ПСИХОСОМАТИКА

Новость о том, что в стране вырос спрос на осиновые колья, обереги, куклы вуду и «магические» свечи, звучит сначала как смешная зарисовка. Кто-то пожимает плечами, кто-то шутит про вампиров и сглаз, кто-то листает дальше ленту. А я, как психосоматолог, читаю это как симптом. Не экономический, а психический. Потому что там, где массово покупают амулеты от беды, очень часто не покупают консультации психолога, не читают договор перед подписью, не измеряют давление, не оформляют страховку и не выходят из травмирующих отношений...

Фраза из комментариев «у меня сводит челюсть, я сжимаю зубы, почему» звучит намного глубже, чем кажется на первый взгляд. Потому что чаще всего речь не только о мышце или суставе, а о человеке, который слишком долго живет, зажав в себе все лишние слова, слезы и злость. Челюсть в этом смысле становится последним заслоном - если ее расслабить, вдруг прорвется что-то такое, что уже нельзя будет загнать обратно. Автор: Екатерина Тур, врач, психосоматолог Очень многие люди узнают себя в этом описании...

Иногда детство не заканчивается и не проходит - оно раскалывается, как стакан, в который слишком долго наливали кипяток и ледяную воду по очереди. Снаружи всё может выглядеть вполне благопристойно: обычная семья, работа, школа, праздники. А внутри, в нервной системе ребёнка, годами идёт настоящая война, потому что мама и папа давно перестали быть берегами, между которыми течёт жизнь, и превратились в две противоборствующие стороны, постоянно проверяющие друг друга на прочность. Автор: Екатерина Тур,...

Есть категория людей, которых мир любит использовать как моральный аргумент. Их называют эмпатами, светлыми душами, «особенными», «тонко чувствующими». На них удобно ссылаться, ими удобно восхищаться, на них удобно опираться, пока они держатся и улыбаются. У этих людей есть негласный контракт: они должны понимать всех. Всех оправдывать. Всех прощать. А вот злиться им нельзя, потому что в тот момент, когда эмпат злится честно, по-настоящему, без самоотмены, его личные границы начинают медленно подниматься из руин, и тогда рушится вся система привычного использования...

Представьте себе девочку-подростка, которая вечером стоит в аптеке с растерзанной самооценкой и сотней рублей в руках. На ней нигде не написан диагноз, но он есть - хронический страх быть «толстой». В рекламе блогера прозвучало: «чудо-препарат, минус 3 кг за ночь, выводит воду». В аптеках это продаётся без разговоров, в социальных сетях - без предупреждений, в головах взрослых - без тревоги. И только почки, сердце и эндокринная система знают, сколько лет они будут расплачиваться за этот «быстрый результат»...

Иногда самое честное, что можно сказать себе про детство, звучит не как красивая история про уроки и опыт, а как признание: там было слишком страшно для маленького человека. Слишком громко, слишком стыдно, слишком одиноко. И ты правда не знал, куда деться, потому что деться было некуда. Это текст для той части тебя, которая все еще живет в тех комнатах, где пришлось раньше времени взрослеть, молчать, подстраиваться, угадывать чужое настроение с полувздоха. Для той маленькой души, которую все требовали "понимать" взрослых, но почти никто не пытался понять саму ее...

«Вы должны благодарить своих родителей. Они дали вам жизнь» - вот так мягкая эмпатия превращается в бетономешалку, которая закатывает в асфальт любую реальную боль, лишь бы не треснул культ всеобщей благодарности. Мы отвечаем, что "очень рады за ваше благополучное детство, но не у всех детей оно было таковым". А в ответ получаем: "Ну и что! Вы все равно должны быть благодарны за то, что вам дали жизнь". Эту фразу обычно произносит человек, у которого детство не разрывалось криком, а память не пахнет спиртом, страхом и закрытой изнутри дверью...

Инсульт почти никогда не бывает внезапной карой небес, упавшей на идеально здорового и расслабленного человека. Чаще это медленно нарастающий внутренний катаклизм, который годами продавливает в нервной, сосудистой и эмоциональной ткани микротрещины, заполняет их непрожитой тревогой, хроническим стрессом и постоянным давлением на себя, пока в какой-то момент эта конструкция не перестает выдерживать нагрузку и сосуд, которому слишком долго приказывали молчать, разрывает привычный ритм жизни, разделяя время на "до" и "после"...

Мы знаем, что надо думать о хорошем, благодарить за уроки, держать высокий уровень вибраций и улыбаться! Надо непременно улыбаться, особенно когда на душе совсем черно и плохо. Только вот ... почему-то жить совсем не хочется. И когда в этом месте человек наконец решается сказать вслух «мне больно», вместо опоры он очень часто получает по лицу аккуратной фразой: «Тебе просто нужно простить и отпустить». Автор: Екатерина Тур, врач, психосоматолог, специалист по травмирующему детскому опыту Да, эти фразы, которые бьют не хуже пощечины, хотя произносятся почти шепотом...

В этом году набрали все, даже те, кто обычно выходил худым и стройным. Отеки, усталость, привычное недовольство собой - словно ново- годних каникул и не было. Где-то внутри зиждется слабая вера в то, что в этот раз все будет иначе, но... Но наш опыт показывает, что все как раз-таки будет как обычно. Потому что у нас снова нет сил на то, чтобы что- то изменить. Не успели отдохнуть, как опять устали. И праздники лучше всего вскрывают эту усталость. Они снимают крышку с того, что держалось на усилии весь год...

Я всегда думала, что моя жизнь начнется потом. Когда я, наконец, скину хотя бы десять килограммов. Потом я куплю джинсы без резинки на животе, пойду в бассейн не оглядываясь, начну улыбаться в полный рот на фотографиях. Потом можно будет не прятаться за черными свободными свитшотами, не подсчитывать каждую складку на стуле, не держать в голове все эти цифры - вес, обхват талии, индекс массы тела. Сейчас я как будто черновик, временная версия, запасной вариант, который живет вместо меня, пока та настоящая не родится из минуса на весах...

2026 год - это начало нового пути: больше никаких диет, голодовок и болевых перегрузок в спортзале. Пришло время начать себя по-настоящему любить. Перед тем как выбирать карту, сделайте маленькую паузу: удобно устройтесь, несколько раз спокойно вдохните и выдохните, прислушайтесь к тому, как сейчас чувствует себя Ваш живот, грудная клетка, плечи...