию на то, что уже есть в вашей реальной жизни. Таким образом вы сможете взять под контроль свои "колебания" и поймете что вам действительно нужно, какие задачи требуют от вас решения, а какие и решать не стоит.
Вам очень важно научиться наблюдать за собой.
Внимание: не нужно сейчас ставить себе диагнозы, определить циклотимию может только врач психотерапевт на приеме, я не имею в виду заболевание, я пишу о склонности.
