Девушки часто жалуются своим психологам на рутину: надо ходить на работу, выполнять там различные поручения и следить за коллективом в течении половины дня, потом идти за продуктами, а дома заниматься хозяйством - стирать, готовить, помогать детям с уроками, находить время на уборку, гладить белье и собирать мужа на работу на следующий день и так далее. Дел бесконечное множество. И ни минуты на себя. Когда же можно насладиться жизнью, если на это нет времени!
Женщина считает эти хлопоты своими обязанностями, но оно и понятно. Кто же еще это будет делать, если не она? Вся ответственность только на ее плечах. Сил уже нет на это, но она продолжает заставлять себя, потому что другого выбора нет. Но в то же время она осознает, что этот импульс не бесконечен, нужно где-то черпать энергию для продолжения поддержания порядка в этой рутине.
Этой энергией могут стать удовлетворения и радость от заботы о себе, которая осуществляется с самыми искренними намерениями. Нужно лишь уделить немного времени человеку, который так долго крутится как белка в колесе, а именно самой себе.
Как же выйти из этого замкнутого круга принудительной заботы о других и, наконец, найти время для себя и начать получать удовольствие от жизни?
- Подумайте о том, насколько важно и действительно необходимо заботиться о всех вокруг на 110% своих возможностей, прикладывая все усилия, потому что “надо”. Что произойдет, если вы сделаете что-то не на “отлично”? Убирая весь дом или приготавливая шикарный ужин, вы ждете восторженной реакции, потому что вы приложили все силы для этого, но не получаете. Вопрос: а нужно ли это было кому-то еще, кроме вашего перфекционизма? Вы могли бы разделить обязанности по дому между членами семьи, а на ужин приготовить что-то обычное, потому что всем было бы этого достаточно. Нет смысла переусердствовать. Советуйтесь, чтобы усилия были равны ожиданиям. Так вы освободите свое время и сэкономите силы.
- Говоря о разделении труда, доверьтесь семье. Неужели вы действительно думаете, что они ни на что неспособны? Представьте, что вы отсутствуете дома какое-то время. Разве они не смогут справиться самостоятельно? Вы просто берете всю нагрузку на себя, не спрашивая помощи, а они к этому привыкли. Разделите обязанности по дому! Дайте себе глоток свежего воздуха.
- Если вы привыкли жить по расписанию и по принципу “я должна”, то выделите обязательное время на саму себя и каждый день посвящайте себе его.
Тем, кто вечно занят принудительным и навязанным трудом во благо других, довольно трудно по началу выкроить на себя время. Более того, тяжело понять, что именно доставляет удовольствие и в попытках найти хоть что-то приятное в этот свой свободный час мы просто теряем время впустую. Начните с малого. Сначала тратьте это время на удовлетворение базовых потребностей, пассивного отдыха. Может, вам хотелось бы подремать или сходить на прогулку.
Потом найдите то, что прямо-таки ждет, когда вы это сделаете. Шоппинг, поход в кафе, может, прохождение каких-то курсов. Таким образом, постепенно это войдет в привычку, и вы снова сможете получать от жизни удовольствие. Энергии станет больше, но теперь вы не вязнете в делах, и можете направлять ее в ту деятельность, что приносит вам радость.
© Екатерина Тур, 2023. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.
