Ко мне, как к психологу, по поводу «депрессии» обращаются очень часто. Большинство из запросов к настоящей депрессии отношения, к счастью, не имеет. Тяжелое эмоциональное состояние может быть, например, реакцией на очень неприятное событие (неделю назад девушка узнала об измене любимого) или стрессом от длительного пребывания в неблагоприятной среде (постоянная работа в крайне недоброжелательном коллективе).
Такие ситуации могут в дальнейшем вылиться в депрессию, поэтому важно проработать их на ранней стадии. Но методы проработки будут существенно отличаться от лечения депрессии. Сгущать краски и подменять понятия не стоит.
Говорить о депрессии можно, если вы отмечаете у себя все или почти все из перечисленных ниже симптомов (Внимание: диагностировать депрессию может только специалист! Приведенный ниже список является ознакомительным!):
1. Вы никак не можете отдохнуть. Энергии нет вообще
2. Не высыпаетесь. Но при этом все равно плохо спите
3. Ощущение неясного беспокойства, как будто что-то плохое должно случиться, хотя особых причин для этого нет
4. Ничего не хочется по-настоящему. Только, чтобы оставили в покое
5. В тягость делать то, что раньше было удовольствием
6. «Непонятные» боли в теле: что-то неожиданно закололо, кожа стала слишком бледной и чувствительной, возникают спазмы мышц
7. Кажется, что окружающие относятся к вам безразлично или несправедливо
8. Родные вас не понимают
9. Часто хочется плакать
10. Общение и дружба становятся в тягость
11. Работа не интересна, карьерный рост не привлекает
12. Ощущение, что вы погружаетесь на какое-то дно, но у вас нет сил, что-либо исправить
Описанные состояние длятся не менее 3-4 месяцев к настоящему моменту.
Как жить с таким неприятным состоянием и, главное, как выйти из него, я опишу в последующих публикациях.
Много бесплатной информации и запись на консультацию - на сайте https://elenamostovaya.ru
Жду вас в своем телеграм-канале https://t.me/elenamostovayapsy
#депрессия симптомы #депрессия состояние #выход из депрессии #признаки депрессии
