Как правильно делать скручивания на пресс?
Лягте на пол на спину и согните ноги. ...
Держите руки у груди или за головой, но не помогайте ими поднимать себя.
Медленно поднимайтесь, чувствуя напряжение всех мышц живота. ...
Плавно опуститесь в исходное положение и повторите упражнение.
