Доктор Назимова

Вчера рассказала вам, какие вещества нужны для поддержания хорошего качества кожи. Но не менее важную роль в этом вопросе играет генетика. На сегодняшний день известны гены, которые отвечают: - за качество эластиновых и коллагеновых волокон - насколько своевременно и полноценно обновляется гиалуроновая кислота в соединительной ткани - каким образом работают ферменты, которые разрушают поврежденные, “состарившиеся” волокна для того, чтобы взамен организм выработал новые волокна. Если в генах есть...

Расскажу типичную историю. Приходит женщина, расстроенная: кожа потеряла упругость, выглядит уставшей, в зеркало смотреть не хочется. Рассказывает, что делает всё, что можно: регулярно ходит к косметологу, процедуры одна другой дороже, дома целая полка уходовых средств, кремы, сыворотки, маски. Денег и времени уходит масса, а результата почти нет. Я смотрю её анализы и вижу белок ниже нормы. И вот этот один-единственный фактор практически обнуляет всё, что она делает снаружи. Можно сколько угодно работать с кожей сверху, но если изнутри нет строительного материала, строить попросту не из чего...

Знаете, что я советую делать всем своим пациенткам в первую очередь? Не БАДы пить, не суперфуды искать. А просто переворачивать упаковку и читать состав, прежде чем положить продукт в корзину. Даже тот, который вы покупаете годами и искренне считаете полезным. Поверьте, открытий вас ждёт много. И не самых приятных. Я сама занимаюсь этим уже очень давно, и за эти годы у меня сложился свой личный чёрный список. Делюсь списком продуктов, которые в моём доме просто не появляются: Молочные продукты с...

У каждой женщины могут возникнуть такие состояния, которые нельзя откладывать "на потом", и нужно срочно обратиться к врачу. К сожалению, об этом нужно напоминать, потому что многие женщины любят подождать: "а вдруг само пройдет". Конечно, какие-то незначительные отклонения в состоянии здоровья здесь и сейчас можно просто понаблюдать. Но есть симптомы, которые требуют только одного - срочно к врачу. Что это за симптомы? 📌Кровотечения: • очень обильные менструации, когда вам приходится использовать...

Пару дней назад мы с вами говорили о «красных флагах» – абсолютных противопоказаниях, когда менопаузальная гормональная терапия (МГТ) действительно под строжайшим запретом. А теперь давайте перейдем к относительным противопоказаниям. Это заболевания или состояния, при которых гормоны в климаксе назначить можно, но только после очень тщательного обследования, под пристальным контролем или после того, как мы вместе устраним существующую проблему. 1. Миома матки, эндометриоз. Современная медицина говорит, что миома матки и эндометриоз не являются запретом для МГТ...

«Доктор, да я бы и рада спать нормально, но у меня не получается!» И это действительно очень частая проблема. Многие так привыкли к плохому сну, что порой даже не замечают, как сами себе вредят. Давайте сегодня разберемся, почему так происходит и что именно мешает нам полноценно отдыхать ночью. За нормальный сон отвечает гормон мелатонин. Помните, как в детстве мы спали, как младенцы, и неважно, что делали днем? Это потому что наша шишковидная железа (эпифиз) тогда работала на полную катушку и производила мелатонин в огромных количествах...

Казалось бы, где связь между тем, сколько часов вы проспали, и тем, сколько килограммов показывают весы? Многие думают: "Я же просто лежу и отдыхаю, откуда тут взяться лишнему весу?" Но на самом деле, ваш ночной сон – это мощнейший фактор, который напрямую влияет на аппетит, метаболизм и, как следствие, на наш вес. Сегодня расскажу вам, как это работает на уровне нашего удивительного организма. Что такое сон с точки зрения нашего тела? Это не просто "выключение" и возможность подремать. Это сложнейший...

Я столько раз слышала от вас: "Доктор, а мне точно можно МГТ? А если у меня..."  Поэтому сегодня поговорим о тех состояниях, при которых менопаузальная гормональная терапия (МГТ) противопоказана абсолютно. Потому что при наличии таких противопоказаний риск использования гормональной терапии для вашего здоровья будет слишком велик.  Итак, когда МГТ под жестким запретом?: Онкология. Если у вас диагностирован или подозревается гормонозависимый рак молочных желез, матки, яичников – МГТ категорически запрещена...

Представьте: вам нет и сорока, вы полны планов, энергии, возможно, мечтаете о детях... А ваше тело вдруг решает, что ему пора на отдых. Начинаются приливы, настроение скачет, память подводит, а менструации пропадают. Шокирующе, правда? Именно так проявляется преждевременная недостаточность яичников. Это не просто «ранний климакс», это состояние, когда ваши яичники прекращают работать гораздо раньше, чем положено – до 40 лет, а иногда и раньше 30! Что происходит внутри? Ваши яичники просто «выключаются»...

Сохранить здоровье и выглядеть молодо после наступления менопаузы? Для скептиков сразу скажу, что это действительно возможно в подавляющем большинстве случаев. ⠀ Просто нужно как можно раньше понять, что после того как яичники перестали вырабатывать свои гормоны, уже недостаточно просто полагаться на свою генетику (даже очень хорошую), а надо следовать определённой стратегии. В эту стратегию входят: ⠀⠀✅ Правильное питание. ⠀⠀✅ Здоровый, активный образ жизни с достаточным количеством физической нагрузки...

Представьте себе женщину: ей 52, но глядя на нее, никто не дает больше сорока. Сияющая кожа, бодрая походка, горящие глаза. Она постоянно в движении, правильно питается, регулярно обследуется, про таких говорят – «жизнь бьет ключом». Вы знаете много женщин в этом возрасте, которые чувствуют себя так же сильно, красиво и энергично? Я уверена, что такой может быть каждая из вас. Просто к этому нужно приложить усилия. И как можно раньше начать работать над тем, чтобы избежать проблем, которые обычно подкрадываются к нам в 50-60 лет...

Внезапно становится жарко, лицо пылает, сердце бьётся чаще… Знакомо? Почти 80% женщин с наступлением менопаузы страдают от приливов, которые зачастую просто не дают нормально жить. Уверена, многие из вас подумали, что сейчас я начну рассказывать про гормоны, как способе справиться с приливами.  Да, такая терапия эффективна. Но это решение не для всех, и советовать её можно только после консультации с врачом и оценки рисков. Поэтому сегодня будем говорить НЕ про гормоны): Бета-аланин. Это аминокислота,...