Категорически приветствую всех читателей. Хочу поделиться интересным комплексом. Он направлен на всё тело, и его можно подстроить полностью под свой уровень подготовки. Можно также усложнять более тяжёлыми версиями упражнения, отягощениями и более качественной техникой.
Упражнения очень просты и понятны:
1.Подтягивания 1 раз+1
2.Отжимания 2 раза+2
3.Приседания 3 раза+3
Отдых до конца минуты)
После всего этого необходимо прибавлять к каждому упражнению повторения по схеме выше.
Таким образом, можно выявить не только проблемы с выносливостью сердца, но и слабые группы мышц, над которыми стоит поработать.
Благодаря этому комплексу упражнений можно легко отслеживать свой спортивный прогресс.
#сила
#комплексы
#спорт
#сосвоимвесом
#подтягивания
#отжиманияотпола
#приседания
