Знакомо ли Вам такое чувство, когда хочется "сквозь землю провалиться"?
Это может быть чувство вины или стыд. В чем разница?
Основная разница в объекте предъявления - вина всегда перед кем-то, стыд - это внутреннее ощущение собственной "неправильности", и даже ущербности.
Когда мы виноваты, мы можем попросить прощения, со стыдом предстоит разбираться самостоятельно. Разделение стыда и вины может быть непростым.
Есть ещё такой момент - в вине нам самим было бы нормально, да вот кого-то не устраивает, в стыде - мы искренне поверили, что с нами что-то не так.
При стыде практически всегда работает механизм интроецирования - мы принимаем чужие мысли за свои.
Когда мы виноваты, мы можем попросить прощения у реального человека, в живую или хотя бы мысленно, простить себя сами.
Со стыдом важно разбираться подробнее - практически всегда застыживание - это компенсация чужого стыда.
Нас стыдят, чтобы не было стыдно самим.
Важно разобраться, в чем другому человеку может или должно бы быть стыдно?
И признать, что у вас просто была потребность, которая не могла быть удовлетворена другим человеком. И ему было или могло стать очень стыдно за свою невозможность дать то, что просят.
Стыдя другого, мы защищаем себя от болезненного переживания стыда.
Например, мы просим другого о поддержке, и получаем тираду, что вообще ты должен сам со всем справляться. Вам нужна поддержка, другой не умеет, не обладает ресурсом, чтобы сделать это.
И потенциально это стыдно для него. Лучший выход - застыдить вас. Важно понимать, что это делается неосознанно, не от злого умысла и не от нелюбви. Так работает психика, и это довольно сложный механизм психологической защиты, который выработал другой человек. Часто - единственный. Про защиты как-нибудь напишу отдельно.
Выход: осознать себя и мотивы другого и простить обе стороны.
Часто - простить и свою неспособность сделать что-то. Так бывает. И это нормально. Иллюзия сверхчеловека разрушительна для всех вовлечённых сторон.
На жалейте лайк и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые статьи!
#психологекатеринбург #психологекб #психологонлайн
Подпишитесь на мои блоги, чтобы оставаться на связи:
Я на B17
Ольга Смирнова: психолог, Гештальт-терапевт, коуч
г. Екатеринбург, https://psysmirnova.ru