Доктор Назимова

30–40 лет — это возраст, когда женщина обычно уже многое успела: построила карьеру, родила детей или только планирует беременность, научилась жить в высоком темпе и часто привыкла терпеть дискомфорт, потому что «сейчас времени нет, потом разберусь». И именно в этот период многие гинекологические проблемы начинают проявляться особенно заметно. Это не значит, что после 30 лет обязательно будут сложности. Но это тот возраст, когда организму уже нужна не эпизодическая, а регулярная и внимательная профилактика...

Генетический тест — это про информацию, которая помогает действовать заранее. Современная персонализированная медицина как раз строится на том, чтобы подбирать рекомендации с учётом особенностей конкретного человека, а не по универсальной схеме. Я часто использую генетические панели в своей практике как гинеколог-эндокринолог и вижу, насколько они помогают лучше понимать индивидуальные риски и особенности обмена веществ. Зачем вообще нужны такие тесты и кому они могут быть полезны? Скажу сразу - генетический тест не ставит диагноз...

Бартолинит — не просто «неудобное воспаление», а процесс, который часто быстро превращается в болезненный абсцесс и требует очного лечения у гинеколога. Бывает, что женщина сначала замечает только небольшую припухлость у входа во влагалище — без боли, без температуры, почти «ничего страшного». А через день-два уже трудно сидеть, ходить и даже нормально спать. Именно так часто начинается бартолинит. Бартолиновые железы расположены по обе стороны у входа во влагалище и в норме помогают увлажнять вульву...

Бывает с вами такое, что вы поели, а через час уже тянетесь к печенью, сыру, хлебу или «чему-нибудь сладенькому»? Или держались весь день, а вечером вдруг накрывает такой аппетит, что остановиться почти невозможно? В таких случаях я всегда предлагаю смотреть шире, чем просто на калории. Потому что чувство голода зависит не только от объёма тарелки, но и от белка, клетчатки, сна, стресса, скорости еды и состава продуктов. Вот 7 причин, которые чаще всего мешают наесться. 1. В каждом приёме пищи мало...

Приливы — один из самых узнаваемых симптомов менопаузы, но на деле это не только ощущение жара. У многих женщин они сопровождаются потоотделением, сердцебиением, тревожностью, нарушением сна и даже ознобом после эпизода. Кроме того, приливы не у всех проявляются одинаково. У кого-то это короткая волна тепла в лице и шее, у кого-то — выраженный эпизод, после которого приходится переодеваться и менять постельное бельё. При снижении уровня эстрогенов нарушается работа центра терморегуляции, и организм начинает «ошибаться» в оценке температуры...

Иногда женщины откладывают визит к гинекологу до последнего — пока боль, сбой цикла или необычные выделения не начинают мешать нормально жить. Но есть ситуации, когда тянуть с УЗИ малого таза нельзя. Это исследование помогает быстро понять, что происходит, и выбрать правильную тактику. Вот случаи, когда его стоит сделать как можно скорее: 1. Сильная боль внизу живота Если боль резкая, нарастает, сопровождается слабостью, тошнотой, температурой или появляется вне менструации, УЗИ необходимо. Так могут проявляться кисты яичников, их перекрут, воспаление, эндометриоз и другие состояния...

Сегодня хочу рассказать вам историю пациентки (подобных историй, к слову, в моей практике много). Итак, назовем пациентку Ксения, 47 лет. Пришла ко мне в первый раз, по рекомендации подруги. Как обычно, задаю стандартные вопросы, в том числе “как предохраняетесь?”. На что женщина говорит мне: “Какое там предохраняться, вы что! У меня менопауза уже, я и не предохраняюсь больше”. Да и жалобы были вполне “типичные”: цикла нет, сон испортился, постоянная усталость, приливы, потливость. Я говорю: 💬“Нет, так нельзя...

Вопросов о фитоэстрогенах я получаю действительно много. Можно ли принимать их долго? Насколько они безопасны? Помогают ли от приливов? Давайте разбираться. 1. Есть ли у фитоэстрогенов противопоказания? Да, есть. И важно помнить: это не «безобидные травки», а средства с биологически активным действием. Они влияют на эстрогеновые рецепторы и могут давать эстрогеноподобный эффект. Насколько он выражен — зависит от дозировки, длительности приёма и особенностей организма. Поэтому у любых качественных препаратов и БАДов всегда есть инструкция, где указаны и показания, и противопоказания...

Мы часто думаем, что правильное питание — это что-то трудоёмкое, затратное и требующее много времени. На деле всё гораздо проще: достаточно выстроить удобный ритм, подобрать несколько базовых продуктов и использовать то, что действительно экономит силы. И один из самых простых способов начать день правильно — не пропускать завтрак. Утренний приём пищи часто недооценивают: кто-то ограничивается кофе на бегу, кто-то вообще забывает поесть. Но именно полноценный завтрак с белком, полезными жирами и...

Вокруг здоровья женщины всегда много советов — вроде бы компетентных, «проверенных годами», но часто, увы, неверных. Такие мифы не просто вводят в заблуждение, но даже могут навредить. Разбираемся, что из популярных убеждений на самом деле не работает. Миф 1. «Беременным нужно есть за двоих» Это один из самых вредных и упорных мифов. Во время беременности организм женщины и без того работает в особом режиме — развивается физиологическая инсулинорезистентность. Это нужно для развития малыша: за...

Один из самых частых вопросов от будущих мам звучит так: «Доктор, мне теперь вообще нельзя заниматься?» И мой ответ всегда один: можно, и часто даже нужно. Но с поправкой на состояние, срок беременности и самочувствие. Физическая активность в этот период помогает чувствовать себя лучше, снижает напряжение и поддерживает организм в хорошей форме. Главное — выбирать те нагрузки, которые действительно подходят беременным. Один из самых удачных вариантов — пренатальная йога. Это занятия, которые адаптированы именно для будущих мам...

На чем строится фундамент нашего здоровья и красоты? Не на дорогих кремах или БАДах, а на том, что мы кладем в свою тарелку. В первую очередь это белок. Ко мне на прием часто приходят женщины с жалобами на упадок сил, выпадение волос, слабость и нестабильный цикл. И в основе этих проблем очень часто лежит дефицит белка. Статистика это подтверждает: большинство женщин едят его катастрофически мало и годами живут в дефиците белка. А почему белок так важен именно для нас, женщин? Потому что это главный строительный материал для: - Пептидных гормонов (включая гормоны щитовидной железы)...