Психосоматика МОЛОДОСТИ: как это работает

Я – полная неудачница. За что ни возьмусь, все получается плохо. Постоянно говорю что-то не то. Завидую другим. Но так как они, не могу. Что со мной не так? 🚩Это говорит моя новая клиентка – приятная девушка лет 28. Пришла она, не особо надеясь на успех, с запросом «Все плохо, помогите, пожалуйста». И даже меня, психолога, стесняется. Ей кажется, что и сейчас она говорит что-то не то. Спрашиваю: - А это правда, что вы – полная неудачница? - Правда. - То есть, это факт? А на чем он основан? Вы проводили анализ? У вас есть статистика ваших провалов? - Нет, конечно … (слегка улыбается)...

Знаете, что? Большинство из нас в детстве обманули, внушив чувство вины вместо ответственности. Или комплекс неполноценности. Кому как повезло. Маленький тест: Если в детстве вас ругали, используя фразы типа: «Ты должен(а) отвечать за свои поступки!», то вы – «виноватик», а не ответственный. В чем разница? Представьте себе двух водителей. Один едет на своем автомобиле, куда посчитает нужным. Если вдруг заблудится, сам выбирается на большую дорогу. Это про ответственность. Второй водитель едет вместе с пассажиром...

Для тех, кто хочет лучшего, но не знает, где его взять. Сегодняшняя статья является продолжением темы, начатой на прошлой неделе, когда я описала 7 уровней благополучия и предложила читателям определить свой. 📌Короткую версию можно посмотреть здесь, а расширенную, с чек-листами и планом самоанализа - здесь. Продолжаем. Допустим, вы определили свой уровень и это не «Принц / Принцесса». Что делать? И кто виноват? Ну, конечно, не вы (не сарказм). И даже не ваши родители. Виноваты ваши модели поведения (иначе – жизненные навыки)...

Однажды ко мне обратилась симпатичная очень полная женщина. Она хотела похудеть. Вообще, это не очень сложно. Но здесь были детали. Моя клиентка жила вдвоем с мамой, исключительно сварливой и требующей постоянного внимания. Возможностей для собственных увлечений, личной жизни и прочих радостей женщина не находила. Убери вкусняшки – что останется? Как худеть в такой ситуации? Терапевтический процесс я, по понятным причинам, описывать не буду. Но расскажу о подходе, на который опиралась. Возможно, кому-то он покажется небезынтересным...

🔖 Выходить из зоны комфорта, в которой вам уютно, тепло и радостно, глупо. Наоборот, рекомендую вам стремиться туда всеми силами и оставаться как можно дольше. 🔖 Здесь произошла подмена понятий. Под «зоной комфорта» очень часто понимают «зону привычного дискомфорта», из которой действительно лучше бежать как можно скорее. Поясню на примере, в чем разница. Например, ваша работа не очень хорошо оплачивается, но вы ее искренне любите (она дает вам смысл, нравятся коллеги, у вас все очень хорошо получается и т...

Почему некоторые люди легко заводят друзей, точно знают, чего хотят, пользуются признанием, а вы нет? Возможно, дело не в вас теперешнем, а в вашей детской «травме отверженного». Травма отверженности возникает, когда ребенку кажется, что родители его не принимают. Это может быть правдой (например, если ребенок незапланированный, «не того» пола и т.д.) или не совсем правдой (в случае критичных или очень занятых родителей). Тем не менее, малыш вступает в жизнь с явным ощущением, того, что он - лишний...

Вообще-то психотерапия – дело серьезное. Но иногда приходят клиенты с прекрасным чувством юмора. Сегодня делюсь своей коллекцией смешных вопросов от них. Надеюсь, вам понравится! С любовью и нежностью к своим клиентам, Елена...

Это не первый мой брак. Поженились мы 5 лет назад. Мне на тот момент было 42 года, мужу – 28. Вопреки расхожему мнению, он – не маменькин сынок. Скорее, наоборот, авторитарный и контролирующий. Возможно, сказывается его работа – он отвечает за IT-сферу в телемедицинской компании. То, что вопрос инфантильности мужа передо мной не встанет, я ожидала. Но ряд других моментов стал для меня сюрпризом. Реакция окружающих. До свадьбы мы встречались два года и, естественно, успели познакомиться с родственниками и друзьями друг друга...

Ко мне на консультацию пришла молодая девушка весом 127 кг. С запросом помочь похудеть. До восьмидесяти килограмм. Нет, вообще-то, идеально было бы шестьдесят (при ее росте в 168 см), но это же слишком хорошо, правда? Поэтому пусть будет восемьдесят. Срок – 6 месяцев. Внимание, вопрос: Достигнет ли девушка результата и как она себя при этом будет чувствовать? Напишите ответ в комментариях, прежде, чем читать дальше! Очень многие ставят себе цели примерно также, как эта девушка (не только в области похудения, но и в других сферах жизни)...

Пробуем разложить свою жизнь «по полочкам» и разобраться, что конкретно имеет смысл подкорректировать, чтобы увеличить градус благополучия. Проверьте себя: Нам необходимо чувствовать себя в безопасности там, где мы живем. Нам нужен дом, отвечающий нашим потребностям, и окружение, в котором нам комфортно. Проверьте себя: Это самый главный тип благополучия. От него зависит наша способность или неспособность привести в порядок все, описанное в предыдущих пунктах. О других видах благополучия - в части 1...

Давайте попробуем разложить свою жизнь «по полочкам» и разобраться, что конкретно имеет смысл подкорректировать, чтобы увеличить градус благополучия. Невозможно заниматься ненавистным делом и иметь благоприятный гормональный фон. Уровень кортизола («гормона стресса») будет высоким, а дофамина («гормона предвкушения и удовольствия от достижений») – низким. И это не исправляется дисциплиной и волевым усилием. Проверьте себя: Наши родные, близкие и их круг общения оказывают на нас критичное воздействие...

"Почему я не могу контролировать себя и переедаю, когда нахожусь в стрессе? Например, после тяжелого дня на работе я сажусь за стол и начинаю есть без остановки, даже если не чувствую голода." Как и все в природе, в норме наши организмы работают ритмично: период активной деятельности сменяется периодом отдыха и восстановления. Чем более активной была деятельность, тем большее восстановление требуется. Стресс – это очень активная деятельность. Даже если вы ничего особого не делаете, а просто сидите и прокручиваете в голове разные ужасы...