Сейчас многие люди в таком состоянии, им так тяжело, что в глубине души хочется умереть, отчего становится еще страшнее и тяжелее. Давайте прорисуем путь, как выйти из западни.
Сместите акценты с нежелания жить на размышления, что есть жизнь, и есть смерть, и так природой устроено. Вспомните, когда вы впервые осознали, что люди покидают этот мир. Возможно, вы прощались навсегда с кем-то из родственников и знакомых, видели все это в кино.
Спокойное исследование подобных историй упорядочит ваши тревоги, думайте о том, что это просто факты.
Следующий шаг – вспомните, что в вашей голове, когда думы о тяжести жизни и неизбежности смерти не на первом месте. Возможно, в эти моменты вы делаете покупки, работаете, общаетесь. Ваша задача – вспомнить это до мелочей и постараться, чтобы таких ситуаций сейчас стало больше.
Далее ваша задача – изобрести смысл жизни, если его нет, найти устойчивые опоры вашего земного существования.
Фразы, которые могут вам мешать: «Я не испытываю влечения ни к чему», «Зачем и ради чего я живу?», «Жизнь должна иметь более глубокий смысл, чем у меня есть».
Мешать также может какая-то ваша давняя ситуация, источник вины, или привычка слышать одобрение другого человека. Сейчас этого нет, и вы не чувствуете прилива энергии. Вам надо признать этот факт, чтобы неудовлетворение перестало копиться и давить вас.
Иногда на тренингах о смысле жизни участникам дается задание представить свою надгробную плиту и увидеть, что там написано, чтобы потомки восхищались. Попробуйте вообразить.
Если причины ваших мрачных помыслов – бедность, имейте ввиду, что богатые люди также периодически испытывают потерю смысла жизни, желание покинуть ее. Чтобы перед ними возникали новые горизонты, чтобы возникало ощущение, что жизнь продолжается, они открывают новые компании, проекты. Попробуйте такой ход, начните что-то новое. Например, заведите новый блог в соцсетях или начните читать новую книгу.
Скука – тоже распространенная причина мраков в голове. В этом случае поможет жесткое планирование, что вы делаете каждый час, ведение письменного отчета для себя, подведение итогов дня.
Пробуйте все варианты, чтобы испытать вовлеченность. Вопросы о смысле жизни и неизбежности смерти вас не покинут, но перестанут быть приоритетными.
И еще есть интересное упражнение. Погрузитесь в реку жизни в своем воображении и плывите по течению. Позвольте себе просто плыть по этой реке дальше и дальше, и постепенно тревожные вопросы жизни и смерти перестанут вас терзать.
Поделитесь своими вариантами выхода из такой ситуации.
Читайте также
Добро и зло, правда и ложь, как повлиять. Часть 1. Советы 1-15
Добро и зло, правда и ложь, как повлиять. Часть 2. Советы 16-30
