Для снижения веса и поддержания своей физической формы в норме необходимо как можно чаще двигаться в течение дня. О том, какими эффективными упражнениями можно заменить тренировки в спортивных залах, рассказал фитнес-эксперт Эдуард Шакула в беседе со «Спорт-Экспресс».
По словам специалиста, регулярные пешие прогулки способствуют снижению артериального давления и являются отличной заменой занятиям в тренажерных залах. Также такие прогулки укрепляют иммунитет, ускоряют метаболизм и благоприятно влияют на качество сна.
Фитнес-эксперт посоветовал людям, работающим в офисе, обязательно делать перерывы и уделять время для небольших разминок. Как сообщило РИА ФАН, для поддержания физической формы лучше всего использовать лестницу вместо лифта.
