1. Когда вы занимаетесь, обязательно ставьте музыку. Делайте одно упражнение на один куплет, а на другой куплет или припев — другое упражнение. Получится некоторое подобие суперсета, как в бодибилдинге. При этом необходимо на протяжении одной мелодии выполнять два или три упражнения, чередуя их друг с другом. В течение одного суперсета тренируют, как правило, одну и ту же группу мышц или мышцы-антагонисты. Например, один куплет сгибатели, другой — разгибатели, потом опять сгибатели, потом снова разгибатели.
2. Во время выполнения упражнения, думайте о том будущем эффекте, которого вы достигнете, выполняя это упражнение и нарабатывая им определенные качества. Например, если вы бегаете по утрам и вам это дается нелегко, думайте о том, что через месяц тренировок бегом, вы будете справляться с теми фигурами в танце, с которыми вы не справлялись из-за того, что мышцы голени и бедра были слишком слабыми для достижения нужного качества движения, стопа не была достаточно устойчива. Думайте о том, как возрастет ваша выносливость, как, выложившись в первом танце на турнире, к своему заходу в следующем танце вы снова будете полны сил, и так до финальных туров. Выносливость даст вам возможность прекрасно чувствовать себя и танцевать в полную силу на любом турнире, сколько бы он не длился.
3. Во время упражнений думайте о своих мышцах, участвующих в работе в данный момент, наблюдайте за ними, корректируйте направление, амплитуду и скорость их движения. Наблюдайте за теми мышцами, которые в этот момент не должны работать, следите, чтобы они не пытались компенсировать своим движением ту нагрузку, с которой не справляются сейчас те мышцы, что работают в данный момент. Столь глубокое погружение и концентрация на данном аспекте поможет вам переключиться с неприятных ощущений на творческий процесс создания себя, танцора из себя, мастера. Думайте об этом.
4. Тренироваться, вообще, лучше с кем-нибудь. Не обязательно со своей танцевальной половиной. Соревновательность и веселые подначки мобилизуют силы и делают тренировки легкими, непринужденными, приносящими удовольствие и радость победы над слабостью тела и духа.
