Доктор Назимова

Ранее я уже не раз писала: регулярный осмотр у гинеколога и УЗИ малого таза не прихоть, а базовая забота о себе. К сожалению, многие женщины приходят на приём только тогда, когда симптомы уже настолько выражены, что терпеть невозможно. В моем Женском клубе мы регулярно разбираем, как распознавать «тихие» сигналы организма. Как поделилась одна из участниц: «Я не понимала, в чем причина моих болей, резко ухудшевшегося самочувствия. Оказалось — киста яичника, о которой я даже не подозревала. Хорошо, что кураторы в Клубе подсказали, что нужно сделать УЗИ малого таза, оно то все и показало»...

Чтобы устранить дефициты, нужно подходить к этому процессу осознанно. Во-первых, наладить свое питание, сделать его полноценным. И в таком случае львиная доля требуемых витаминов вам просто не понадобится. Во-вторых, нужно сдать анализы на те витамины и минералы, в отношении которых у вас (или у лечащего врача) есть подозрения. В первую очередь нужно контролировать следующие витамины и минералы: железо, витамин Д, кальций, витамины группы B, магний, цинк, витамины А, С, Е. Стратегия действий при...

Валериана имеет довольно противоречивую репутацию. С одной стороны - это одно из самых известных средств, которое принимают женщины для того, чтобы успокоиться, лучше спать. А с другой - часто можно услышать, что она "не работает". Валериана однозначно работает! Тому есть масса научных подтверждений. Но работает она не как снотворное. Доказано, что валериана способствует повышению концентрации нейромедитора гамма-аминомасляная кислота (ГАМК; GABBA), который отвечает за торможение нервной системы...

Этот пост я публикую, в первую очередь, для тех, кто понимает, что питается не очень правильно и очень хочет это изменить. Для того, чтобы привлекательно выглядеть, хорошо себя чувствовать и как можно дольше жить без болезней и серьёзных проблем со здоровьем, НАДО что-то ДЕЛАТЬ. Например, отказаться от той еды, что любили раньше и внедрять новые привычки, которые будут способствовать оздоровлению организма. Опираясь на свой 25-летний врачебный опыт отмечу, что это могут сделать абсолютно все люди...

Скажу честно: я не фанат физкультуры и спорта. Есть большое количество гораздо более интересных для меня занятий. Но с годами я очень хорошо поняла одну вещь: движение — это не про «хочу», это про надо, если мы говорим о здоровье, энергии и самочувствии. Я бы предпочла ходить в спортзал, но: — дорога — сборы — в итоге на это нужно очень много времени, которого у меня нет. Поэтому мой вариант — домашние тренировки. Ничего сверхъестественного я не использую: беговая дорожка, фитнес-резинки (очень классная вещь, заменяют половину тренажеров), гантели, ну и коврик...

Основа хорошего качества нашей кожи - это полноценный белок. Очень часто сталкиваюсь с такими ситуациями: ко мне на прием приходит женщина, которая жалуется на то, что ее кожа стала менее упругая, внешний вид не радует. Рассказывает, что для решения проблемы она ходит к косметологу, дома тоже делает разные уходовые процедуры, мажется всяческими кремами. А я смотрю ее анализы и вижу, что белок там ниже нормы. И один этот фактор сводит на нет (или по крайней мере сильно уменьшает) эффективность всех тех стратегий, которые предпринимает женщина...

Сегодня хочу рассказать вам историю пациентки. Таких историй, как вы понимаете, в моей практике очень много. Итак, назовем пациенку Ксения, 47 лет. Пришла ко мне в первый раз, по рекомендации подруги. Как обычно, задаю стандартные вопросы, в том числе “как предохраняетесь?”. На что женщина говорит мне: “Куда мне предохраняться, вы что! У меня менопауза уже, я и не предохраняюсь больше”. Да и жалобы были вполне “типичные”: цикла нет, сон испортился, постоянная усталость, приливы, потливость. ☝️ Я говорю: “Нет, так нельзя...

В силу своей работы я вижу немало женщин, которым по тем или иным причинам предстоит операция по удалению матки. Или тех, которые уже прошли через это. Многие из них дезориентированы и испуганы, т. к. думают, что удаление матки — это «конец» их женственности, молодости, одним словом, всего... Так ли все страшно и опасно? ⠀ Удаление матки бывает двух видов: - ампутация матки — это когда удаляется только тело матки, а шейка матки оставляется. - экстирпация матки — в этом случае удаляется полностью матка вместе с шейкой матки...

Вы присылаете мне немало вопросов о фитоэстрогенах: можно ли их принимать длительно, безопасны ли они, помогают ли при приливах. Отвечаю на самые частые: 1. Есть ли у фитоэстрогенов противопоказания? Фитоэстрогены — не безобидные травки, а препараты с биологически активным действием, которые воздействуют на рецепторы к эстрогенам и могут оказывать эстрогеноподобный эффект. Насколько выраженный — зависит от дозы, длительности приёма и особенностей конкретной женщины. В любом случае, к препаратам...

Многие женщины сталкиваются с циститом - воспалительным заболеванием мочевого пузыря. Почему? Уретра (мочеиспускательный канал) женщины короткая и широкая по сравнению с мужской уретрой, а рядом с ней - влагалище, всегда густонаселенное различными микроорганизмами, а еще прямая кишка со своей богатой микрофлорой. Кроме того, во влагалище при половом контакте попадает микрофлора партнера. Также во время полового акта на эту зону оказывается механическое воздействие. Поэтому вероятность попадания в уретру различных микробов крайне высокая...

Сегодня расскажу о том, какие анализы и обследования необходимы для диагностики таких нарушений. 1️⃣Первое, что необходимо для уточнения текущего состояния — это УЗИ малого таза. Возможно, придется сделать даже 2 или 3 УЗИ в течение одного цикла, чтобы понять, как работают яичники. ⠀ 2️⃣Если на УЗИ выявлена патология матки и/или эндометрия, могут потребоваться: биопсия эндометрия (забор эндометрия для гистологического исследования) и/или гистероскопия (обследование полости матки с помощью специального прибора-гистероскопа) ⠀ 3️⃣УЗИ молочных желез, т...

Вы чувствуете, как климакс меняет ваше тело и самочувствие, но путь МГТ для вас закрыт (противопоказания, нежелание, страх перед гормонами) Но вам плохо, руки опускаются, и кажется, что придется просто «терпеть и привыкать». Да, менопаузальная гормональная терапия — золотой стандарт. Но если это не ваш вариант, то есть и другой путь, который тоже даст отличные результаты. Что нужно делать?👇👇 📌Для профилактики атеросклероза, гипертонии и пр. нужно наблюдаться у терапевта. Возникли нарушения обмена веществ - требуется помощь эндокринолога, коррекция образа жизни и питания...