Энергию, результат и похудение вам принесет тот вид спорта, который у вас вызывает наибольший эмоциональный отклик. Это то, что вам нравятся больше всего. Чтобы понять, какой зимний вид спорта вам нравится больше — потребуется время.
Какой зимний вид спорта выбрать
Рекомендуем вам составить список и выписать те виды зимней активности, которые вы бы хотели попробовать в первую очередь. Так вы поймете, что вам по душе. Вы можете попробовать один и тот же вид спорта в разных местах и у разных тренеров. Так как в одном месте вам может понравится меньше, а в другом вы поймете, что ошибались.
⠀
Сколько калорий можно сжечь занимаясь зимними видами спорта
Разберем семь распространенных зимних видов спорта и их активность. Сначала расскажем, где можно сжечь больше всего калорий. В конце завершим где расход калорий будет минимальный.
⠀
1. Ходьба на лыжах - до 700 ккал/час
2. Хоккей - до 650 ккал/час
3. Катание на сноуборде - до 630 ккал/час
4. Катание на коньках - до 570 ккал/час
5. Катание на санках или на тюбиге - до 400 ккал/час
6. Игра в снежки - до 390 ккал/час
7. Кёрлинг - до 360 ккал/час
⠀
Данные показатели средние. Они могут изменяться в зависимости от возраста, веса, физической подготовки и вашего метаболизма.
Какие принимать спортивные добавки, чтобы быстрее похудеть
Если вы хотите похудеть, рекомендуем добавить жиросжигающий комплекс — жиросжигатель и л-карнитин. Так ваш расход калорий увеличится еще больше. Дополнительный прием спортивных добавок повысит работоспособность организма, даст вам больше энергии и выносливости.
