«Похудела на 3 кг за неделю на кукурузной диете!», рассказала в своем письме моя подписчица Галя Яненко.
Если честно, я очень удивилась, так как никогда не считала кукурузу диетическим продуктом. Вот, решила проверить, возможно, ли худеть на кукурузе.
Оказывается, кукуруза, не такой бесполезный продукт, как я раньше думала, и калорийность не такая уж высокая.
Оказалось, если кукурузу правильно употреблять, то на талии лишние сантиметры не появляются, и даже наоборот, оказывается, она даже способствует снижению веса.
- Если в день съедать 200 г вареной кукурузы, это обеспечивает организм 15% дневной потребности витамине В5.
- Кукуруза — помогает сбросить вес, если не использовать сливочное масло при ее употреблении и в дни, когда ее есть, исключить из употребления другие злаки и продукты с «легкими» углеводами.
- Кукурузные початки можно использовать для разгрузочных дней, съедая не больше 1 килограмма, поделив все количество на 6 приемов пищи.
Но, у кукурузы есть и противопоказания
Перед тем, как ввести в свое меню блюда из кукурузы, обязательно нужно проконсультироваться со своим врачом. Употреблять кукурузу для похудения нельзя при индивидуальной непереносимости. При некоторых заболеваниях этот плод может вызвать изжогу или метеоризм.
На кукурузной диете, не обязательно есть только отварные початки кукурузы:
- попробуйте приготовить ее на пару;
- использовать, как компонент салата;
- запеките кукурузу в фольге.
Для того чтобы из отварной кукурузы приготовить салат, или какое-нибудь второе блюдо, типа рагу или ризотто, нужно снять острым ножом с початка зерна. Это легко сделать острым ножом.
Отварная кукуруза замечательно сочетается с куриным мясом, фасолью, свежими помидорами, огурцами, зеленью и другими полезными продуктами.
Галина целую неделю ела кукурузу и блюда на ее основе. Она прислала мне около 20 интересных рецептов с кукурузой. Я выберу самые, на мой взгляд, полезные и вкусные и обязательно их опубликую.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить рецепты блюд из кукурузы от Галины Яненко.
Если вы уже готовили блюда с кукурузой (не консервированной), поделитесь ими в комментариях.
