Сердечно-сосудистые заболевания все еще в первой тройке главных «убивающих» болезней. Каждый год от болезней сердца умирает около 18 миллионов человек. 40% населения страдают от повышенного давления – гипертония, а она предвестник более серьезных проблем. На что нужно обратить внимание, чтобы предотвратить их?
Есть три основных анализа, которые информативно покажут опытному врачу, в каком состоянии находится ваша сердечно-сосудистая система.
- 1. Артериальное давление. После 40 лет и мужчинам, и женщинам рекомендуется регулярно измерять давление. Оно меняется в течение дня, в зависимости от вида деятельности и состояния организма, но скачки давления не должны быть слишком резкими и превышение показателя больше чем 130 на 90 в течение нескольких дней говорит о наличии заболевания. Если будет установлен диагноз – гипертония, препараты от давления придется принимать пожизненно.
- 2. Уровень сахара. За ним можно следить при помощи домашнего глюкометра. Измерения производят натощак утром, и норма - от 3,3 мм/л до 6.0 мм/л. Не ниже, не выше. Сахар ранит сосуды, «царапая» стенки, разрушает их.
- 3. Холестерин (биохимический анализ крови). Уровень холестерина не должен быть выше 5,5 мм\л, а ЛПНП-холестерина – не выше 3,5 мм\л. Превышение этих показателей может происходить по разным причинам (одна из наиболее частых – ожирение), но результат – возникновение атеросклеротических бляшек, сужающих, закупоривающих сосуды.
Мы все склонны надеяться на лучшее, и даже если имеются какие-то жалобы на состояние здоровья – часто откладываем визит к врачу, полагая, что «это пройдет» или «это я съела что-нибудь».
Но есть определенные симптомы, при которых точно не стоит тянуть, рассчитывая на авось. Особенно, если у человека плохая наследственность (инфаркт или инсульт у ближайших родственников), лишний вес, нездоровый образ жизни, вредные привычки и т.п.
Помощь врача необходима, если вы:
- · чувствуете боль в груди (за грудиной), отдающую в плечо или руку;
- · чувствуете удушье, не можете сделать нормальный вдох;
- · потеете, ощущаете слабость и дрожь в руках и ногах.
Каждый человек должен ежегодно проходить осмотр у терапевта. Будьте ответственны за свое здоровье.
Вот список полезных книг по теме – по ссылкам прочтите саммари, их краткие изложения. Там все самое важное – и быстро.
Сердце — важнейший орган нашего тела. Проявите заботу о нем — и вы сохраните себе здоровье на долгие-долгие годы. Советы о том, как это сделать правильно, дает опытный немецкий кардиолог Йоханесс Хинрих фон Борстель.
«Максимальная энергия. От вечной усталости к приливу сил» Триша Вулфри
Триша Вулфри – консультант и бизнес-тренер, эксперт в области гипнотерапии, диетологии и психологии поведения. Она проводит семинары и тренинги, помогая людям справляться со стрессом, правильно организовывать время и вести продуктивную жизнь. В этой книге представлены техники и советы, которые помогут вам всегда быть энергичной.
Усталость – одна из главных проблем современного человека. Ее практически нельзя диагностировать и сложно назначить лечение. Казалось бы, у вас относительно нормальное здоровье и хорошие анализы крови, но вы чувствуете себя безумно уставшим. В таком случае нужно обратить пристальное внимание на ваш образ жизни. Сохэр Рокед, специалист по интегративной медицине, предлагает вам свою программу по восстановлению организма.
