Кризис среднего возраста
сопровождается изменением поведения и действий, основанных на стрессовых факторах, на которые влияют возраст, время, семейное положение, нерешенные проблемы из прошлого, страх упустить что-то, и самое главное, страх смерти .
Это может быть трудным временем, но также временем самопознания и роста.
Если вы знаете кого-то, кто проходит через это, важно понимать, что происходит что-то, что глубоко огорчает этого человека. Поэтому важно не высмеивать человека. Это может привести к тому, что человек станет еще более отчужденным.
Важно признать и прожить смущение . Большинство людей очень стыдятся и молчат о том, что их беспокоит их возраст и их жизнь на сегодняшний день. Наличие безопасного, неосуждающего человека, с которым можно поговорить, может помочь.
- Признайте, что с человеком происходит что-то тревожащее его . Вербализуйте это и избегайте использования термина «кризис среднего возраста», если только человек сам не использует этот термин для описания своего опыта.
- Получите поддержку. Подумайте об индивидуальных или семейных консультациях, а также о групповой терапии.
- Будьте терпеливы и опирайтесь на собственную практику заботы о себе , чтобы сохранить то, что у вас есть.
- Признайте, что ваши чувства обоснованы, и избегайте критики и осуждения.
- Если вы планируете разорвать свои отношения: избегайте делать это импульсивно, в гневе или в сию секунду. Дайте себе время
- Поймите, что данный этап — непростой . Во многих случаях у некоторых людей это может быть приравнено ощущению травмы .
Существуют способы сделать кризис среднего возраста более управляемым. Огромную роль имеет важность терпения. Это трудное время, и потребуется некоторое время, чтобы разобраться со всеми сбивающими с толку эмоциями и решениями.
Как и в случае со многими новыми впечатлениями и жизненными изменениями, полезно найти положительные стороны.
Это может быть возможностью для кого-то лучше понять, кто они сейчас и как они хотят наслаждаться грядущими годами. Кризис среднего возраста не всегда негативен. Он может помочь нам принять изменения и использовать их в качестве мотиватора, чтобы стать лучшей версией себя.
Записаться ко мне на консультацию можно как на б17, так и через мой сайт: smirrrnova.ru
Автор: Александра Смирнова
Психолог, Гештальт-терапевт Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
