Для начала давайте поговорим об теоретической основе когнитивной психологии. Присаживаетесь последнее, мы начинаем.
Когнитивная психология — это раздел психологии, изучающий психические процессы, связанные с мышлением, обучением и решением проблем.
Он фокусируется на том, как мы получаем, храним, извлекаем и используем информацию. Когнитивным психологам интересно понять, как люди обрабатывают информацию и как это влияет на их поведение.
Когнитивная психология — важная область исследований, потому что она может помочь нам понять, почему люди ведут себя так, а не иначе.
Основное внимание когнитивной психологии уделяется пониманию психических процессов, связанных с мышлением, обучением, памятью, овладением языком и решением проблем. Это включает в себя изучение того, как мы:
- воспринимаем окружающий мир;
- запоминать факты;
- принимать решения;
- решать задачи;
- освоить новые навыки;
- понимать язык;
- использовать наше воображение для создания новых идей или концепций;
- судить о себе или других;
- план будущих событий;
- думать абстрактно или творчески о вещах, которые еще не произошли или могут вообще никогда не произойти.
Одна из моделей, которой обычно пользуются когнитивные психологи, называется моделью переработки информации. Нужно понять ограничения когнитивных моделей. Когнитивные модели, опирающиеся на модель переработки информации, используют для организации существующего объема литературы, стимуляции дальнейших исследований, координации исследовательских усилий и облегчения коммуникаций между учеными. (Р. Солсо).
Когнитивные психологи используют различные методы для исследования этих психических процессов, включая эксперименты с использованием как людей, так и животных, а также компьютерное моделирование когнитивных задач, таких как принятие решений или решение проблем. Цель состоит в том, чтобы получить представление о том, как различные факторы, такие как окружающая среда, опыт, мотивация и эмоции, влияют на наши мысли и поведение.
Одной из областей интереса когнитивной психологии является память, которая включает в себя понимание того, какие типы воспоминаний хранятся в нашем мозгу (долгосрочные или краткосрочные), а также то, как воспоминания формируются и извлекаются из хранилища, когда это необходимо.
Исследования памяти показали, что существует несколько типов памяти:
- Декларативная (или эксплицитная) память, которая включает в себя такие факты, как имена или даты.
- Процедурная (или имплицитная) память включает в себя такие навыки, как езда на велосипеде, которые можно выполнять без усилий.
Два этих вида памяти включены в долговременную память. Человек может хранить в своей долговременной памяти огромное количество знаний, навыков и личных воспоминаний.
Другая область когнитивной психологии связана с вниманием, которое рассматривает способность сосредотачиваться на одних стимулах, игнорируя другие, чтобы более эффективно обрабатывать релевантную (уместную) информацию, игнорируя нерелевантные (неуместные) точки данных — это помогает нам лучше распределять наши ресурсы, чтобы мы могли более эффективно выполнять задачи, затрачивая меньше усилий из-за того, что ненужные отвлекающие факторы автоматически отфильтровываются, прежде чем они смогут повлиять на результаты производительности. Кроме того, исследования внимания также изучали многозадачность — попытки одновременного выполнения нескольких действий — показывая, что это часто приводит к снижению производительности, в отличии от выполнения задач в очерёдном порядке. Каждая задача выполняется по-одному, поскольку «распыление» уведут людей от их первоначальных целей.
Наконец, еще одна важная область когнитивной психологии связана с принятием решений, которая исследует, как люди выбирают один вариант вместо другого на основе предполагаемых выгод по сравнению с затратами, связанными с каждым
Понимание процессов принятия решений помогает формировать стратегии для маркетинговых кампаний, рекламных сообщений и т. д., поэтому предприятия могут лучше ориентироваться на определенные группы людей, которые могут быть наиболее склонны к покупке их продуктов / услуг.
Ознакомительный урок закончен, присаживайтесь поудобнее, мы взлетаем. Приблизительно так я подумала перед тем как улететь на 30 метров от обочины в кювет. Но об этом чуть позже.
Хочу отметить, что когнитивная психология способствует развитию критического мышления.
К примеру, для начала стоит перестать принимать внутренние ощущения за основу, в процессе создания выводов о ситуации.
В качестве примера приведу пример из жизни. Однажды попав в аварию во время ливня, у меня создалось мнение об автомобилях, как о самом опасном виде транспорта, особенно в непогоду. Ощущение страха во время последующих поездок не заставило себя долго ждать.
И вот вопрос: неужели теперь стоит отказаться от комфортных поездок в автомобиле или закрыть на это глаза, испытывая ужасный «дискомфорт» во время поездок?
К сожалению, я, как натура эмоциональная и чувствительная, естественно, поддалась своим чувствам и старалась избегать поездки в автомобиле, работая по схеме: тревога - страх – ужас – паника.
Что может быть ужаснее? В целом, много что, но жизнь, к сожалению, осложнилась. Да, что уж там - стало чрезвычайно сложно! Попробуй в городе миллионнике существовать без средства передвижения или садиться в машину с моим, уже «лучшим другом», паническим страхом.
Ведь если поразмыслить логически, можно понять, что поездка в сухую любую погоду и с соблюдением мер безопасности принесёт только удовольствие.
Пытаясь решить свою проблему, наткнулась на метод в когнитивной психологии «Диспутирование и конфронтация с тревожащими мыслями»
Задайтесь себе три вопроса:
1) Каковы данные «за» и «против» такого чувства?
2) Каковы другие возможные взгляды на ситуацию?
3) Если произойдет самое плохое – что это будет? Каковы пути совладания с этим?
Мне понадобилось время, чтобы благоразумно взглянуть на ситуации. Отвечая себе на эти вопросы мне представилось возможным проработать свой страх.
В целом, всего этого можно было избежать лишь отодвинув на второй план эмоциональную составляющую. Но из-за то теперь у вас есть прекрасная возможность поучиться на ошибках других и быть более более рассудительными, и на начальных этапах думать, прежде всего, «головой».
В заключение, отмечу, когнитивная психология дает представление о многих аспектах человеческого поведения, сосредоточив свое внимание на изучении различных аспектов, связанных с мышлением, обучением, памятью, решением проблем и принятием решений.
Говоря о бытовом аспекте, в которым мы сталкиваемся с данным направлением, когнитивисты показали, что способность человека к запоминанию информации ограничена.
За раз мы не можем усвоить больше девяти букв, цифр или коротких слов. Это правило кратковременной памяти известно как «семь плюс‑минус два».
К примеру, именно поэтому, вы плохо воспринимаете статьи или объевления, перегруженные информацией. Зато это позволяет нам легче запоминать разбитые на сочетания цифр номера телефона. К примеру, в привычном нам формате «*-***-***-**-**»
Именно поэтому в своих статьях я дроблю информацию на блоки, использую списки. Все для вашего комфорта.
Напомню, мой блог - не научный журнал. Я человек, который увлекается психологией и пытается вместе с читателем открыть для себя новые знания. Ну, и, конечно же, порадовать вас миленьким визуалом.
