Заставь себя — только в этом путь к здоровью

В каждом виде спорта есть тяжелые нагрузки и упражнения, которые выполняются на пределе сил через «не могу».

Йога — это не просто спорт, это целая философия здорового образа жизни. Многие врачи рекомендуют заниматься йогой, причем ограничений по возрасту, как во многих других видах занятий, здесь нет.

В йоге есть такие асаны (позы), которые очень трудно выполнить даже тем, кто давно занимается. Например, чтоб встать на голову, моей подруге Свете понадобилось полгода.

Чтобы выполнить многие асаны, нужны долгие часы тренировок, усилий, повторений.

Но заниматься даже через силу нужно, потому что результат того стоит.

Йога воздействует не только на физическое, но и на менталное тело человека:

· Укрепляет мышцы;

· Возвращает подвижность суставам;

· Излечивает головные и боли в спине;

· Восстанавливает репродуктивные функции женщин и мужчин;

· Избавляет от проблем ЖКТ;

· Помогает нормализовать вес;

· Понижает уровень стресса.

Татьяна, про которую я писала, женщина 60+ , благодаря йоге потрясающе выглядит и избавилась от многих проблем со здоровьем.

Асана "собака мордой вниз"

Балансировка на руках

Удивительная растяжка

Попробуйте так держать равновесие

Чтоб так владеть телом, нужны многие часы упорных тренировок.

Заниматься, преодолевая себя, через силу не только можно, но и нужно. В этом залог высоких результатов и отличного здоровья.

#заставь себя