Сегодня поговорим о тренажерах для мышц тазового дна.
Для того, чтобы занятия с вагинальными тренажерами принесли максимальную пользу, нужно правильно выбрать тип тренажера, подходящий именно вам.
👉Если при оценке силы мышц тазового дна оказалось, что вы вообще не понимаете, что это за мышцы, или они значительно ослаблены, то обычными упражнениями для интимных мышц вам не удастся их укрепить. В таком случае советую обратить внимание на тренажеры, которые относятся к миостимуляторам.
Такой тренажер позволит вернуть мышцам утраченный тонус и восстановить кровообращение. А после того, как мышцы окрепнут, вы сможете перейти к использованию других тренажеров или выполнять упражнения для мышц тазового дна самостоятельно.
Если вы не знаете, в каком состоянии ваши интимные мышцы, врач при осмотре никогда не проводил такое тестирование, то вы вполне можете сделать это самостоятельно.
🔥Чтобы помочь вам в этом, я проведу большой 4-х дневный марафон “Восстанавливаем здоровье мышц тазового дна 45+”, на котором вы узнаете:
- какие факторы приводят к ослаблению мышц тазового дна
- как самостоятельно провести диагностику силы мышц тазового дна
- какими методами можно значительно укрепить тазовые мышцы даже в 60+
всем ли можно делать упражнения Кегеля и как правильно их выполнять
Видео-уроки, задания и практические рекомендации начну публиковать уже в понедельник, 20 февраля - даже раньше, чем планировала🤗
А 25 февраля проведу прямой эфир с ответами на ваши вопросы.
Присоединяйтесь к марафону ВОТ ЗДЕСЬ
☝Вернемся к тренажерам. Все остальные тренажеры предназначены для активной тренировки мышц тазового дна.
📌В первую группу можно объединить различные конусы или шарики, которые не требуют от вас каких-то специальных усилий. Их необходимо просто поместить во влагалище и заниматься обычными делами.
Для того чтобы удержать такое устройство во влагалище, вам придется автоматически напрягать мышцы тазового дна.
Такие тренажеры особенно подойдут женщинам, у которых не так много времени, и они не могут найти 15-20 минут в день для более продвинутой тренировки.
Если же вы готовы выделить немного времени, то наилучший вариант - это тренажеры по типу индивидуального тренера.
С ними вы выполняете упражнения, и тренажер сообщает вам, когда необходимо напрячь или расслабить мышцы. А самое главное - дает оценку ваших усилий.
Современные тренажеры могут сопрягаться со смартфоном, что дает возможность наглядно увидеть, насколько тренировка была эффективна или наоборот, где вы не дорабатываете.
❗После того, как вы определились, какой именно вам нужен тренажер, важно подумать о его качестве. У него должен быть медицинский сертификат.
Наличие медицинского сертификата означает, что тренажер изготовлен из материала, который легко моется и не накапливает в себе бактерии, которые в избытке живут во влагалище. А значит, такое устройство не станет источником воспалительных процессов или каких-то механических травм.
Особенно важна безопасность, если тренажер электрический. Поэтому выбирайте тренажеры, имеющие сертификат качества, прошедшие государственную регистрацию на территории Российской Федерации.
В любом случае, какой бы тренажер вы не выбрали, максимальную пользу он принесет только в том случае, если вы будете с ним заниматься. Если он будет просто лежать в красивой коробочке в шкафу на полке, это, к сожалению, никак не повлияет на ваши результаты.
Поэтому, не ленитесь)) Желаю вам хороших и продуктивных занятий.
А Вы используете тренажеры для укрепления мышц тазового дна?
