Клинический психолог ЕЛЕНА МОСТОВАЯ

Давайте честно: косметика (включая дорогую) и процедуры красоты никогда не дают заявленного эффекта. Реальные результаты варьируются где-то в промежутке от «вообще нет эффекта» до «кажется, что-то есть». С салонными процедурами дело обстоит повеселее. Но в пересчете «Цена-Качество» с поправкой на необходимость регулярного повторения и постепенного «износа» кожи – тоже не панацея. Просто для примера: Представляете, как чудесна и легка была бы наша жизнь, если б обещания производителя оказались правдой? Но увы...

С проблемой лишнего веса к психологу стоит обратиться в двух случаях: 1. Когда вы знаете, что именно нужно делать, чтобы быть в хорошей форме, но не делаете или постоянно срываетесь. 2. Когда вы держите себя в «железных рукавицах», не позволяя ни капельки лишнего, а результата нет или почти нет. Чем туже "закручиваете" гайки, тем прочнее вес стоит на месте. Я, как психолог, не смогу помочь: 1. Девушкам, которые вообще не настроены что-либо делать. Многие приходят на консультацию за каким-то магическим действием или волшебными словами, от которых тело само начнет стройнеть и преображаться...

Вообще говоря, такое ощущение - очень хороший знак. Факт, что вас это беспокоит говорит о том, что все не так уж плохо и ресурс для исправления ситуации имеется. Его только надо активизировать. Давайте разберемся, как это сделать. Ощущение себя старой в объективно «нестаром» возрасте (а лет до 70-75 он у вам именно такой) в большинстве случаев работает как «маска», скрывающая более сложные и запутанные проблемы, к которым страшно подступиться. Если хотите, такая психологическая защита, за которой...

Елена, здравствуйте. Мне 40, и я впервые за много лет посмотрела на себя в зеркало и подумала: “Я больше не красивая”. Муж как будто всё реже замечает меня. Я стараюсь — крашусь, готовлю, даже похудела на 6 кг, а он всё равно отдаляется. И я ловлю себя на дикой мысли: я стала старой, и он это чувствует. Неужели всё — дальше только угасание? Как с этим жить, когда ты вроде ещё молодая, но ощущаешь себя старой, неинтересной и лишней? Когда женщина пишет: «Он охладел, а я чувствую себя старой», — очень часто за этими словами стоит сразу две проблемы, сплетённые в одну...

У Ани двое детей, муж, работа в режиме фриланса, куча дел и обязанностей и абсолютное отсутствие времени и сил на себя. И ей страшно. Что что-то случится с детьми, что муж уйдет, а ее доход нестабилен, что этот доход исчезнет совсем. Она стала очень чувствительной и плачет по малейшим поводам. А еще ей трудно принимать решения - она никогда не знает как правильно. И очень устала от этого. Артему 32, он занимается бизнесом. Это секрет от всех, но у него случаются панические атаки: в спортзале, на переговорах, даже в отпуске...

— Ты как? — Нормально. — Просто нормально? — Ну… устаю постоянно. Дел много. Стараюсь все успеть. — А как ты сама? Как себя чувствуешь? — ...Не знаю. Я вообще ничего не хочу. Хочу просто сидеть и ничего не делать. Привет, дорогая моя читательница. Знакомо ли тебе такое состояние? Если нет, то классно! Потому что это - эмоциональное выгорание, бич нашего времени. Эмоциональное выгорание — это не просто усталость. Это состояние, при котором ДУШЕВНЫЕ РЕСУРСЫ ИСТОЩЕНЫ НАСТОЛЬКО, что ты больше не можешь отдавать — ни себе, ни близким, ни работе...

Давайте честно - любить и прощать своих обидчиков, особенно без просьбы с их стороны, до некоторой степени противоестественно. Почему мы должны кого-то прощать? В статье я расскажу, а вы внимательно следите за логикой. Каждый шаг критично важен! В конце все станет понятно и захочется действовать. Представляете, как ОБИДНО? Нам плохо, а мы еще и устаем и стареем быстрее и вообще плохо себя чувствуем. Обычно на консультации я задаю вопрос: - Как вам такой расклад? Оставим или будем менять? - Давайте поменяем, не хочу стареть из-за этого придурка, - отвечает клиентка...

Недавно была на дне рождения подруги. За столом сидит её муж — спокойный, симпатичный, участвует в разговоре, но при этом всё время обращает на неё внимание, смеется над ее словами, поддакивает. Потом сам начал собирать тарелки, чай поставил, тарелки с тортом принес. А я сижу и чувствую внутри какой-то странный укол. Зависть, чтоб ее... (из рассказа клиентки на консультации). Или вот другая ситуация: вы просматриваете Instagram, листаете чужие фоточки из отпусков, статусные машины, книги, которые все читают, кроме вас...

Расскажу вам два случая. Однажды ко мне пришла клиентка. Умная, успешная, с чувством юмора. Она решила «взять себя в руки» и начала считать калории. Поставила себе лимит в 1200. Первую неделю всё шло хорошо: она гордо писала в блокнот «237 ккал — овсянка с водой», вечером вода с лимоном и гордость собой. Но потом случилась "беда": коллеги собрались в ресторан. Отказываться нельзя - некомандно. Начался активный подсчет: салат креветками 450 ккал, утиная грудка — 300, бокал вина — 120. Итого: 870...

Почему похудение — это не только про калории, а про голову? Многие из нас начинают с диет и тренировок, но быстро сдаются. Почему? Потому что настоящие барьеры — не на столе, а в голове. В этой статье я рассказываю, как подсознательные установки, внутренние конфликты и эмоциональные «дыры» мешают нам сбросить вес. Узнайте, как распознать эти ловушки и начать путь к стройности с психологической точки зрения. Когда равнодушие к телу — это не про принятие, а про защиту «Стройность – это не для меня»...

«Я всегда была бодрой и активной. А потом вдруг — не хочу вставать по утрам, избегаю встреч, всё раздражает. Что со мной?» — жалуется на консультации красивая женщина чуть за 50. С ней происходит что-то непонятное. До недавнего времени она была вполне активной и жизнерадостной с большим количеством подруг, «нормальной» семьей и работой. Ничего особенного, но в целом все хорошо, «выше среднего» по ее оценке. Однако примерно два года назад ситуация стала меняться в худшую сторону. Без видимых на то причин...